考试焦虑症的定义与诊断
定义与特征
考试焦虑症(Exam Anxiety disorder),其实是焦虑症的一种表现,即指学生在预备考试和在考试期间,因为承受过大压力而产生的情绪和身体症状,以至于影响考试能力和表现。这些反应是源自考试压力的焦虑反应,又可称为“考试焦虑症候群”。
“考试焦虑症”并不是医学上专属的特定疾病名词,指因考试压力所引起的生理或心理的紧张症状,注意力和记忆力会衰退,使考生不能发挥正常的认知功能。
少数过渡焦虑的学生,可能引发严重身体不适,甚至影响考试临场发挥。长期甚至于演变成忧郁倾向或惧学的情形!
需要接受专业的医疗协助。
考试焦虑症的症状
1.情绪症状
忧虑不安,担心,烦躁,容易发怒,害怕失败,自卑感到被人批评和贬低。
2.身体方面:
由紧张引起的肌肉酸痛,肠胃问题,呕吐感觉,失眠,头疼,口干,尿频,部分学生会在考试前和考试中出现恐慌反应。
3.认知方面
自觉记忆力变差,脑筋不灵活,难以集中精神,脑袋突然一片空白,无法记起已反复温习的课文。
4.行为方面:
饮食和作息时间改变,例如每天只吃一顿饭,不停吃零食,日间睡觉,温习至深夜,减少睡眠时间等。