马春树：考期已定，如何稳步提升学习成绩
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学习有效期 365 天（随到随学）
减压催眠小流程：评估一下你的压力和焦虑程度：0——10分（不论家长还是学生放松体会一下，不分数记在）
现在，把左手举起，五指并拢，一尺远与面部，高度与眉平，下面你只是听我说，下面做到事情不要用意识控制，让身体你只是让身体自然而然反应就好。
将注意力集中在中指上，去体会内心想着我说的话，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，你只是想着手指在分开，不用意识控制这句话就可以了，让你的身体自然而然反应，
将注意力集中在中指上，手指在分开，手指间分开的距离越来越大。（1 1 ）进一步去体会手掌带动手臂在向你的面部靠近，拉近越来越近。现在对自己说，手掌带动手臂向面部靠近、拉近、越来越近。手掌带动手臂向你的面部靠近、拉近、越来越近，3、眼皮越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼皮越来越沉，同时去注意你的呼吸，呼吸会变得越来越深，随着每次呼气，手掌会带动手臂继续向面部靠近、拉近、越来越近
这顶帽子哈，有点意思。
导语的表述没有多少父式的味道。
学习方法的介绍还是有些道理的。
本人创立的方法战无不胜、攻克不克——以等量的时间赢得最高的考分——
考期已定，如何稳步提升学习成绩
1、减压催眠小流程
评估一下你的压力或焦虑程度：0-10分
手指分开......
压力或焦虑程度是不是有下降，可以重复做这个流程。
2、疫情带来的变化分析
疫情带来的变化
高考延期1个月带来的不适（状态：一鼓作气，结果反而再而衰，三而竭。）
学习的边际收效曲线，超过时间只会越努力效果越差。
习惯化：越是接触的东西越是不敏感。满眼都是熟悉的东西，但是一做题就迷糊，这是因为你习惯化了，如果还是按照原来的方式，学习能力会大幅下降。再增加学习强度适得其反。
实现目标需要两样东西：意志力和方法！
方法：
战略：高考是十项全能，不是单科竞赛。所以
要补短板，补不好的学科。（找老师了解自己哪一部分最差，着重补这个）
避免低效的努力（用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰）
学科测试就是体检，不是考核水平，而是寻找盲点和不足
3、家长清单
4、学生清单
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