《日常生活中的儿童自我效能感建立》

一什么是自我效能感？

自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测和判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为i的自信程度。”班杜拉认为出来结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。

自我效能感强：自我驱动力强、自信、自主自动自发做事、专注高效

自我效能感低：自我驱动力差、做事不自信、退缩。

自驱力强自己能做出计划很少拖延，自我效能感和内源性注意高度相关。

孩子越来越大时孩子的学习问题主要表现在：学习问题都表现在自我效能感不足，觉得学习没意思提不起精神学习没动力，家长老师反映学习态度不端正。没有动机。所以自我效能感在儿童发展过程中非常重要。

自我效能感和注意高度相关，尤其是内源性注意。

孩子学习问题多体现在自我想能感上，没有动机。学习没有学区没有动力没有兴趣。

二、自我效能感的脑基础

成绩和背外侧前额叶的激活是正相关的，和自我效能感高度相关

DLPFC背外侧前额叶：

设计多种认知能力，例如执行功能、工作记忆、内源性注意，推理和解决问题的能力。另一方面，DLPFC还与许多非认知能力相关，例如计划、情绪调节、尽责的人格特质、自我调节和自尊。

前额叶的发展1岁左右达到高峰，4-6岁孩子规则意识自控力、情绪控制，内源性专注高度发展的阶段。

三、家庭对孩子自我效能感的影响

家长陪孩子做作业时：

A.我会陪在孩子身边，积极教授与引导孩子写作业

B。不会陪伴，我会检查孩子是否完成，是否有错误，如果有，会主动教授

C。不会陪伴，我鼓励孩子自己完成作业。当他主动寻求帮助时我才会给予提示

直升机父母，高度卷入，会影响孩子自我效能感的形成，自律还有提升。

A.B稍过度

孩子的自我效能感

四、如何提升自我效能感

1、不做直升机式父母

直升机父母代理的父母影响

直升机父母是指像直升机一样盘旋在孩子的上空，时时刻刻监控孩子的一举一动，对孩子过度操心、关注、干涉、保护的父母。

父母包办的多了管的多了孩子的能力就会萎缩甚至没有发展起来。

2、“曲线救国”不死磕

死磕对孩子注意力培养有非常多的问题。

在家庭中，死磕经受的是挫败感，不会带来成就感，自我效能感培养中需要一步一步的体验到出成就感，自我效能感是认为我的能力是可以帮助我完成这件事情的，是一种自信，是成就感的这样日积月累以后形成的对于自己技能能力的肯定。如果我们什么事都死磕孩子的孩子经历了太多的挫败感，自我效能感是很差的，我们切不说他能不能自动自发的愿意去做这件事，更可怕的是他会怀疑自己有没有能力去做这件事。我们事实证明我们死磕孩子的自我效能感确实是很难建立起来的。除非有一些个别的孩子越挫越勇，就较劲，这样是少数的。

3、在日常生活中提升

五个原则

A、练习永远是从最简单的开始：

要循序渐进的确保孩子在个过程中体验到成就感。他才能不断提升自我效能感

B、把主动权交给孩子:

孩子自己做的他才会有成就感

c/用心夸奖：

不是说你真棒你真聪明，而是能看到孩子在这次成功里面，哪些是能够真正帮助到他的那些意志品格，真正每天用工的行动在哪里，看到这次进步的改变是什么，能肯定孩子在做这件事背后的努力是什么，我们能够知道并点出来，这叫用心夸奖。

用心夸奖的好处：孩子是在一次次试错当中去积累经验，也不断的去找到并获得自我效能感的。如果我们每次都能细致的分析他的成败得失，分析他整个过程中哪些是可圈可点，他的哪些行为和他的未来是有关系的，这才是不断的增强孩子自我效能感最核心的。

为什么孩子喜欢玩游戏？就是因为他获得了这个技能以后他就有细微的差异，孩子能清晰的感知到。家长也要变身这样教练，孩子在成长过程中发现孩子有哪些细微的变化给孩子及时的反馈。

D正确的批评：就跟掉血是一样的，不能一棒子打死，你看到他还没有达到百分百满意的差别，例如孩子从88分到98分，你不去看孩子从88分到98分那10分的进步，你偏偏去看到00分那2分的差分。这个时候你给到孩子的正确的批评。这个时候应该给到孩子用心的夸奖和鼓励，你这个应该用的不是批评而是激励，我们已经很好了，但是呢我们去看不足的是是什么。不足的地方我们如何去调整。

E、爱好与特长是孩子提升自我效能感最有效的途径

也就是让孩子在特长和兴趣中去培养他的自我效能感，先要有一部分得到肯定，获得一定的信心，孩子才能不断的努力拓展自己的能力。也就是从他的舒适区慢慢的走出来，这个时候孩子就会第一提升自我效能感，自我效能感提升了会帮助他提升更多方面的未知的领域。拓展更多未知的能力。

所以先让孩子在能够获得自我效能感、获得成就的领域先去尝试。

4、亲子家庭作业积分榜

鼓励孩子完成，不要急于检查帮助完成，亲自一起检查，孩子自己检查出来了给孩子加分。如果做的对的，正确的那些要加2分。孩子检查完父母检查，父母检查完的要扣分。

得到积分可以邀请家长去讲题。