自从抑郁就像大黑狗这个短片出现，很多人就直接把这个比喻代入到了患有抑郁症的群体身上。可事实上，每个抑郁症患者的体验都是有所区别的，每个抑郁症患者的体验也都是独特的。

抑郁，并不是可以简单界定的存在。首先，说起抑郁，还不能直接对等到抑郁症，有些人给自己贴上抑郁的标签可能是抑郁情绪、抑郁状态，而真正可以诊断为抑郁症的，还分为：

轻|中|重性抑郁发作、反应|内源性抑郁、迟滞|退行性抑郁、原发|继发|复发性抑郁、季节性抑郁、产后抑郁、老年抑郁、脑病|感染|内分泌|中毒|药物|毒品等引起的抑郁、精神病性|神经症性抑郁、应激性抑郁等，根据不同的诊断体系和病因，关于抑郁的定义可以有很多种。

每个和抑郁相关的人，都是独特的，但同时又能对他人异于自己的抑郁体验感同身受。之前发过一篇关于抑郁的文章，有很多朋友在文末留言了自己抑郁时的感受，今天摘取一些来和大家分享：

（注：此处“抑郁”包括了抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症。）

跑**：有抑郁状态出现时，闭上眼睛会出现一个没有光的、规则的、没有出口的、四方形的屋子，我蹲坐在角落里，抱着腿，屋子里除了我什么都没有，我也只想保持那个抱着腿的状态。

 

Si**：抑郁就像焦虑的井喷，千头万绪，又像缠在身上的线，又多又杂又找不到线头，感觉像心理痉挛，舒缓不开，其实就是放不下。

 

乌**：一个人走在宽宽的大马路上，四周没有车没有人什么都没有，自己低着头一直走一直走，不觉得累，路也没有尽头。

 

等**：晚上闭上眼，就感觉自己被困在某处墙角。就好像你和亲人、挚友隔了一道玻璃门，门内的你孤立无援，瑟瑟发抖，是极度渴望被救赎的人，门外亲朋好友们关切的眼神，不断拍门呼喊，想拉你走出深渊，但隔着玻璃门你听不到一丝声音。突然感觉一切都是那么陌生，亲人的脸，朋友的笑容，仿佛一下子你离他们又那么远那么远。

 

大**：像在一个玻璃瓶子里，我看得到光我也看得到外面的美好，我相信我还有未来，只要我愿意我可以做任何我想做的，我小心翼翼四处探索却走不出去。或许我需要达到一定的高度，可是我既没有垫脚的物品也没有攀爬的能力。我大声呼喊，外面的人只顾着欣赏花红柳绿，还向我招手说你也可以。他们看不到我着急的情绪，只以为我在向他们招手问好，也回我一句再加油再努力我们在这等你。

 

C**：抑郁的感觉就像是一个人在一条小船上，周围是浓浓迷雾，看不清身在何处，想要逃离，知道自己应该划船离开那里，但是却不知道往哪里划，一切都是灰色的，冰冷的，唯一能感受到的温暖，就是挂在脸上的泪。

或许对陷在抑郁中的人来说还很困难，但是若真觉得撑不下去，把脑袋里的出现的每一个字都写下来吧，哪怕缓解1%呢。

再和大家分享一位作家抑郁经历的演讲，他说：抑郁的反面不是快乐，而是活力，抑郁的时候，我们变得死气沉沉。

作家安德鲁·所罗门将会带我们进入他与抑郁抗争的那段日子中，他思想中最深谙的角落。抑郁的经历让他开始环游世界寻找并采访其他的抑郁症患者，他发现有很多人隐藏着自己抑郁的故事。