人际吸引四项原则
1时空接近性(开阔视野、扩展生涯经验)近水楼台先得月,有限制性:会不会有其它更加吸引力加分。未到70分的加温过程中就赶紧表白。接触假说
2相似近。(门当户对)没有因为不相似减少排斥的过程,就有机会加温。
3自我揭露。
4外表吸引力。初期建立关系,第一印象:外表净很重要,说话让人感到不舒服。
人际吸引四项原则
1时空接近性(开阔视野、扩展生涯经验)近水楼台先得月,有限制性:会不会有其它更加吸引力加分。未到70分的加温过程中就赶紧表白。接触假说
2相似近。(门当户对)没有因为不相似减少排斥的过程,就有机会加温。
3自我揭露。
4外表吸引力。初期建立关系,第一印象:外表净很重要,说话让人感到不舒服。
第01节 婚姻咨询到伴侣咨询
名称的变迁:从婚姻咨询 到 伴侣咨询
未结婚但处于稳定关系的伴侣;同性伴侣
认识婚姻中的冲突:
危机即是转机,冲突是增进彼此了解的机会;冲突帮助我们看到自己的盲点和限制;协助我们在关系中成为更好的伴侣
冷暴力或没有抚慰是最伤人/最伤害关系的,因为我们每个人都有被看到的渴望
婚姻中,不要害怕冲突
思考方式:
避免冲突(负向的陈述,带来负向的思考和行动策略,如远离对方) vs, 如何化解冲突,让关系更好(正向的思考方式)
但是,如果同样的冲突反复发生,表示问题很严重,而让这样的事情不断发生,就会变成坏的循环,关系就会变得越来越劣质。
伴侣间常见的困扰:
谁为谁牺牲比较多?
做出牺牲的人会觉得委屈,同时也会觉得自己伟大,“忍”:隐忍vs. 成熟的表现,有时候的忍是真正的隐忍,但有时候的忍,是一种成熟的表现,例如为了关系更好,我选择不在冲突的当下回击,此时,咨询师就可以回应:你是否发现,你的行为很成熟,你的情绪的控制和处理让你们关系变得更好,而你之所以愿意这么做,是因为你在意你们的关系,同时也因为你能看到更有选择,你有这样的能力,也许你的伴侣现在感觉不到,但我相信,你持续的这样做,TA一定有机会回应,或是知道你为她做的努力。(所以是努力,而不再是牺牲)
成长步伐不一致:
问题:走得快的人和走得慢的人,哪个比较辛苦?--> 都辛苦,走得快的人会觉得自己辛苦,走得慢的人会觉得自己比较委屈(已经很努力,在用超过自己负荷的力气想要跟上你,但往往不被看到自己的努力)
最做主:没有标准答案,需要一起磨合
累计的失望与伤害:
婚姻中永远会有很多冲突,很多冲突没有得到及时的处理,成年积累,就会超出负荷,积重难返,结果也只能是结束关系。有机会在问题变得过于严重之前帮助来访者。
第04节 依恋关系类型与亲密关系的发展
依附理论的形成:EFT:情绪焦点技术
第02节 婚姻与家庭的本质
婚姻与家庭:
婚:女方的家属;姻:男方的家属;所以婚姻不是两个人的事情,而是两个家庭的结合。
婚姻中很难不去考量两个家庭对婚姻的影响性。
婚姻与家庭密不可分
家庭中的核心概念:家庭成员、成员间关系、家庭功能
看一个家庭的状况就需要从这三个向度都评估
进入婚姻和家庭的原因:
相识到婚姻是一个循序渐进的过程,几个阶段:相处融洽;自我揭露;情感上的支持与依赖;亲密关系,
依恋关系 自我意识
结婚是爱情的里程碑
速食爱情--知道自己真正想要什么
身体的亲密,心灵的亲密
社会变迁快,变易的亲密关系,无法稳定,在互动中了解
第03节 婚姻破裂的主因
婚姻破裂的预防:初级/次级/三级
婚姻破裂的主因:(次级中的状况)
婚前辅导做的越好,婚姻破裂的情况就应该越少
自我分化---区分情绪和处理情绪的能力
自我分化高的人是处理情绪的高手
高与高--合
高与低 很辛苦,不长久,消耗高的人的能量,高能力的人提出分手
低与低的人之间彼此舔舐彼此的伤口,不讲康的关系
情绪勒索
目标,区分谁的情绪,关系的界限,彼此的独立性
东方模式-团体,集体主义和谐,无法做到只做自己----需找到一个平衡点,平衡的关系,找到彼此的界限,界限拉的要清楚
爱情发生的4个阶段
1相处融洽--名字,几岁,住哪里,工作,结婚没
2自我揭露--是想让你更了解我,有些是部分自我揭露让彼此了解
3相互依赖,提供情感的支持和依赖。生日,情感状况,愿意分享情感的交流,高兴失望等,提供支持与依赖
4亲密需求的实践。参与彼此的生命。412无3是床伴,炮友,无稳定关系,或不愿自我揭露,速食爱情
第二章第五节交友管道:
交朋友
1学生时,学校是约会之门,同一班级,不同班级。学校会提供很多机会交朋友。这个时期不会是环境问题,个人因素较多,社会技较较少,没有扩展自己交友区。
2非学校之外交友管道,兴趣班、夏令营、读书会上交朋友(交流对话、互动),学习成长中交友
3商业约会/相亲:环境受限没有机会认识新的人,不同方式联谊活动,男生口拙,教语言表达技巧。
4网络交友:交友、聊天软件、游戏、论坛。正确的网络交友:提供平台机会有机会交流。风险:匿名性,欺骗。安全。
喜欢比较自私,利己,你在,可以让我快乐,让别人承担我的痛苦
爱,利他,奉献,开心快乐,痛苦快乐都分享,关心,信任,包容,先利人在利己
提升爱情的保鲜期:
爱的第一种力量:依恋 依附,你在我更好,不在也可以
爱的第二种力量:关怀彼此,贴近彼此更亲近
爱的第三种力量:相互信任
关系发展的阶段:
1关系的开始(吸引)
2关系的建立(互动)
3关系的维持
4关系的恶化
5关系的结束
第04节 婚姻的满意度与不满意度
之前的说法:婚姻的满意度高或低 (二元对立/二分法的思维方式,高低的区别在于某些事情做好或没做好,换句话说就是,一套因素,完成的不同情况决定婚姻的满意度高或低)
现在的说法:婚姻的满意度 / 不满意度(EFT),认为婚姻的满意度与不满意度由不同变量决定。(基于如下的一个实证研究:500+对夫妻,生活在玻璃屋里,用以记录他们的互动模式,几年后,跟踪研究,有些人已经离婚,有些婚姻持续且状况不错,对照原来的记录/录像,然后分析,并由此得出结论,关系中经常出现几种状况会导致不满意度,而经常做几件事就会提高满意度
人际吸引的四项原因:(相处融洽)
1时空接近,扩展生活空间,生活经验,近水楼台先得月
2相似性,互补性不易相处太久,相似性更有机会,更重要的是-不会因为不相似而相互排斥,并因此而加温
3自我揭露-愿不愿意自我揭露
4外表吸引力
第05节 延续幸福婚姻的七法则
爱情3要素:
激情:性吸引与强烈动机---情趣
亲密:情感分享与信任--共同做一些事情,从事情中产生情感部分,参与对方的人生
承诺:法律,保障
第06节 关系终止的6项指标
如何预测关系结束的六项指标:
减少如下状况,不会让你的婚姻更好,减少不好的,增加好的(前面讲的七项法则),才会让婚姻/关系更好
4各管道
1学校为约会之门
2非学校的约会管道
3商业约会,相亲-生活圈狭隘
4网络交友,正确与安全
提供平台,网络交友强,平时交友能力也很强。网络交友的风险-匿名性--见面-人多的地方,告诉别人你要去的地方
防约炮受骗,及诈骗
第07节 多元化的家庭类型
离婚 / 隔代教育
失婚 (丧偶)/ 离婚:都会造成很大的情绪波动
不同的家庭类型:单亲(单亲家庭下的孩子不一定不好),伪单亲,伪孤儿(父母失功能),继亲家庭(重组家庭),跨国婚姻
婚内失恋:如果爱情死了,人还要活在婚姻里面,那就像活人住在坟墓里;感情还活着的人,住在冰冷的婚姻里面,伸手抓不到人,我的叫喊,只听到自己的回音,那不只是寂寞,那是比寂寞更冰冷的我的生命慢慢的冷却,存在渐渐稀薄的流失。。。
观察对方言行举止,察言观色中了解他,看到更真实的更内在的那个人,值不值得信任与托付,不能看起来人品好,而要真的人品好,在玩游戏打麻将,喝醉之后,与她自己的家人父母,朋友互动中了解对方,如他对家人好,肯定对你也会好,如对家人不好,对你也会是一样的。如爱你爱的没有自己,很恐怖,属于情感勒索了。
正常的状态是对自己有自信,同时体谅彼此
伤人的话少说,为自己的行为负责
注意礼貌与礼节
礼尚往来
第七节约会的功能:从不断的互动和摸索中,让人模仿、成长和学习。
约会:男男女女出去、男女约会,和不同的朋友参加生活中的活动,经验。
从别人的反馈和回馈中,来了解对方,并做相应调整。
约会功能:更加认识自己了解自己和他人
1、 娱乐功能
2、 不需要婚姻的责任
3、 社会化:学会应对、进退(不知道去逛商场穿什么的佳璂老师)人际沟通中,衣着也很重要
4、 性经验与性的满足
5、 对象的选择(了解哪些适合自己哪些不适合自己)
6、 亲密感的提升
7、 地位和成就感的来源(女生多,自己很牛)
8、 有助于自我的认同和发展
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