萨提亚重视的四个要素-家庭规则 下

萨提亚重视的四个要素-家庭规则上

家庭规则

家庭规则：生活与互动中形成教条/规范

和[应该]概念相连结

规范的功能：

掌控个体化-完成个人

掌控讯息分享-彼此沟通

遵守规范的目的：维持生理与心理的生存

家庭在以下几个方面有什么规则

私房钱                             成就

性                                    信仰

身体碰触                          金钱

玩                                    说话或问话

食物                                 家事分工

家庭私密                           交友

烟、酒、药物                    睡眠

礼貌                                 与邻里人际关系

性别                                 政治

感受情绪                          其他

家庭规则的影响

良好的家庭特征之一：有能力使家庭维持合于时空的情况下

如果规则是只能说好的，孩子就会对父母说谎、憎恨，甚至远离，自我价值发展成无助、敌对、孤儿、愚蠢

看或听的事情，经过自己的诠释，如果没有检视的机会，就会变成自己认定的事实，作为行为和意见的基础

家规常常是认为合理时才允许用来表达感觉，感觉或行为若能被接受，家规生活中的自我就会成长 

正视你/妳的情绪

愤怒情绪的表达：愤怒是人类必有的紧急情绪

有些规则是，愤怒是不好的，于是压抑、隐藏，累积之后因为小事爆发，出现破坏性的行为

能不能自由的表达

感情的流露与表达，如拥抱

大多数家庭避谈“性”的字眼，为何不能跟家长讲

练习：家庭规则的评估

有哪些家规？

哪些家规对你有下面的影响？

哪些家规对你有负面的影响？

哪些家规现在已经不适用？是不是还继续留着？

已经不合用却还留着用，付出的代价是什么？

对于看到、听到的事，你/妳能说甚么？

你/妳能对谁说那些？

你/妳不赞成某个家人，怎么做？

对某些事情不清楚时如何提问？会提出来吗

家庭秘密与禁忌

来自于家长的“保护孩子”

某些秘密经常与父母年轻时的行为连结在一起，却“天下无不是的父母”

父母对孩子的问题神经质处处防范，可能与父母年轻时的经验有关

父母唯有多了解自己处理子女的态度是基于甚么理由才能自然地和孩子相处。

系统

由数个部分组成，每个部分彼此产生关系以达目的，每一部分会刺激其他部分，系统有秩序和次序，是由每个部分的活动、反应及其之间的互动而决定

包括部分

目标和目的：家庭为何而存在？家庭的目的？

构成要素：成人与小孩、男人与女人

动作的秩序：各个成员的自尊、规则与沟通

维持该系统的活动力和能量：食物、房子、空气、水、活动；成员的情绪、知性、身体、社会和精神生活

与外界互动的方式：变化的部分

开放系统

各部分之间彼此连结，彼此之间有感应、有反应，并且让信息在内外环境之间流通

自我价值最重要，权力和外在表现是次要的

行动是个人想法的呈现

“变化”是被欢迎，并被视为是正常且必须的

沟通、系统和规则是彼此相关的；对等沟通和人性化的规则，容许系统每一个人发挥自我

能选择要开放或适当时机封闭，重要的是“选择”

封闭系统

僵硬的固定所有的角色、控制

人与人关系必须藉强迫或对惩罚的恐惧来规范

自我价值永远比不上权力和外在表现来得重要

各种行动要盾长辈的兴致而定

“变化”是被抵制的

图11

系统

顽强，建立之后就会想维持原状，维持平衡。但是为了维持这个平衡，每个成员付出甚么代价？

每个人都应该为家庭付出

家庭系统的本质是问题的核心

建立一个生气蓬勃的家庭系统，关键在于使每个家庭成员都有真正的个人立足点，并且在这个立足点上自得其乐

萨提亚重视的四个要素-沟通

沟通的定义

沟通是人与人互动的关系

能增进彼此的情感、了解、共识，甚至化解问题与冲突

分享与建立共同的看法

让别人能对我有所反应

我自己能够反应别人

真实的接触：两个方向都活动且最后的结果是一致的

沟通

你想说的是什么？

如何传达你的意思？

你的意思如何被接收到？

他的回应是什么？

你说的话对他有什么后果？

对两方关系有什么影响？

听的懂、说清楚、彼此了解

沟通要素

身体    价值观    期待

感官    说话的能力    头脑

沟通

沟通的时候有没有眼对眼、一样的高度

沟通只在此时、此刻、你我之间

声音、声调、表情、触摸，能帮助，也能阻碍沟通

身体的位置

我们的眼睛经常被过去的怀念与未来的恐惧所遮盖，因而限制我们的视野，减少我们改变与成长的机会

陷阱：认为别人都应该知道自己在想什么，或是推测别人应该能了解自己

威胁压力下人们觉的固定沟通型态

讨好型   责备型   理智型   打岔型

一致型

目的：为了保护自尊

图6

图7

图6

图7

图8

萨提亚重视的四个要素-自我价值——认识自我价值的工具：自我坛子-自我曼陀罗-自我环

你/妳的自我坛子

每个人会利用自己内在的坛子来表达此刻自己对外界、对他人的感觉，以及此时自己对内在的感受

坛子装什么，端看学习而来

要一直称赞孩子吗？需同时包括语言与非语言（表情、声音、行动）

别人的声调、表情、时机是否恰当，都会使你/妳感到被尊重或被忽略。

练习：找寻自己的坛子

你/妳的自我坛子装了些什么？

因学习而来，所以也可以用学习来换掉过去的东西

图5

每个1-5分，

自我环

生理   智力（认知）  情绪   感官 

人际   营养               环境    灵性

萨提亚重视的四个要素-自我价值——孩子的自我价值是如何形成的

图3

练习

写下一个最近你生活中与人互动的经验

在写下来的现在，你看到什么？听到什么？

对你所看到的，所听到的，你赋予什么意义？

这样的解读引发什么情绪？

这样子的情绪出现时，你想到过去曾经在和谁互动时出现过吗？（家人.....老师.....）

你发现自己用什么样的行为模式在和别人互动吗？

这个行为模式过去熟悉吗？曾经在谁的身上看见过？（家人....老师......）

是什么因素限制你自由的表达感受、想法、行为？

对方对你所说的话及看到你表现的回应是什么？

对于对方的响应，你/妳理解多少？

自我价值

自我价值是对自己生活的主观评价与感受

高自我价值的生态：一个开放温暖的系统，充满滋润性的互动：支持、接受、接受不完美、鼓励、合理的期待、合理的规范与规则

反之，若成长经验许多负面经验与收到负面讯息，会内化成人格的一部分，影响自我价值的发展

人们常常因为低自我价值，不敢面对事实，或是夸大、扭曲事实，引发更多人际伤害与痛苦

图4

自我价值

我们总是被教导去爱别人而不是爱自己，不知不觉中轻视自己、降低自我价值

迷思

爱自己就是自私吗？

会不会太自以为是？

自我价值是看重自己的独特处，并以同样的态度对待、珍惜他人

父母教养方式如何影响孩子自我价值

比较

要求孩子要乖、顺从

发生冲突父母没有说明，孩子会认为是自己造成的

没有看重孩子的个别差异

没有机会给孩子培养自我控制的感觉

萨提亚重视的对个人和家庭的观点-父母管教的态度

父母的管教态度影响孩子很大

利用身体的抚触来表达养爱

夫妻间差异归夫妻，避免迁怒孩子

倾听小孩讲话，小孩的事情也很重要

改变[怕出事]的观念及【防出事】的态度

想一想

你/妳觉得你/妳的家庭生活好吗？

你/妳喜欢你/妳的家人吗？

你/妳与家人在一起时，觉得有趣吗？感到兴奋吗？

滋润元素甚么时候不见?到哪里去了？怎么找回来？

萨提亚重视的对个人和家庭的观点-滋润的家庭

图2

滋润家庭的特征

被关爱

被认为有价值

有尝试做错的权利

学习各种不同情境的适应行为

用抚触来表达关怀

了解问题一定会有，生活就是不断克服问题的过程，重点是家人如何运用资源克服问题

知道”改变“是不可避免的

每个成员，每一个关系都可以开放的谈论

面对生活挑战时，可以让众人参与或旁观

不逃避压力

父母了解并有技巧维持自我，保持他们的婚姻关系

家庭如何塑造人 新家庭如何塑造人

图1

萨提亚重视的对个人与家庭观点

成为一个人

家庭好比工厂

滋润的家庭

父母的管教态度

萨提亚对“成为一个人”的信念

珍惜和发展身体，发现它的优美和用处

对自己和他人是真实和坦诚的

愿意冒险、创造、表现能力

情况改变时，会寻找方法适应新的情境，保留自己仍然有用的部分，而把不适的丢弃

练习：评估自己

对其他人的意见视为攻击

将个别差异视为威胁

错误表达和解释情绪，如悲伤、生气

合理且公正的感情才允许表达

每一件事必须是美好且有礼

认为爱就是服从

害怕亲密

家庭好比工厂，塑造着：

对自己的感觉和想法，称自我价值

如何与别人来往的有意义，称做沟通

决定你家人如何感觉、行动的规则，称做家庭系统

如何与家人外的人、组织连接，称做社会联系

每个人都是家庭价值观的呈现

四个要素——自我价值1

练习：

情绪、想法、感受、行为、由此想到的人或事

自我价值：是以自己主观的评价与感受

高自我价值的生态：一个开放温暖的系统，充满滋润性的互动：支持、接受不完美、鼓励、合理的期待、合理的规范与规则。

反之，若成长经验中经历许多负面经验及收到负面讯息，会内化成人格的一部分，影响自我价值的发展。

人们常 常 因为 低自我价值，不敢面对事实，或是夸大、扭曲事实，引发更多人际伤害与痛苦。

父母教养方式如何影响孩子的自我价值：

1、 比 较：比较成绩、能力、特长等

 2、要求孩子要听话、顺从

 3、发生冲突或变化时没有说明，孩子认为是自己的错。

4、没有看重孩子的个别差异

5、没有机会给孩子培养自我控制的感觉

父母的管教态度：

利用身体的抚触来管教孩子：出现问题，先用身体拉近孩子，把问题放在一边，共同来面对。

夫妻间差异归夫妻，不要归怒于孩子。

 倾听孩子讲话，孩子的事情也很重要 

 孩子对你说话的时侯你在作什么？是什么态度？为什么小时侯他很喜欢给你说话现在不说了？

改变“怕出事”的观念及“防出事”的态度

滋润的家庭：

犹太人家庭从来不笑的经验。

滋润家庭的特征：

被关爱

被认为是有价值的

有尝试做错的权利

学习各种不同情境的适应行为

用抚触来表达关怀

了解问题一定会有，人生就是一个不断克服问题的过程 ，重点是家人如何利用资源来克服问题。

知道“改变”是不可避免的

每个成员，每一个关系都可以开放地讨论

面对生活的挑战时，可以面对或者旁观

不逃避压力

父母能了解并有技巧维持自我，保持他们的婚姻关系。

萨提亚的观点：家庭如何塑造人？

1972年，萨提亚《家庭如何塑造人》

30年过去了，现在的社会产生许多转变，家庭又是如何塑造人？

一、成为一个人

“成为一个人”的概念：

1、 珍惜和发展身体，发现它的优美和用处。

2、 对自己和他人是真实和坦诚的

3、愿意冒险、创造、表现能力

4、情况改变时，会寻找方法适应新的情境，保留自己仍然有用的部分，而把不适的丢弃。

固着在过去。

练习：评估自己

对其他人的意见视为攻击。

将个别差异视为威胁

错误表达情绪，如悲伤、生气

合理且公正的感情才允许表达

每一件事必须是美好有礼

认为爱就是服从

害怕亲密

二、家庭好比工厂，塑造着：

1、对自己的感觉和想法，称自我价值

2、如何与别人来往的有意义，称为沟通

3、决定家人如何感觉、行动的规则，称为家庭系统

4、如何与家人外的人、组织连接，称为社会联系

三、滋润的家庭

四、父母的管教态度

1972年：萨提家庭的几个面向：

眼耳鼻舌皮肤

语句和声调

亚斯伯格

精神高功能疾病

高分低就----第一种--怎么回事（生气）

孩子会有挫折感

好吧--打包行李--没有什么车--爸爸说你怎么办？

孩子重考？

你打算怎么做？

我打算怎么做？

做错了--承担后果

每一个人都要能够珍惜和发展自己的身体