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失眠，对于大家来说，已经不是一个陌生的词汇了。一些医院已经将睡眠障碍单独分出科室，说明睡眠障碍已经成为和心理疾病、精神疾病等一样应该受到足够重视的问题。

失眠作为最为常见的睡眠障碍，困扰着各个年龄段的人们，对人们的身体和生活都造成了很多消极的影响。

导致失眠的可能原因有很多，大体上可以分为易感因素（生物因素、社会因素、心理因素，其中最主要的是心理因素）和诱发因素（生物诱发、心理诱发、社会诱发）、维持因素（个体为了应对突发的失眠而采取的一些不良措施）。

其中，维持因素是导致慢性或长期失眠的原因，而CBT-i（睡眠障碍认知行为治疗）能够快速移除维持因素。

根据王健教授多年临床实践，以及他带领的研究团队所进行的大量的样本研究，大部分中国的顽固性失眠患者，在1-2周内，通过CBT-i的干预，睡眠都有很好的改善。研究成果表明，CBT－i干预失眠有效率高达89%，并且具有长期效果，不易反弹。可以说——

• CBT-i世界上公认的可以快速有效干预慢性失眠的非药物方法；
• 是认知行为疗法中的一种，具有结构化、程序化、规范化及实证性，按流程操作，即可产生效果；
• CBT-i也是美国唯一进入医保报销的失眠非药物治疗项目；
• 对于咨询师来讲，是一门适应人群广泛、效果好的咨询技术；
• 对于失眠患者，这套课程是一套行之有效的自助方法。

本课程是依据王健老师3天地面班课程——睡眠障碍的认知行为治疗（CBT-I）的内容精简而成，知识密度高，可让您完整掌握CBT-I的理论部分，学完理论可报名参加地面课程，进行实操训练的学习。

Tips:本课程为王健教授CBT-i（睡眠障碍认知行为治疗）地面课程中的理论部分，只有学习完理论部分，才能参加线下的实操课程。本课程为大家节省了来回奔波学习理论课程的时间，且可以重复学习，相信对于学习内容的巩固更有帮助。掌握好理论部分，配合地面实操学习，相信您很快就可以掌握这个有效、清晰的技术。

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【课程大纲】