焦虑给考生带来一系列问题
懈怠、生理上出现问题(失眠等)、努力但成绩不进步
焦虑可以改善吗?
肯定的
高考减压与提分策略(针对考生和考生家长的)
焦虑给考生带来一系列问题
懈怠、生理上出现问题(失眠等)、努力但成绩不进步
焦虑可以改善吗?
肯定的
高考减压与提分策略(针对考生和考生家长的)
第一讲 家长如何应对考生的考试焦虑
他们似乎已经不是我们以前的孩子了。爆炸通一样,一说就会出现各种强烈的情绪。不爱听、发火、着急。家长又想说又不敢说,不说怕后悔,说了怕影响孩子,比孩子还累,比孩子还辛苦。家长还不敢爆发出来,小心翼翼的,尽量不要给孩子增添过多的压力。
不敢给孩子收拾东西,只能做做后勤保障。(有的时候削个苹果、送杯牛奶,也被打扰了,)
焦虑的表现:无心学习、失眠、成绩不提高
家有考生如何调整焦虑情绪
一、学生调整情绪、精准fu
二、家长
1正确的认识自己
初中高中的自己的最高水平
比的不是把别人拼下去,而是发挥出自己的最好水平
注意力在考试的准备过程,在考试的试卷上
而不是在结果上
相信自己,正常发挥
2正确定位中高考
一考定终身?只能成功不能失败
家长如何应对焦虑情绪
现象:火药桶一样的考生
家长比孩子还累
不要给孩子增加压力
如何做到不给孩子增加压力?
家长代替所有工作,特殊的照顾,给孩子压力
倾听孩子的心声
1.学生,家长都有焦虑。
2.中考,高考。
3.懈怠;学不进去;生理:失眠;成绩无提高
4.影响复习、发挥。
5.减压与提分
6.案例解刨
7.学生:调整 焦虑情绪、合理安排时间、精准复习,提高复习效率、应对意外与失误,正常发挥。
8.家长:焦虑的识别、消除;做好后勤保障,安全平稳过渡,正常发挥。
1. 压力大,紧张
2.火药桶 爆炸
过来人心态
强烈情绪 发火 着急 不耐烦
不说不行,说了怕打击
家长不敢爆发 内心隐藏
3.收拾房间 找不到东西 引发矛盾
好吃的 打扰学习节奏 无法进入学习状态—监视 不舒服
4.不知所措 强压——无能,不自信。
5.高三:第一学期出现情绪——调节、消除
第二学期家里施加压力大——只学习。 高度重视,剥离生活。
家庭地位提高,优先级提高,考不好有负罪感。
学生需要常态生活
6.平常心,必经阶段,不要过分突出,不要刻意表现。
7.心甘情愿的做非学习的事情,可以获得充分的休息,
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