中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，在繁体字中，樂、藥、療三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。
音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。
在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。
大家可以根据下面列出的疗愈系音乐名单静静聆听，也可以选择系统学习一下《音乐治疗技术入门基础》系统课程，从专业的角度来了解这种被称之为“享受疗法”的心理治疗技术。
疗愈系音乐清单：
【情绪低落、抑郁时】
舒伯特：圣母颂
格里格：婚礼之日
德沃夏克：安魂曲
威瓦尔蒂：四季
西贝柳斯：第二交响曲
贝多芬：第二浪漫曲，悲伤圆舞曲
克莱斯勒：维也纳随想曲
柴可夫斯基：忧郁小夜曲
李斯特：第二匈牙利狂想曲第四交响曲
门德尔松：乘着歌声的翅膀
【精神疲倦时】
舒曼：交响曲 莱茵
萨拉萨蒂：吉卜塞之歌
舒伯特：琶音奏鸣曲、小夜曲
李斯特：爱之梦第三曲
贝多芬：小提琴协奏曲
亨德尔：组曲 水上音乐、菩提树
帕格尼尼：康巴奈舞曲
比才：斗牛士之歌
维瓦尔迪：小提琴协奏曲 四季
勃拉姆斯：小提琴协奏曲
德彪西：钢琴协奏曲 水中倒影、第十五圆舞曲
【需要消除焦虑时】
巴赫：四大键琴协奏曲
维瓦尔迪：海的岚
普罗科菲耶夫：彼得与狼
莫扎特：第一长笛四重曲、单簧管协奏曲
轻音乐：百鸟朝凤、平沙落雁、雨中旋律、为晚会喝彩、海滨的火焰
【感到悲伤，需要抚慰时】
莫扎特：安魂曲
李斯特：叹息
奥芬巴赫：霍夫曼的船歌
沃恩·威廉斯：“绿袖子”幻想曲
瓦格那：葬礼进行曲
约翰·施特劳斯：蓝色多瑙河
德彪西：大海
巴赫：主啊，我们的心仰望您
【需要消除嫉妒、仇视情绪时】
圣桑：死之舞（鬼魅的骷髅之舞）
斯美塔那：我的祖国
西贝柳斯：芬兰颂
萨拉萨蒂：吉卜赛之歌
巴赫：马太受难曲
柴可夫斯基：1812年序曲
斯特拉文斯基：春之祭圣诞清唱剧
【需要补充心灵能量时】
艾伦贝格：森林水车
克莱斯勒：爱的欢乐
莫扎特：德国舞曲、贝多芬主题回旋曲、歌剧魔笛序曲
舒伯特：军队进行曲
勃拉姆斯：大调圆舞曲
柴科夫斯基：如歌的行板、第五匈牙利舞曲、钢琴曲四季
【需要解消不安情绪时】
斯特拉文斯基：芭蕾组曲 火鸟、芭蕾组曲春之祭
肖邦：第六波罗奈兹、英雄
勃拉姆斯：第五匈牙利舞曲
【感到偏头痛、肩酸时】
比才：阿莱城姑娘
沃尔夫：偷偷的缄言
舒伯特：琶音奏鸣曲
贝多芬：热情奏鸣曲
鲍罗丁：鞑靼人的舞蹈
勃拉姆斯：第十五圆舞曲
门德尔松：无词歌-春之歌
【因紧张性刺激引起肠胃不适时】
登扎：小夜曲
维鲁纳：野玫瑰
舒伯特：小夜曲
尼古拉：昨夜的梦
亨利巴塞鲁：D小调恰空舞
奥芬巴赫：天堂与地狱序曲
维瓦尔蒂：第三长笛协奏曲-金雀
【失眠时】
拉威尔：水之游戏
贝多芬：浪漫曲
肖邦：前奏曲
德彪西：梦、水之精灵
福莱：月光
门德尔松)：“仲夏夜之梦”中的夜曲
格鲁克：精灵
舒曼：梦幻曲
【需要缓解身心疲劳时】
马斯内：沉思
贝多芬：罗曼史
巴赫：小步舞曲
莫扎特：小步舞曲
德沃夏克：诙谐曲
肖邦：幻想即兴曲
格里格：精灵的舞蹈
弗莱加：天使小夜曲
-
回去下载听一下，最近好焦虑......(0) 回复 (0)