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心理防御和自我的发展
心理防御机制
佛洛依德 哀伤和抑郁
职业价值观(职业思维习惯) 不快乐思维用在不合适地方
家是讲情不是讲理的地方
自在 就是在自己世界不被评判 完全允许自己成为真正自己的时刻就是最自在的时刻 家是最自在能用情连接的港湾 我不在了道理不在了就自在了
沟通沟的是承诺沟的是取暖 对方的需求
懂得别人需求及时去满足
沉默是因为:1,不知道说什么。2,没有帮助。3,不会说
沉默是有意义的
刚刚到现在已经过了十分钟了,此时此刻,你在现在想些什么?具体化:你有没有觉得坐在这里很奇怪啊?
沟通联结与他同在
不能焦虑,关心他的沉默
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情绪处理的能力是一个人成功的能力
事情本身没有情绪而是对事物看法产生情绪
他凭什么这样对我 是真的吗?多问自己是真的吗?
运动是处理情绪最好的方法
胸闷的时候可以练习搓衣服 开胸关胸过程
我生气了 请你爱爱我
阳光思维能力 这件事对我有什么好处
自我满足能力
我的员工需要什么 我需要做什么可以满足他的需要
心理防御与自我发展
心里防御一般都在潜意识进行
自恋型人格障碍的防御机制有哪些
首先了解我是谁,我的人格特质,我自己的特点,我的长板和短板以及我自己兴趣点和适应弹性
1这一节很重要呀,需要思考很多的问题,需要对自己做出全面的评估
2蔡春美老师的人生语录也需要多看,认真思考
这篇里有很多学习和借鉴的地方,有界限如何划分的问题
系统震撼 家庭 猎头
工作组织 现在生活社区就是匹配
牺牲是离职后的损失
地位感 确定感 自主感 归属感 公平感
訾非老师写过感受的分析这本书,准备买来看一看
完美主义得底层就是自恋型人格,是本质是非健康自恋在作怪,夸大的幻想,非现实检验能力,导致病态中发展
回溯到原来的很多的自恋受损的点重新思考,比如老师说的,小学做数学作业粗心点错一个小数点与制作火箭上天相联系,这个逻辑对当时的我是否有问题,就是在刚才听课的过程中我才明白这个道理
比如,一次的考试,考不上好大学是否就决定人的一生,等等
这样的课需要反复再看,思考
与完美主义者该如何沟通,如何说话,我有完美主义倾向,从学心理学以后改善很多,主要是降低了超我的功能,允许自己犯错,让本我功能加强,满足本我的欲望,强化了自我的功能,感觉舒适多了,可我孩也是个有完美主义倾向的人,这点目前主要表现在学习上,虽然也有改善,还需努力,一到考试时她就好焦虑,而且对未来充满了担忧,非现实的担忧,陪伴她,提升自己,思考解决之道
解决拖延症,将大目标分解成小事情启动小任务,当下就去做,统合大目标与小任务
注意力缺陷障碍ADHD,训练可以解决
拖延症背后的动力很多是自体的自恋功能不健康导致,这里既有阳性自恋也有阴性自恋,是并存的,而且都是夸大的,一个自我有很高的成就欲求,一个自我有很强的失败预期,矛盾冲突中
全面思考,慎重选择,勇于舍弃
善于结束的人才能善于开始,使事情处于掌控中
不成熟的自恋,不成熟的文化观念,价值观
咨询中要摄入社会文化层面的观念,弗洛姆,霍尼,科胡特
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