萨提亚重视的四个要素-自我价值——孩子的自我价值是如何形成的
图3
练习
写下一个最近你生活中与人互动的经验
在写下来的现在，你看到什么？听到什么？
对你所看到的，所听到的，你赋予什么意义？
这样的解读引发什么情绪？
这样子的情绪出现时，你想到过去曾经在和谁互动时出现过吗？（家人.....老师.....）
你发现自己用什么样的行为模式在和别人互动吗？
这个行为模式过去熟悉吗？曾经在谁的身上看见过？（家人....老师......）
是什么因素限制你自由的表达感受、想法、行为？
对方对你所说的话及看到你表现的回应是什么？
对于对方的响应，你/妳理解多少？
自我价值
自我价值是对自己生活的主观评价与感受
高自我价值的生态：一个开放温暖的系统，充满滋润性的互动：支持、接受、接受不完美、鼓励、合理的期待、合理的规范与规则
反之，若成长经验许多负面经验与收到负面讯息，会内化成人格的一部分，影响自我价值的发展
人们常常因为低自我价值，不敢面对事实，或是夸大、扭曲事实，引发更多人际伤害与痛苦
图4
自我价值
我们总是被教导去爱别人而不是爱自己，不知不觉中轻视自己、降低自我价值
迷思
爱自己就是自私吗？
会不会太自以为是？
自我价值是看重自己的独特处，并以同样的态度对待、珍惜他人
父母教养方式如何影响孩子自我价值
比较
要求孩子要乖、顺从
发生冲突父母没有说明，孩子会认为是自己造成的
没有看重孩子的个别差异
没有机会给孩子培养自我控制的感觉
