7天3晚的认知行为催眠疗法课昨天下午4点正式结束，小编全程跟课，真心觉得信息量超大，课后还需要很长时间的反刍跟练习。

 

其实早在5年前，小编已经学习过艾瑞克森催眠，在实践中对催眠的感受是“好用”，但也有很多疑问，比如：

• 催眠到底是怎么解决问题的？

• 我们如何来确认催眠效果？

 

这一次上完课之后，这些疑问全部得到了解答。用同学的话说就是：知其然，也知其所以然了。

 

艾瑞克森的催眠主要是专注于一种特殊的沟通方法，催眠师和来访者的潜意识做沟通，用暗示改变来访者。

 

因此如何给出暗示是艾瑞克森催眠最关键的地方，这对新手咨询师其实是很难的，因为很难判断到底什么样的暗示是适合来访者的。

 

但是在CBH（认知行为催眠简称）中就不会有这样的问题，因为CBH专注于识别和改变潜在维持着问题的因素，并将其移除，以此来帮助来访者做出改变，这样的改变是可见的，可测量的。

 

▽ 认知行为催眠课程正在进行中

 

▽  导师Mark，英国催眠与催眠治疗学院院长，眼里总是带着真诚的笑意

▽ 美女翻译，幽默敬业

 

一、催眠师养成之一：先知道催眠的本质。

 

头脑中的想法会触发肌肉的运动，比如想柠檬这个词，嘴巴就会自动分泌唾液。

 

有一些细微的想法，我们无法意识到，但是身体却会产生自发的反应，这样的反应被称之为“意动反应”，催眠的本质就是这些反应。

 

为了帮助同学们体验到这一点，Mark老师带领大家做了钟摆试验：

 

拿着水晶球的顶端，手臂保持静止，心里专注的想指令，比如：左右活动、上下活动、顺时针方向、逆时针方向转动、转圈……

 

然后，会发现，钟摆的方向真的听从自己的“指挥”。

 

▽ 钟摆实验进行中

▽ 水晶球根据指令在运动

 

二、催眠师养成之二：练习、不断地练习。

 

作为催眠师我们必须要有体验，修通自己才能更好的帮助到来访者。

 

一些方法，如：

 

—— 河流上的飘叶，对咨询师来说是清空头脑的好方法。在咨询过程中，如果催眠师头脑中有太多声音，就没办法专注的倾听来访者。这个练习可以帮助我们观察头脑中的想法，帮助我们从吵闹的头脑中安静下来。

 

▽ 群体体验河流上的飘叶

 

—— 疼痛控制练习

 

感受这个过程自己经验到的变化，当自己感受到时，就会对这个疗法产生信心，而信心也会影响来访者做出积极的改变。

 

▽ 练习中（注意手臂上的夹子，那是真疼）

 

—— 催眠脚本写作练习

 

帮来访者定制完全属于他的催眠脚本，这是拉进咨访关系的好办法。

 

▽帅帅的法国小伙，我想当你的来访者哇

 

—— 自信和社交技能训练

 

演绎出生活中不能够表达自己的情境，如：在商店投诉糟糕的服务，咨询师在这个过程中示范平静的坚持，帮助来访者克服困难情境。

 

▽ 这动作、这神态，这角色扮演我给满分

 

三、催眠师养成之三：建立积极的治疗联盟。

 

Mark老师强调:一个好的治疗师不是因为他学了多么好的技术，而在于他跟来访者之间的关系。

 

治疗过程中，来访者出现阻抗，其实是因为催眠师做的还不够好。Mark老师在课程中也在时刻践行着这一点，给大家做示范。

 

比如:课程开始前，他会请所有学员介绍自己，去了解每一个学员。

 

比如:在讲课堂注意事项时，他会请大家一项一项的念出来，并确保所有人没有异议。

 

比如:每天结束时，他会请每个人对课程进行反馈，并根据大家的反馈对课程做调整。

 

这种对人的关注融入在课程中的一点一滴，这个过程本身就是一种学习。

 

▽  学员正在宣读课堂注意事项

▽  一人一条，确保每个人都没有问题

▽  因为这种尊重，收到学员发自肺腑的感谢

 

四、催眠师养成之四：冷静评估。

 

Mark说：“我们不要做一个太有智慧的治疗师，要做一个好奇的侦探，找出问题，然后陪伴来访者去解决。”

 

在咨询过程中，评估是持续进行的，催眠师需要不断地收集信息，不断的评估。催眠师就像一个侦探，找出来访者问题持续的原因。

 

四种收集信息的方法：

• 临床面谈

• 问卷

• 自我监控

• 基于意向的回溯

 

收集信息的同时，他们也会有新的觉察，有时候来访者自己就找到了问题的答案。

 

对于复杂的个案，咨询师有时候需要2-3次会谈，并借助一些量表。这个过程，咨询师保持冷静的自信是很有帮助的。

 

Mark讲授的自我催眠与反催眠——认知行为催眠疗法技巧训练已上线天天心理，戳http://www.mypsy365.com/course/51，一起来感受吧~