苏绚慧老师《失落与悲伤(Loss&Grief)》系统课程，现已登录天天心理网
这未知的旅途，
需要对自己温柔。
当历程充满了挑战与艰辛，
就更需要对自己温柔。
是自己陪自己勇敢以对，
是自己始终不离弃自己，陪伴自己走这一段路，
停止所有的苛责，
停止所有的揶揄，
停止所有的羞辱，
停止那些对自己残忍与无情的批评，
与暴力的对待。
请对自己，温柔。
悲伤历程
悲伤，何以无法完成属于它的历程呢？那是因为，哀悼一直被破坏，被阻挡。另一个原因是，人不愿意悲伤，拒绝经验自己的悲伤。
当一个人活着是必须当“强者”时，当一个人不能经历脆弱，也不能承认无助时，他会让自己在失落中撑住自己的感受，将自己的真实感受包裹住，不让别人发现，也不让自己感受。
于是，悲伤，碰不得。
他会欺骗自己没有感觉，也会从认知告诉自己，把事情处理完就好，这种事情若有感受，也只是多此一举，增加麻烦，对事情没有帮助。他，会慢慢的不再成为一个人，只是一个有呼吸系统的机器。他可以运作，却不再具有情感，他无法理解他人的感受，也对自己的感受一无所知。
悲伤，是有进程的。当一个人勇于接纳自己的悲伤，也能以慈悲与爱承接悲伤，悲伤便能在慢慢感受、慢慢消融的过程中，一点一滴地减轻，一点一滴地消融。
反之，便会引起更多的破坏与冲突。
悲伤历程，很需要温柔。当承担悲伤时，你需要以最大的温柔，爱护自己。
摘自苏绚慧《爱，一直都在》
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