动力催眠专业技能证书课程
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学习有效期 365 天（随到随学）
通过信息过载来进行诱导
最著名的诱导方式：手臂抬起的诱导方式（动力催眠当中核心的诱导方式），用的人少，因为不容易做；
没有太明确的反应是偏情绪型的反应方式，就是他对自己身体的控制性还是比较强的；
催眠的诱导是分时间的，我诱导5分钟、10分钟或者15分钟，根据你自己时间的设定，工作室做诱导差不多是20分钟；
“我感觉好像有一股力量在开始做出反应了”，这就是潜意识的力量；
手臂抬起的诱导的方式极为有效，是因为你真正的能够等待他潜意识一点点的做出反应，而不是自负地各种换方式；
我们做催眠的方式，就是我们怎么行为的方式；
来谈——问目的（不要问细节）——具体评量（1-10分）——催眠前谈话——催眠前测试（暗示感受性测试）
老年人深度睡眠减少，所以需要给自家的老人做催眠，让她重新拥有深度睡眠；
刺激控制法核心原理：不困不要去睡；睡不着就不要继续睡，离开床；躺了15分钟没睡着，赶紧离开；直到等到困了再来睡，没睡着，赶紧离开——重新建立“床”和“睡眠”的联系和反应；
注意：离开床做一些轻松的事情，这个轻松的事情不包括看电视、看手机；轻松的事情是无聊的事情，看一个哲学书，而且是纸质的书，熨衣服、擦地板，就是各种不愿意干的事，你去干：叠衣服、熨衣服、擦地板，这是最重要的事情，而且是离开床做；
轻松的事情一定不是看电视！！！不能在床上摊煎饼，翻来翻去，烙饼！！！
非快眼动睡眠分为一、二、三、四期，一是浅度，二是中度，三四是深度，三四期合在一起叫Delta期；
非快眼动阶段，身体肌肉是有张力的，动来动去不是完全放松。非快眼动阶段是大脑休息的，身体很活跃；
非快眼动睡眠的第四期会发生梦游，失眠不会发生梦游，做梦的时候是快眼动睡眠，不会发生梦游（做梦的时候身体瘫软）；
如果做梦的时候还能发生梦游，这是有睡眠障碍，这需要做治疗的，这已经是严重的问题了；
给自家的老人做催眠很重要，给自己家的老人做催眠能让给他的睡眠加深，让他的记忆力还能够保持住，所以帮助他们安详地度过晚年特别重要；
尤其是在学生的学习期，保证睡眠的时间十分重要，要牺牲学习的时间用来睡觉很重要，而不是牺牲睡觉的时间用来学习；
抑郁症，尤其是重度抑郁跟睡眠有不可分割的关系；
严重的抑郁症的患者，他的快眼动的睡眠时间增多，每个睡眠的周期也缩短了，只有45分钟左右；
抑郁症的睡眠有一个特别大的问题就是早醒，抑郁症是从每一天早上醒来就产生很严重的抑郁感觉；
刺激控制法：重新建立人的潜意识，也就是身体和床之间的联系，把床简单地再回归为，床只是用来睡觉；
睡眠的时间，睡不着就用来折腾（刺激控制法），这是认知行为治疗失眠的核心的理念；
灯光、噪音都会对睡眠有影响；
除了这些之外，治疗失眠一个最重要的事情就是你睡觉要有动力，所谓睡眠的动力是什么？就是你困了。你困了才有睡眠的动力，你渴了才有喝水的动力，饿了才有吃饭的动力。
最主要的睡眠的动力就是缺少睡眠，所以要让失眠的人睡好觉的一个重要的方式，就是白天不要睡觉保持清醒，所以，怎么办？不睡，而且经常运动。
少睡觉才能好睡觉，睡得少才能睡得好，睡得多嘛就睡不好，这很重要；
怎么积累少睡这种动力？整个白天都不要睡，如果实在要睡，中午睡不超过20分钟的午睡，就不能再睡了，反之亦然；
不睡觉才能让他想睡觉；
熬一个24小时的夜不睡觉，结果抑郁的症状消失了，不让他睡觉就可以治疗抑郁了，但是你也不能总不让人睡，只要一睡他还抑郁。所以，一定程度的睡眠剥夺能够治疗抑郁的症状，但是它并不是一个治疗问题的根本办法，也是一个办法。
午睡要有科学，午睡的科学是你不要睡的太长，睡20分钟，大脑清楚一些，腺苷保持清醒，足够下午的工作就可以了。你睡得太深了，睡得很深了就很难叫醒，叫醒之后浑身很不舒服，而且你没有起到休息的作用，因此午睡不要超过20分钟；
腺苷的作用：能够抑制神经元的兴奋性，然后让非快眼动睡眠及其深度的Delta期的睡眠增加，使你有更多的慢波睡眠；
要想睡好觉，第一叫运动，第二叫不睡觉，这两条及其重要（关于睡眠的最重要的事情）；
一个人想躺着睡一会就睡一会，睡眠才容易崩溃。
失眠的药物，造成的副作用是失眠，这是一个特别奇葩的事情；
睡眠结构图
成人总体睡眠时间不断在下降，相应的非快眼动睡眠时间也都在减少；
睡眠障碍
睡眠问题就是抑郁症表现的最主要的问题，深度睡眠那部分的功能减少了，快眼动的睡眠明显增加了——睡眠深度减少，浅睡眠和做梦的时间减少了；
快眼动睡眠在抑郁症当中最多见，多数时间，他都那里躺着做梦睡眠很浅；
我们在做梦的时候，也多数是在后半夜发生，睡醒之前的梦是最多的。
睡眠剥夺
能不能催眠让我睡觉啊？
催眠对于失眠的治疗很有效果，同时抑郁症一个重要的症状就是催眠；
睡眠相关
人生的1/3都在睡眠当中，但是能把觉睡好却很不容易；
让孩子压榨睡眠的时间去学习，得不偿失——孩子缺少睡眠之后，信息深度加工的能力会受到阻碍；
（一）睡眠的结构
快速眼动期（快波睡眠）：睡着之后问他在做什么？他会告诉你“我在做梦！”（有梦阶段）
非快眼动期（慢波睡眠）：你叫醒他，他会说“我什么都没做，我睡着了。”（无梦阶段）
你才睡着，乃至睡得很深了，这个时候是没有梦的，没有梦，眼睛也不动，非快眼动（身体是有张力的，但是是没有意识的，叫醒，没有任何反应）；
你叫醒他，会有梦境，梦境很清楚，所以93%的梦和快速眼动是有关的；
头脑活跃在做梦，身体不能动，身体的肌肉张力是没有的，身体肌肉完全是放松的；
快眼动睡眠阶段：大脑清醒，同时身体瘫软的阶段，没有任何身体的活动；
常见的梦魇发生在快眼动阶段——身体不能动，意识清醒了，醒了，不能动；
眼皮在快动，身体不能动-快眼动期；眼睛不动，身体一直在动——非快眼动睡眠；
视觉型的人
站的都比较直，他要往远了看，呼吸也在身体上方，这样人显得干净利落，很整齐；
经常用图像性的思维，所以他要运用图像来思考，他对看到画面、看到实景、看到图片很感兴趣；
既然看到很重要，因此外表、外观对他来讲，也是很重要的；
特点：语速快、说话声音也高，手的表达位置都在靠上，都在头部、肩膀这个位置上，下决定快准狠，这样的人重事不重人（只针对事情），偏向于快速行动，对新奇、对好的东西接受也比较快；
很多职业经理人都是视觉型的人；
听觉型的人
经常眼睛左右看，经常在左右这个方向上看，他更愿意去倾听而且善于倾听，他按照步骤、逻辑、次序来做事情；
听觉型的人也有一些手势配合一些，但是位置会稍微低一点，他们判断、思维、理性、比较、思考，偏向于像我们说的情绪型的人，更重视的是务实，而不是特别在乎你这个外表——包装怎么样不重要，你的个性很重要，很务实；
小结：听觉型的人一定要思考、思考，他好好想；
感觉型的人
他说话也慢、思考也慢，然后，天生是一个享受生活的人；
他跟人的距离也比较近，喜欢跟人接触，这样的人就偏感觉——我感觉好不好，而不是有什么用——我是不是美了？不上班休假是最好的，不用工作，享受生活；
小结：喜欢跟人接近，喜欢被别人表扬和夸奖，让他们感觉好，距离越近他感觉越安全；
NLP逻辑：先通过模仿建立一个契合关系运用敏锐的观察力，去观察他的表情、他的肢体语言，他的谈话的语言的内容的用词，他的眼动模式，看他到底是哪种类型的人？——通过眼动来判断他处事时的策略；
避免NLP变成一个强暴的工具的方法，是你学点催眠让它自然而然去整合起来，这是特别重要的一个事情；
单纯性视觉型的人，比较容易沟通，这样的人相对比较简单；
如果一个人回答问题的时候，先视觉一下，再听觉一下，再找找感觉，那这个人处理信息比较复杂，相当于情绪型的人，情绪型的人，沟通起来，成本是比较高的；
3.74催眠模式-揭露意念移物
3.73催眠模式-揭露过火实验
3.74催眠模式
2一定要让自己是个权威，触发战斗逃跑反应后进入催眠状态（看你的手臂，你的颤抖已经离开了，你的颤抖已经离开了，你的抖会越来越弱越来越弱，你的手不抖了......）
3.71催眠模式（三）
首先得说他同意的对很重要（而不是劝他没事），在我们说话的过程中痛会越来越弱。
1控制环境
催眠师、咨询师的一个最大的问题就是：我不知道该怎么说话，我不知道该怎么往下问？
运用元语言模式（删除、扭曲、概括），他说这一句话，你有很多角度就可以发问。
拆解基本的要素，然后还原回去，这就是NLP复制成功的核心。
建立契合关系——观察他种种反应，判断他主要的沟通模式：视觉、听觉、感觉——应对具体事情的时候，这几种沟通模式是怎么排列组合的，怎么搭配的？（处事策略）——发现策略中不恰当的地方，帮助对方做调整；
怎么调整？观察不同模式之间当中，每一种模式之间的那个次感元是什么？把不良模式和优良模式之间的次感元进行调换，这样就能改变这个模式了；
NLP所有的改变， 其实都是在次感元层面的改变，改变了其中的要素的排列组合，这个世界就变化了；
注意：改变结构而不改变其中的内容——NLP达到迅速改变的原因；
NLP的追问只限制在咨访关系中；
NLP戒烟
次感元具体怎么用？（急速简约版）
催眠的时候，打响指和摸额头这就是额头，就是锚定；
定义联系反应：把另外一种反应跟这个状态联系起来（经典的条件反射）；
锚定肩膀、锚定膝盖、锚定手臂都可以；
锚定的作用：锚定是触发被锚定的状态，包括他不确定性的状态，确定性的状态；
他有一个特别的状态，而且这个状态特别好，你给他锚定住，他一个很深度的催眠状态，他完全放松了，你也可以给他锚定住；
小结：
治疗性的技术：
一个有资源的状态，一个缺少资源的状态，把它们合在一起，就是治疗性的效果了。
注意：不要把它变成一个暴力的干预，不要把渣男和她温暖的家庭的记忆彻底合在一块，这是十分坏的一个治疗方式；
要有一个自组织，有自发的动力，两种状态的锚定不要很暴力地合在一起，这是十分残暴的，我们把它叫做在潜意识当中的施暴；
一个动力的周期，在你不干预的情况下，自然而然就会完成，让潜意识自动去整合，而不是硬生生地合在一起，
部分整合：
这是我悲伤的地方，这是我幸福的地方，摁在一起就算整合在一起了，太暴力了！
策略
你做事情的一系列的步骤和方法，你都有一个策略。
帮助一个人的时候，要先引发他的策略，了解他做事的结构，再了解一下成功人的模式；
有效的策略VS无效的策略：好学生，上课听讲，下课复习写作业，然后再预习，坏学生相反。
次感元
狗屎的程式是恶心、不喜欢，是在脚下 ，当你把巧克力也放在那的时候，他对巧克力就不喜欢了！
NLP次感元的改变，能维持多久？即刻有效，回头无效，效果很难保持，要结合催眠；
你要改变，是改变他内容的结构、他放的位置，你只要不断把所有你的想法、情绪，感受、信念的东西当中的结构改变了，它的编码就变了，它的程序就会被改变——NLP改变之道（改变一个结构就够了）；
影片思维控制分析：用次感元的改变模式改变了她的信念，同时用锚定强化次感元改变的效果；
NLP次感元改变里不管是位置改变还是大小什么的改变，都需要一个前提：需要这个被试者（参与者）特别积极的互动才可以；
契合关系建立方法：
1、模仿
2、镜像模仿
3、交叉镜像模仿
4、全拍和引领
人的思维是有结构的，在大脑上都有结构，眼动会有方向性；
你要观察什么？
你要看他说话的时候，眼睛往哪看，往上看往下看往左看往右看，你要看他的瞳孔是开是合，你要看他的皮肤是红是白，你要看他皮肤的紧张程度，你要看他的表情，一蹴而过的那些表情，你要看他所有的肢体的运动、手势的运动，而且还要观察他的呼吸，同时你要听他说话的内容，听他说的内容当中的语音、语调、语气，而且说话内容有没有缺失，有没有扭曲、删除、概括，然后他用的是视觉的语言、听觉的语言、感觉的语言......
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