1处理情绪的能力
最深处的需求是否被满足,幸福与否与情有关,与情绪处理有关,家庭中是情绪情感全部裸露的,家庭是最好的修炼道场,只有双赢,双输,全盘皆输,赢不了道理,也会失去人的,大家都是平等的
第一层面,自我的层面,价值观,对事情的认识,念头,认知产生了痛苦,问自己:这是真的吗?摘掉绝对化标签,运动是最好的处理情绪方式,其他绘画,旅游,听音乐,腹式呼吸,搓衣板--洗衣服
2自我满足的能力,了知自己的需求,自我哺育的能力,一定要爱自己,---我生气了--请你抱抱我,学会自己抱抱自己
3阳光思维的能力,这是人的很重要的能力,一种智慧
任何事情发生都要问自己---这件事对我有什么好处?
向着阳光走