催眠与自我成长(一)催眠与习惯控制
不是一定要是焦虑抑郁症什么的,而是想进一步自我提升。一是自我成长,二是如何帮助客户去成长。要做一点更好的改变,比如要提升自信、要瘦身、完成项目更有执行力、想提升自己人际关系的能力、想提升职场的沟通能力、想提升两性生活的品质、改善亲子关系、提升记忆力等等。
总体原则:有积极的想法,减少行动力;
有的人沉溺在白日梦中,只做计划没有行动,用梦想麻痹自己,日常还是打游戏,光说不做。有的人想的越多行动越少,导致回避障碍,沉迷想象。
当理想和现实之间全是难以逾越的栏杆(如减肥--爱吃甜食、不喜欢运动等),催眠师要做的是,让他看清这些障碍,问题就转化了,让他认识到问题就可以了,不要刻意去引导。
你想通过催眠干啥?想达到什么目的?---评估现在的状况,看到自己现实与理想的障碍,两个点之间有多大 的差距,这差距中全是一个一个的关系障碍。如这个学生梦想考北大,但现实是上课不专心,下课不写作业,跟老师关系也不好等,催眠师不用为他计划怎么做,而是每次见面要问他:现在跟老师的关系怎么样啊?完成作业怎么样等等,因为你引导他关注的东西,动力就会引向这个东西,他会自然产生能力去做,而且是最适合他的,通用的解决方案未必适合他。如:我记不住课文背不下来--每次问他:现在课文怎么样了?引导自主能力出现是核心。列计划就是压力--催眠师变成了老师。
催眠师:你的梦想是什么?现实情况是什么?(中间全是障碍,看到障碍)恭喜你,你有这么远大的梦想,做催眠把。
习惯控制常用的是戒烟,催眠师不要直接去出主意想办法,而是--你的打算是什么?戒掉,你现在的情况是什么?每天2包烟,怎么抽的?早起一颗...睡前一颗,(使无意识的行动意识化--看到)问题是什么(怎么抽那么多的)?开始做催眠,等着潜意识去找辙,潜意识不会渐变,而是从不变中一下子改变,经过几次催眠后,彻底戒掉不抽了。
减肥亦复如是。肥胖是一种防御机制。你想达到什么样啊?减肥,你现在是什么情况?肥胖,什么问题?(吃的多、懒得动等等),开始做催眠,让潜意识去找办法,直至突然发生改变。