用更主动态度引发对方改变，八次咨询之后进行
箭头向上技术：
-》不直接告诉提高安全感
“你通过这种方式是否能达到目标呢？”不直接挑战核心诉求
咨询关系提高后，开始主张体察感受和
例 “先别慌着去找清单，先去体会找不到清单的感觉，不安全感
对方就体会到自己是因为焦虑才去四处寻找清单，如果自己不焦虑，清单的价值就没有那么高了，对方会反思，找的速度变慢，感受和自我拉开距离，慢慢的，她就不会因为焦虑而去做些无价值的事
我重新整理今天要去做什么事，愿意留意犯错后得到什么，得到新的感受，面对不完美事情，寻找好的部分
改变态度
改变对缺陷，失败态度，其实有些缺陷是无关紧要的
改变对他人的缺陷和失败的态度：犯小错带来乐趣
初中，高中学生有倾向，建议家庭治疗，
-来访者自身人格能够超越
-人格中有应对
”转念想想：他 把你说服，你能得 1千万么？“”万一就让她发生好了，面对的世界是不确定的，可以更有勇气，而不是避免所有坏事“
咨询师要有耐心
