手机依赖也是情感勒索
成瘾，来得快去得快、要求立马满足
界限——这个情感勒索，我是该回复？还是不该回复？
“为你好”很容易中计，利益互惠原则。对方在引发内疚、罪恶感、爱，这是情感勒索——我很感谢你愿意把我的事情看的比自己还重要，但我希望你可以与我商量，或者更多去关注自己。
情感勒索的，通常都是爱你的人。他们有辛苦和可怜的地方
《你的孩子不是你的孩子》
循序渐进划清界限
性教育的六大指标
性知识 性观念 性态度与性行为 性经验 性幻想
佛洛依德性心理发展阶段是6个阶段，分别是口腔期（出生头一年）、肛门期（1-3岁）、性蕾期，包含恋父及恋母情结（3-6岁）、潜伏期（6-12岁）、性器期（12岁以后）
，比较固执和执着的来访者类型、有更多关系或者性困扰的，可能会和性蕾期时候的经验有关。这时候咨询师可以问来访者有关原生家庭的问题、跟父母的关系等。
埃里克森社会心理发展更被大众接受：
第一阶段：婴儿期 信任与不信任（通过父母是否能满足基本需求）
第二阶段：幼儿期 自主与羞愧、怀疑（通过自控感）
第三阶段：儿童期 创造、进取与罪恶感（通过孩子探索父母是否能允许和鼓励）
第四阶段：学龄儿童 勤勉与自卑（因为用成绩来判断孩子的好坏）
第五阶段：青少年 自我认同与角色混淆（通过模仿和学习寻找自我，但过程里也许会因为角色出线混淆
第六阶段：青年期 亲密与独立（通过恋爱不断修正）
第七阶段：中年期 （生产与停滞）
第八阶段：老年期（统整与破灭）
第九阶段：80-90（厌恶与智慧）
第02节 喜欢和爱怎么分
喜欢可以喜欢很多人，爱只能爱一个人 -- 小学生
喜欢是淡淡的爱，爱是深深的喜欢 -- 大学生
在伤心/失落/受挫/沮丧。。。的时候会想起的人，心灵的支柱，但开心/快乐时却想不起来的人。
喜欢 -- 比较自私、利己，透过对方来满足自己的需求，但对方是否快乐，却不一定
爱 -- 比较利他，助人的，不只是在伤心难过时才会想到你，开心/快乐时也想与你分享，你的开心/快乐会让我更快乐
如何提升爱情的保鲜期/给爱情增温？
第01节 恋爱发生的4个阶段
恋爱的发展与维持
与别人成为好朋友的过程
第一阶段：相处融洽
地缘（离得近），看起来好相处，第一印象（微笑，开放式的姿态等，给人一种愿意与人联系或建立关系的感觉）
第二阶段：自我揭露
对一些基本信息的相互了解，如谁是你的朋友？TA的全名？TA的年龄？住哪里？工作？婚姻/单身？-- 表达我想让你多了解我，愿意进一步了解，到达这一步，通常就可以称为朋友
第三阶段：相互依赖
TA的生日？感情状况？情感上的交流，相互的支持与依赖，好朋友（男女朋友）阶段
第四阶段：亲密需求的实践
包含但不只性关系，也可以是想要有更多交流，更多的相处时间，更多的参与到对方的生活/生命中，更多的表达。。。
相对安全的亲密关系是依次经历四个阶段而发展成的关系。所以同学时期建立的关系往往更安全，因为第一，二阶段的基础比较好
但当今社会，也有很多情况是从第四阶段开始的，如一夜情等，但这样的状况下，最终能发展出稳定的亲密关系的可能性比较小，更多的是炮友
第08节 自我分化与人际关系
自我分化：
例子：电影《赖家王老五》：30多岁，可以养活自己，但愿意住在父母家里，使用家里的资源；茧居族，源自日本文化，将自己困在家里。自我分化程度不够。
东方文化：什么时候成人？成家立业；
西方文化：什么时候成人？满18岁，开始自己生活，不再住在父母家中，也许从进入大学就开始了。
自我分化程度的高低会影响个人处理情绪的能力，自我分化程度低的人，与家庭的关系常常非常粘连，情绪彼此影响，且有可能世代传递。
自我分化：处理自己情绪的能力，区分自我与他人的能力
吸引力法则：自我分化高的人容易吸引高自我分化的人。组成的家庭相对比较健康，教养的孩子状况也会比较好。
当然自我分化程度不同的人也有可能在一起，一开始可能会相互吸引，但过程也会很辛苦，会有很多矛盾，高自我分化的人会感到被消耗，结果最后分手。提出分手的往往是高自我分化的那个人。
同是低自我分化的人也有可能在一起，相互舔舐伤口，更能同理/感受到对方的感受。教养的孩子同样会边界不清。
擅长情绪勒索的人，通常是低自我分化的状态。
自我分化是西方理论，实际应用中需要考虑东方文化的不同，如东方文化强调集体主义/团体/环境的和谐与利益，以及关系和连结，所以关系中的连结比较紧密，东西方文化的融合
第07节 “快餐式爱情”带来的问题与思考
速食爱情
什么是速食爱情？为什么流行？
父母那一辈的爱情/婚姻：父母之命、媒妁之言，离婚率低。当然离婚率低不代表没问题，可能有很多当时文化与环境的因素。因为没有离婚这个选项，所以必须不断学习与另一半磨合，所以那时的婚姻是婚前不认识，婚后努力认识/磨合的状态
近代的爱情观：和则来，不和则去，不必非要辛苦的磨合。但无论如何，关系是会不断变化的，总有出现矛盾甚至关系恶化的时候，需要双方调整
速食爱情来自于不愿在关系中做努力，太过容易放弃。如天涯何处无芳草、好马不吃回头草。。。
这样的观念不会让我们的关系变得更好，也许可以让我们短暂的逃离对情感的期待
速食爱情来自于变迁的社会：不断变动的社会与环境，要求每个人跟着变动，这中间双方是否可以节奏一致，是影响关系是否可以持续的重要因素
速食爱情来自于变易（变得很容易）的亲密关系，对待性的态度的变化，如性自由，将性与爱分离的价值观
速食爱情，短暂，没有保鲜的概念，这是你追求的吗？可能的问题：
没办法稳定的发展，孩子抚育、经济因素。。。
现代人崇尚自由恋爱，为什么会有这么多的出轨/分手/离婚？
有些人并非追求速食爱情，而是苦恼于没有能力维持稳定的爱情
看待情感议题，可能的角度：
摆脱速食爱情的关键：
第06节 健康恋爱的自我检视
爱的感觉：当你会想要对一个人好或是心情会随着一个人起起落落
健康恋爱的五个自我检视指标（良好的起点，比较有机会发展出好的关系）：
尊重彼此：自尊/自爱的人也比较能够尊重和理解对方
了解彼此：不同的成长背景，对事物的看待不同，会有分歧/矛盾，因此会产生情绪
情绪控制：随着人的成熟，情绪的控制力会不断变化发展
良好的沟通技巧
健康的婚恋价值观（感情、性爱、婚姻等）
第05节 性别平等与多元性别
多元性别：跨性别。。。
DSM-III（1980）：将同性恋从鉴别诊断中去除
DSM-V（2013）：将性别认同疾患改为性别不安（性别焦虑症），因生理与心理性别不同而导致的焦虑
性别：外在特征（生理性别），男性、女性、双性
性别认同：心理性别，认为自己是男性/女性，同性恋者的性别认同：与生理性别相同
性取向/倾向：喜欢的性对象的性别（同性、异性、双性）
性别特质/性别差异：大部分的性别差异是社会化的结果
新好男人、新时代女性
性别角色认同：认同自身带有的异性特质
刻板印象：对一个群体
恋爱的发展和维持
1.相处融洽（地缘 前后左右 第一印象 亲切好相处）
朋友基本认识：名字全名
年龄
住在哪里
是否结婚
2.自我揭露（类似个人简介）
3.相互依赖（比如生日 感情状况好坏看 情感交流 ）
4.亲密需求的实践
以上这样的关系比较健康
网络交友 可能会是4 . 3. 2. 1 的方式
喝酒 释放压力 亲密关系
健康恋爱的自我检视（手势记忆）
1.尊重彼此 （我）
2.了解彼此：背景 、 环境不同 （你）
3.情绪控制（EQ):成熟的情绪--正负向 冲突障碍处理 （骂人的时候）
4.良好的沟通：先洗头/先洗澡 （相互协调 贵人相助）
5.正确性爱、爱情、婚姻价值观（小秘密）
错误的起点 导致错误恐怖的结局？
只有不对的人 没有不对的地点 不对的时间
第07节 多元化的家庭类型
离婚 / 隔代教育
失婚 （丧偶）/ 离婚：都会造成很大的情绪波动
不同的家庭类型：单亲（单亲家庭下的孩子不一定不好），伪单亲，伪孤儿（父母失功能），继亲家庭（重组家庭），跨国婚姻
婚内失恋：如果爱情死了，人还要活在婚姻里面，那就像活人住在坟墓里；感情还活着的人，住在冰冷的婚姻里面，伸手抓不到人，我的叫喊，只听到自己的回音，那不只是寂寞，那是比寂寞更冰冷的我的生命慢慢的冷却，存在渐渐稀薄的流失。。。
第06节 关系终止的6项指标
如何预测关系结束的六项指标：
减少如下状况，不会让你的婚姻更好，减少不好的，增加好的（前面讲的七项法则），才会让婚姻/关系更好
第05节 延续幸福婚姻的七法则
第04节 婚姻的满意度与不满意度
之前的说法：婚姻的满意度高或低 （二元对立/二分法的思维方式，高低的区别在于某些事情做好或没做好，换句话说就是，一套因素，完成的不同情况决定婚姻的满意度高或低）
现在的说法：婚姻的满意度 / 不满意度（EFT），认为婚姻的满意度与不满意度由不同变量决定。（基于如下的一个实证研究：500+对夫妻，生活在玻璃屋里，用以记录他们的互动模式，几年后，跟踪研究，有些人已经离婚，有些婚姻持续且状况不错，对照原来的记录/录像，然后分析，并由此得出结论，关系中经常出现几种状况会导致不满意度，而经常做几件事就会提高满意度
第03节 婚姻破裂的主因
婚姻破裂的预防：初级/次级/三级
婚姻破裂的主因：（次级中的状况）
婚前辅导做的越好，婚姻破裂的情况就应该越少
第02节 婚姻与家庭的本质
婚姻与家庭：
婚：女方的家属；姻：男方的家属；所以婚姻不是两个人的事情，而是两个家庭的结合。
婚姻中很难不去考量两个家庭对婚姻的影响性。
婚姻与家庭密不可分
家庭中的核心概念：家庭成员、成员间关系、家庭功能
看一个家庭的状况就需要从这三个向度都评估
进入婚姻和家庭的原因：
相识到婚姻是一个循序渐进的过程，几个阶段：相处融洽；自我揭露；情感上的支持与依赖；亲密关系，
第04节 依恋关系类型与亲密关系的发展
依附理论的形成：EFT：情绪焦点技术
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