CBT考试焦虑症(EA)上的实物应用
一个女孩军正准备参加这次的高三学科能力测验,从寒假开始我们就陪着女儿拟定考前的读书计划,陪着她准备考试,看考场,应考这么努力就是盼望孩子考上好学校。
最近看着她总是坐在书桌前发呆,动摸西摸不肯专心念书,成绩又始终没有起色,也常听她抱怨考试很有压力,情绪变得很暴躁,很容易生气,甚至晚上都睡不好,而且白天一直说肚子疼,不舒服···每每和她讨论考试的事情或给她意见,她却很容易对我发脾气,甚至和我大吵······
我知道孩子可能是因为大考的压力大,而出现的情绪起伏····可是我和大多数家长一样,一方面告诉自己不要给孩子太大压力,一方面又希望孩子有好的表现,心情忐忑不安,不知道怎么办?
1.在此案例中,你觉得君的问题核心是什么?
(个案问题概念化)?
因为考试压力引起生理和心理的一些症状。一方面希望妈妈能协助,一方面父母也无法有效的帮助她。
2.基于上述问题,个案又表现出来哪些不适应行为或症状呢?
不适应的症状是为了平衡适应上的不良。
3你觉得她又哪些不合理或扭曲的信念呢?
请一一列出来。
4.你会使用哪些认知技术,来帮助她转化这些不合理或扭曲的信念呢?
5.你会如何设计她的暴露练习呢?
包括焦虑阶层VS暴露方法
父母和学校部分,你觉得有哪些作法,可以协助她改善她考试焦虑的问题那?
很多父母都把孩子当成圆梦的工具,让自己觉得是一个成功的父母。