本文首发于公众号“学者方刚”（fanggang1968）。方刚，性与性别研究专家，北京林业大学性与性别研究所所长。方刚博士在天天心理网开设了独家“亲密关系系列课程”。不仅为心理咨询师的工作提供最专业有力的实践指导，更将促进每个人的自我认同、亲密关系的成熟、家庭性教育的完善、以及性与性别少数者的权益保障。

以下是“您的困惑我来解答”之三，多年来，方刚老师收到很多性困惑方面咨询，他们都源于性观念和现实生活的冲突，方刚老师耐心做了解答，给予最高效的指导，让每位求助的人的亲密关系得到了重塑和提升。

您有过这些性困惑吗?您知道如何解决吗?请认真读完此文，相信您也会从中有所感悟，伴侣间的性关系是幸福和谐的关键，祝您幸福快乐!

1妻子索要持久的爱抚

我和妻子结婚刚满一年，我们感情不错，但性生活中有件事一直令我有些苦恼。妻子每次性生活前都会要求我“伺候”她，像来个全身按摩，或是按她的要求做爱抚的“指定动作”。可我不是木头人，这种“服务”常常是进行不到一半，我就想省略一下，进入实质阶段，可妻子就是要求我“坚持坚持再坚持”，我有时想，我又不是没有“服务”，差不多就可以了嘛。此外，每当我希望她也为我做一些事时，她就会推三阻四，难得配合一次。我想，夫妻间应该彼此照顾，不能总是我这里压抑自己，那不成了她一个人的享受了吗?我自问并不是个心胸狭窄的人，为妻子服务我也认为是应该的，但总是这样单方面的服务总感觉不妥，夫妻之间的爱抚难道永远是单向的吗?请问，这种情况，应该如何调整呢?

方刚答：

一方面，女性通过享受爱抚得到性快乐的需要无可厚非，也应该得到满足，而且这种满足有助于达到性和谐，从而也能令男方得到满足。但是，另一方面，如果男方应该要满足妻子的这一要求而影响了性爱的心情和兴趣，则也无助于性和谐。满足也应该是双方相互的，是双方互娱互乐并且均从中感到快乐。现在你和妻子的问题是，尚未找到一个能够令彼此同时满足的办法。所以，你们应该再去尝试各种可能性。比如，是否在你爱抚她的时候，她同时爱抚你?这样在做自己不喜欢的爱抚动作的同时也能够感受到因为对方爱抚自己而得到的性快乐，就有助于坚持做下去。

2妻子为何拒绝过性生活?

我和妻子婚前感情很好，各方面都很谈得来。但婚后妻子始终对性生活不感兴趣，她总是找种种借口拒绝性生活。她知道这样我不高兴，便在其他方面设法补偿，不是给我买衣服就是给我做吃的。我曾经偷偷去医生那里咨询过，并按医生的指导去开导她，但她根本不配合，却说我这是无聊的行为，是没有事业心的表现。我是一个正常的有七情六欲的青年，总要面对婚姻生活的现实，没有性爱，何谈美满的夫妻生活。请问我该怎么做才好呢?

方刚答：

她为什么拒绝过性生活?你们能否做到坦诚地交流?只有发现症结所在，才能解决问题。如果不能自己发现和解决，就要去看心理医生。但单独一方去是不行的，性生活与夫妻情感之类的咨询，最好是双方一起去，至少要双方分别去。

3他不顾忌我的感受

我和丈夫结婚已经快一年了，丈夫在性生活中对我很“照顾”，不过我总是感觉丈夫的“照顾”很多时候并不能令我在性生活中放松，比如刚结婚时，我对性生活有些恐惧，丈夫会在过性生活时放一些音乐，可是音乐虽有放松情绪的作用，但丈夫的爱抚却并不到位，他总是在自己认为可以的时候开始性生活，所以这种情况下，音乐起不到什么作用。再比如，有时周末他会精心准备一次性生活，像去有情调的餐厅就餐，或是到一些高极的酒店订房，当然，这些安排会令我感觉很好，但一到过性生活时，他还是老一套，不到位的爱抚，自顾自的节奏和方式。就这样，一年来，我对性生活的感觉很一般，可我又总是不好意思说出实情让他受挫。请问，我应该怎么做，才能让丈夫在性生活中做得更好呢?

方刚答：

从你讲的丈夫已经做出的努力来看，他是很在乎你的感受，想让你快乐的。所以，你说出实情应该不会让他受挫，只会让他高兴。另一方面，为什么要在性爱中一直等他做呢，你也可以主动地采取你想要的方式，来回应他的“老一套”呀。你可以带领他开辟新的局面，按你自己的需要和感受来做，也许比单纯让他不着边际地去努力要更快地达到双方的和谐。加油!

4如何调整聚少离多的性生活?

我和丈夫结婚已经两年了，结婚半年后，丈夫被公司派往外地，平时差不多一个月左右才回来一次。开始时，分开的我们常会打电话、发短信联系，短暂的团聚也充满甜蜜。可最近几个月，我们却常常吵架。想想其实也没什么具体原因，只是彼此的信任少了，再加上可能双方都有些忙，联系也不如以前多，这样，双方都对对方有些不太放心。像有时我晚上如果和同事出去吃饭，回来得晚些，他打家里的电话找不到我，就会不停地打我的手机追问;而他晚上如果出去有应酬不在住处，我也会常发短信追问他在什么地方、和谁在一起。就这样，原来的互诉思念现在更多的是互查行踪。而且等到每次短聚时，我们的性生活也质量极差，我没想到，我们情绪心理上的变化竟让性生活质量也受到如此大的影响。请问，这种情况，应如何调整呢?

方刚答：

情绪的变化当然会影响性生活质量，所以你们要改变的当务之急不是性生活质量，而是双方的不信任情绪。当夫妻受制于某个死结的时候，就需要至少其中一个人有极强的自我牺牲精神，多多付出，才能化解开这个死结。当然，最好是双方都这样做。比如在你们的关系中，就面临一个难解的结，需要让自己放弃怀疑，高度信任对方。这种信任还要表现在行动上，更加关心体帖对方，更多爱护对方，浓浓的爱意就会化解心里的猜忌。当然，做到这些非常难。目前困境最容易解决的办法是，盼着丈夫早日结婚住外生活，或者你也迁过去，结束两地分居。

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