自我分化---区分情绪和处理情绪的能力
自我分化高的人是处理情绪的高手
高与高--合
高与低 很辛苦,不长久,消耗高的人的能量,高能力的人提出分手
低与低的人之间彼此舔舐彼此的伤口,不讲康的关系
情绪勒索
目标,区分谁的情绪,关系的界限,彼此的独立性
东方模式-团体,集体主义和谐,无法做到只做自己----需找到一个平衡点,平衡的关系,找到彼此的界限,界限拉的要清楚
自我分化---区分情绪和处理情绪的能力
自我分化高的人是处理情绪的高手
高与高--合
高与低 很辛苦,不长久,消耗高的人的能量,高能力的人提出分手
低与低的人之间彼此舔舐彼此的伤口,不讲康的关系
情绪勒索
目标,区分谁的情绪,关系的界限,彼此的独立性
东方模式-团体,集体主义和谐,无法做到只做自己----需找到一个平衡点,平衡的关系,找到彼此的界限,界限拉的要清楚
第08节 自我分化与人际关系
自我分化:
例子:电影《赖家王老五》:30多岁,可以养活自己,但愿意住在父母家里,使用家里的资源;茧居族,源自日本文化,将自己困在家里。自我分化程度不够。
东方文化:什么时候成人?成家立业;
西方文化:什么时候成人?满18岁,开始自己生活,不再住在父母家中,也许从进入大学就开始了。
自我分化程度的高低会影响个人处理情绪的能力,自我分化程度低的人,与家庭的关系常常非常粘连,情绪彼此影响,且有可能世代传递。
自我分化:处理自己情绪的能力,区分自我与他人的能力
吸引力法则:自我分化高的人容易吸引高自我分化的人。组成的家庭相对比较健康,教养的孩子状况也会比较好。
当然自我分化程度不同的人也有可能在一起,一开始可能会相互吸引,但过程也会很辛苦,会有很多矛盾,高自我分化的人会感到被消耗,结果最后分手。提出分手的往往是高自我分化的那个人。
同是低自我分化的人也有可能在一起,相互舔舐伤口,更能同理/感受到对方的感受。教养的孩子同样会边界不清。
擅长情绪勒索的人,通常是低自我分化的状态。
自我分化是西方理论,实际应用中需要考虑东方文化的不同,如东方文化强调集体主义/团体/环境的和谐与利益,以及关系和连结,所以关系中的连结比较紧密,东西方文化的融合
低自我分化和高自我分化
我们因了解而分开
低自我分化-情绪
1、自我分化:程度的高低会影响个人处理情绪的能力。
东方文化对于“成人”的理解:结婚、成家。
西方文化对于“成人”:自己生活,不跟父母住
2、擅长“情绪勒索”--低自我分化,大概十之八九就是地自我分化的人。
3、“集体主义”强调团体的和谐而非个人立场
4、自我分化与人际关系:
东方文化:关系和连接,自我概念清楚,对于他人的连接要找到一个平衡点,适当的人际界限和距离
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