本文来源于朱建军教授在壹心理的公开课：《从意象对话到回归疗法》，文字由常春藤心理联盟整理。

　　意象对话如果走得很深的话，可以成为一个特别好的发现自己，发现别人的工具。但是，既然我们有一个这么好的东西，我们为什么要走向回归疗法呢?这是因为，有了一个非常好的工具之后，我们还有一个需要解决的重要问题，就是你走向什么方向。

　　就像我有一辆好车，这个车特别棒，它是一个很好的工具，它可以开得特别快，方向盘特别好使，油门特大，加速时间特别短，抓地抓得特别好，是特别好的工具。但是，下一个问题就来了，就是你把它开到哪儿去?你的方向是什么地方?

　　就像我们通过意象对话可以了解别人，了解自己，然后我们会非常懂得我们的潜意识，我们知道很多东西。然后呢?你的人生要走向哪儿?你走到什么地方才能真正让你的人生有意义，让你的人生有价值?让最后当你回想起你这一生的时候，觉得我这一生，真的过得很值!

　　这是一个方向的问题——在这个人生中你想要的是什么?你真正需要的是什么?你存在的那个最根本的意义是什么?——实际上就变成了这样的一个问题。

　　而解决这样的一个问题，我后来发现，有一个更好的方向去解决。然后我们在这里面进行了探索，于是就有了一个新的疗法叫“回归疗法”。意象对话疗法是我独自创立的，但是回归疗法是我和我太太曹昱两个人一起创立的，所以“回归疗法”的创始人是两个人。我们一起去尝试、思考、讨论，后来就把这个方法慢慢摸索出来了，就叫做“回归疗法”。

　　简单地说就是，我们发现人一生中的所有追求，如果你挖到最深的时候你会发现，每个人想要的东西特别不一样。有的人可能就想要是鲜衣美食，想要吃好穿好;但是对于有的人，这些可能就不重要。比如说对于我来说，这些东西就不重要，有吃有喝就行，更重要的是别的东西。对于每个人来说，可能重要的是不同的东西。但是你如果能看到每个人的最深处，你会发现，最深处的地方，人真正想要的是什么?实际上，我们可以说他有一个共性的东西，他需要通过某种东西来带来存在感。

　　假如有一个人，他一出生，他身边就有很多的人，叫人生导师、生活高参，这些人就告诉他说你应该怎样地生活，在人生的每一个选择中你应该做什么，然后你就可以获得成功。

　　设想一个人一辈子这么去过，到八十岁的时候他获得了很多成功——因为有人生高参。他可能挣了很多的钱，当了很大的官，获得了很大的权力还特别有名，有特别幸福的家庭，有特别好的人生伴侣，等等等等都有，这个人到临死的时候，他对他的一生会不会特别地满意?

　　当然现实中没有这样的人，但是现实中有类似这种感觉。你会发现如果有一个人从小就有人教他怎么生活，而他又很不幸地发现别人教他的都是对的，然后按别人教他的方式去生活了的话，他会非常地抑郁。这种抑郁像是一种什么抑郁呢?就像是说，我以前听到的一个小笑话说，有一个人去看电影，一个悬疑片，一个侦探片，电影刚一开始演，旁边的一个人就说：“就那个人，这就是那个杀人犯”。这个悬疑片就完全没有意义了。

　　如果一个人的一生都是被别人指导的，过着一个好像是很成功的一生，实际上他就是人生的傀儡。就像是下棋，下象棋就是胡全华在指导我，下围棋聂卫平就过来指导我，都是别人在指导，我一直在赢，但是这个有意思吗?

　　所以每个人他必须从自己的生活中去获得存在感。而每个人他获得存在感的方式是不一样的。有些方式可能会比较成功，有些方式可能会比较失败，而当一个人失败了之后，他会产生很多的焦虑。其实没失败的他也会焦虑。这些焦虑会导致他产生新的欲望，然后用新的方式来应对，产生一些新的结果。最后他会对这些结果产生验证，得出一些新的结论。在这个过程中，他的人生就会有一个新的变化。

　　所以实际上一个人的一生他是在这样的一个循环中去生活。有的人更接近自己内心深处的那个存在感，有些人可能是在更表层。有些人在失败了之后他在更努力地克服失败的过程中，又进入了某一个恶性地循环，导致了他更大的失败。

　　所以当我们把一个人的人生道路看清楚之后，我们就可以让他回到人生最初的这个初心，就是你真正想要的是什么?然后他才能有一个人生的方向。所以我们把它叫做回归疗法。

　　这个方法现在还没有太多的人去用。而且我们将来也不打算让太多的人去学习。因为我觉得回归疗法可能少一点人学但是学得更深更好一点。回归疗法不像是意象对话那样那么雅俗共赏，但是也是一个蛮有意思的东西。

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