什么是意象?

　　这个问题不好一句话把它说清楚，通常有以下几个方法，可以帮助你有效地去理解什么是意象。第一个方法，是我们在意象对话初级班上让学员体会过的方法;第二个方法，是拿它跟“想象”进行区分;第三个方法，是定义的方法。

　　体验式的理解

　　通常我们给学员解释，大家听了也不明白，所以就采取这个办法：“请大家闭上眼睛，自然地等待，在脑海中可以浮现出一所房子，它可能是你见过的，也可能是没见过的。”几分钟后，大家睁开眼睛，纷纷报告自己所“看”到的房子。这就是意象!

　　读者朋友你也可以自己这样试验，先指定一个名词，什么“房子”啦!“桥”啦!“汽车”啦!当这个形象比较清晰地出现在脑海里时，就是你所看到的意象。意象的产生有两个小特点：一、它是你主动开始寻找的;二、但是后来，脑海中的图像是自然呈现的。

　　你可能会说，我想“房子”，然后出现的就是“我家的房子，一模一样”;或者说“看到的就是某处现实的一所房子”。这种情况我们会进一步追问，你仔细地去看，看看和现实的房子会有什么不一样的地方?这时就会发现，真有不一样的地方。那么这就是你所看到的房子意象，而不是现实的记忆呈现。

　　和想象的区别

　　理解意象的另一个方法，就是和“想象”进行区别。想象，也是我们人所固有的心理能力之一，一般我们想象的时候，会沉浸在想象出的一种氛围中，并追随着想象的内容，而当想象停止时，都会认为是虚幻的。而意象则是主动地开始，并且对看到的内容进行充分的体验和觉知，当意象停止时，它会引起你的注意和探索。比方说，你想象吃一顿“大餐”，你会淋漓尽致地充分想出那些吃的、喝的，仿佛想什么就能来什么。而同样是用“大餐”来做意象，则是等待头脑中大餐的出现，出来什么就是什么(一般这时来访者都会有这样的体验，就是跟自己之前的想象会不一样)，出来的这个东西会带着你自己的感受(最基本的感受是喜欢还是不喜欢)，通过体验和探索这些感受，你会弄明白有关自身的一些问题。

　　定义式的理解

　　下面有一段比较像“教科书体”的答案，供你参考。

　　“意象”就是主动地在人的头脑中浮现出的画面及画面中的具体内容。有时候，画面是人头脑中不经意出现的，当你主动去捕捉和再现它时，也可以视为意象。梦境虽然是自动产生的，但也可以视为意象。对于这些情形的出现，我们就说，你看到了意象。这是对意象狭义的描述。

　　那么，什么是广义的意象?这里分两类情况。一类是，画面没有具体内容，比如只有味道、声音、氛围、感觉等等，即没有具体的图像，但感觉上存在;另一类是包括现实中的所有物体、行为、情感等等，即我和世界都是意象，一切皆为意象。

　　一般来说，在意象对话心理治疗方法中，采用狭义的意象，即我们能在脑海里浮现的、清晰的具体的内容。如果非要给意象下一个定义，这里的“意”可以理解为人的意志活动或人的潜意识活动，“象”即为“意”的具象，“意”的具体表示，或者看作“意”的象征性表现。合在一起，就是说现实中看不见的人的潜意识活动，通过脑海中的具体画面内容来感受到或看到的形态。

　　需要强调的是，无论狭义还是广义的意象，与文学批评、艺术鉴赏等其他学科中的“意象”一词都是有区别的，这里的“意象”是心理学意义上的表述。

　　什么是意象对话?

　　一个小例子

　　我先说一个在咨询中运用意象对话的小例子。

　　来访者：“我看到一个怪物在追我……，我在跑，很害怕。”

　　咨询师：“你现在能看清楚它吗?”

　　来访者：“看不清楚，它在我背后，感觉很庞大。”

　　咨询师：“那你现在能转过头去看看吗?”

　　来访者：“我试试……(沉默)好像是个老鹰，两个大翅膀，很有力量，碰到什么就毁坏什么。”

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　　不熟悉意象对话的人，会问：“这是在干什么?怎么个‘意象’、‘对话’法?

　　看到的其实是感受

　　首先，来访者真的看到怪物了么?

　　现实中肯定没有怪物。这个怪物来自来访者的想象。我们说，这个怪物就是来访者看到的意象。那么，来访者为什么会有这样的想象呢?是咨询师暗示出来的吗?肯定不是咨询师暗示出来的。来访者在求助的时候，往往都会有一些症状或者有一些现实的苦恼，一般来说都是在道理上自己也知道不好或者不对，但控制不住这些症状或感受的出现。而在这个时候，让来访者看到这个意象，就是在潜意识中，他的症状或苦恼的表现，即来访者症状在心理层面的样子。现实中，上面的来访者总会有一种担心和恐惧，而在潜意识中就会用老鹰的追逐来表现。也就是说，来访者用意象的方式看到了自己内心的消极感受。

　　其次，什么是对话?当我们能看到意象之后，就要开始了解和体验意象了。还是以上面的案例为例。

　　咨询师：“是个什么样的老鹰?”

　　来访者：“灰色的，好像是水泥的颜色，看起来很硬。但看不清头部。”

　　咨询师：“你能再仔细看看吗?”

　　来访者：“只能看见它的两只眼睛。很大。”

　　咨询师：“它为什么要追你?”

　　来访者：“好像它要掐死我。”

　　咨询师：“是吗?你能等等看，它究竟会把你怎样吗?”

　　来访者点头，表示愿意试一试。

　　来访者：“它靠近我了，它开始把翅膀伸向我了。它开始掐我了，哦哦，它好像不是要我死，它的翅膀垂下了，好像很无力。身体好像变软了，不那么坚硬了。”

　　对话是了解、感受和表达

　　这里的对话所指的不是咨询师和来访者之间的对话，而是来访者在咨询师的引导下与自己看到的意象之间的对话，同时也是咨询师与来访者的意象之间的对话。“对话”在这里的意思是了解、感受和表达。在这个过程中，来访者在咨询师的支持下，逐步看清楚自己所恐惧的意象究竟在干什么?为什么会这样?当看得越清楚，对意象的了解和体验越清晰，来访者对潜意识中的心理活动的体察就越深刻。当来访者发现自己在现实中的粗暴脾气，原来就是这个老鹰在作怪，而自己之所以脾气粗暴实际上是在回避自己的虚弱感，这时，来访者就能够对自己在现实中的行为有了初步的理性认识。

　　在这个过程中咨询师的发问，也是对来访者的意象进行感受和了解的过程，而不是机械性的提问，反映的是咨询师面对潜意识的态度。所以，意象对话又有“下对下”的咨询之称，即咨询师对来访者的互动是在潜意识层面进行的。

　　什么是意象对话心理学方法?

　　概括地说，就是运用观察、理解意象的手段，来进行心理成长(其中包括化解心理问题)的一种方式。“观察”和“理解”就是“对话”，而观察和理解的主导者就是人的觉知或者说自我觉察的心理功能。作为“方法”，意象对话的重点在于培养或强化人的自我觉察能力，随着这种能力的提高，必然会为认识自我、实现自我(即“我是谁”的命题)铺平道路，从而达到内在世界与外在世界既并存又和谐的精神境界。是一种“由内而外”的探索心灵或生命问题的方法。

　　什么是意象对话心理咨询技术?

　　在意象对话心理学方法论的指导下，意象对话心理咨询技术遵循心理动力学或者说心理能量守恒学原理，在咨询师的引导下，使来访者对其看到的意象(尤其是消极性的意象)进行了解、感受和理解。意象对话心理学认为，不同的意象代表人心理能量的不同表现方式。来访者外显的心理症状，是由于心理能量的非自然配置所导致的，而消极性的心理意象则象征着非自然配置的心理能量。而意象对话就是要通过让来访者不断觉察、表达对意象的理解和感受，达到心理能量自然流动和支配的目的，同时外在的心理症状得到改善和根除。也可以说，意象对话就是要直接在来访者的潜意识(意象)层面进行工作，通过来访者对潜意识的理解，或者说把未知(未理解)的意象变为已知(真正理解)的意象，达到治疗心理问题或让正常人心理更加健康的目的。

　　在这个过程中，所运用的引导意象技术、感觉意象技术、处理意象技术、分析意象技术、人格意象分解技术等统称为意象对话技术。需要说明的是，在运用意象对话技术进行心理咨询的过程中，通行的心理咨询的设置(比如面谈、咨询时间、咨询环境、咨询伦理道德、回访等)是不可或缺的。