任务32:思考中断法的原理与举例
原理:
思考中断法(thought stopping),是当负面思考的影像或冲动出现,患者非常焦虑害怕时,可以使用的一种更简单快速的控制方法。
每当这些负面思考出现时,治疗师或患者可以大声拍掌或大声喊【停】(STOP),帮助个案终止这些不必要的想法,让注意力回到原订的活动行程。
有时也可以在手腕上戴橡皮筋,当那些负面思考出现时,便用橡皮筋弹自己,让疼痛提醒患者不要将注意力放在思考上,从而停止、转移负面思考。
二、举例(强迫思考)
1、治疗师引导:
想象一下你经过庙宇前面,心中冒出自己会亵渎神明或对神明不敬的念头......,请说出所有担心的念头与害怕......,此时,治疗师大声喊【停】或请患者跟着大声喊出【停!不要再想了!】然后,请患者起身离开座位,走出门外,再进来。
2、患者自助:
当我手上戴着橡皮筋外出时,如果看到庙宇或神像,心中冒出自己会亵渎神明或对神明不敬的念头时,就在心里大声喊:【停!那是不可能的,那只是强迫症在骗我,我不要理它,我要当个正常人...】。如果还没效,我就用橡皮筋弹痛自己,提醒自己这是不可能的,不要再想了,赶快离开......