认知训练是指将心理学专业理论、范式与游戏化思维相结合而设计的一系列训练系统。系统结合被训者的现状及心理发展特点，主要对注意力、感知觉、记忆力、思维力、情绪力、认知灵活性等6大认知能力进行训练，帮助受训者提升认知水平。

一个经典研究

• 直接训练效果
• 效果迁移泛化
• 年龄效应和训练效应
• 反应时，抗干扰能力增强不管是行为层面，还是电脑图里面反映的电生理的变化
• 我们在教育培训中年龄的自然发展和我们训练所带来的影响作用是什么呢？年龄不一样效果是不一样的，问题背后大脑的可
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正念相关疗法

正念减压

1995，正念医疗健康中心，他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能够

正念适用对象;

正念对象，企业白领，医护人员，警察服刑人员

近年研究表明，针对普通健康人群的正念减压也能提升积极情绪和生活品质。该法不涉及宗教教义，无宗教信仰要求

正念减压主要内容：

正念减压共持续8周，含每周一次，每次，2.5小时的团体练习和每天30-45分钟的家庭练习。此外，第6个周末附加1天的止语练习。团体训练包括多种正念练习、基于体验的探询和对话、内容讲授与探讨等

具体方法包含;身体扫描、正念静坐、正念行走，正念瑜伽，正念进食以及日常生活中的正念练习等。

正念认知疗法

正念认知疗法MBCT为预防抑郁而设计的

使用对象：主要是抑郁患者和焦虑症

主要内容：

8周MBCT训练的基本形式、内容与经典正念减压课程一致，但针对清晰失调者调整了引导语和练习

除基本正念练习外，MBCT还包括对情绪的觉察和共处，识别并讨论愉悦情绪，以及伴随而来的躯体感受、行为和想法，觉察并讨论想法与情绪的关系。

四、正念干预：人群、效果与起效机制

• 生理健康:临床症状和疾病特定的反应疼痛患者，癌症患者，各类生理疾病患者
• 健康行为：吸烟和药物
• 认知和情感效果：提升认知水平，提升解决问题能力，平稳情绪
• 人际关系效果:提升安全依恋，提升共情，同理心，换位思考，提升亲社会行为
• 各类人群：儿童青少年群体，教师人群，运动员群体，医护人群群体，美国军队

注意领域的正念研究举例

• 注意指的是讲觉知集中于一个刺激，思想或行为上，同时忽略其他不相关的刺激，思想或行为的能力

• 正念可以显著提高了持续性注意、执行注意和选择性注意分配等多种注意能力

短期的正念训练提高小学阶段的儿童和学龄前儿童

正念训练降低自动化，来自乐观实验室的研究报告

正念去自动化作用

’’

一、什么是正念

通过有意地、非判断地注意当下而生起的觉知。

正念不是放松，不一样，呼吸可以带来放松和正念

一，有方向，有目标

二、正念不是放松

三，正念是一种态度

正念相关疗法

正念疗法：对以正念为核心的各种心理疗法的统称，目前较为成熟的正念疗法包括：

• 正念减压疗法
• 正念认知疗法
• 辩证行为疗法
• 接纳承诺疗法

正念分娩与养育

二、正念训练的诞生

• 禅宗在美国的兴盛
• 心理治疗系统的内在需求（自我指导、自助运动、美国的实用主义0
• 正念疗法的理论缺失：来源于禅宗、却抛弃了禅宗的理论，只留下了修行的方法
• 没有思想内核的心理疗法，急需理论补充

四、正念干预：人群、效果与起效机制

• 生理健康：临床症状和疾病特定的反应疼痛患者、癌症患者，各类生理疾病患者
• 健康行为、
• 心理健康:
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儿童注意力行为训练

三大网络

警觉网络  朝向网络   执行网络

广度 分配性   集中度  转移性

内源性专注    视觉专注   试听融合

专注强度   专注持久度   专注转移速度

新的发展

• 从维度到维度组合
• 从维度的理论体系到校标的理论体系
• 从行为导向到脑机制导向

儿童注意力行为训练的经典研究

• 行为训练
• 心理干预
• 认知训练
• 生物反馈
• 感觉统合
• 舒尔特方格
• 划消实验
•  

感统训练

二十世纪七十年代。欧美，日本等城市发展较早的国家，问题儿童日益严重，经数百位专家共同研究，终于1972年由美国南加州大学爱尔丝博士首先提出感觉统合理论。感觉统合就是人体在环境内有效利用自身的感观，从外界获得不同的感觉信息输入大脑，大脑对输入信息检修加工处理并作出适应性反应的能力。感觉统合不足或感觉统合失调就会影响大脑各功能区、感觉器官及身体的协调发挥，引发学习、生活等方面的问题。

什么样的情况需要感统训练？

舒尔特方案

划消实验

行为训练背后的经典

视觉搜索

启发

• 训练目标细化
• 融入生物反馈
• 对训练效果进行精准预测
• 核心调节的是警觉网络和朝向网络
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注意的脑成像

脑成像就是通过最新技术使得神经科学家可以“看得活体脑的内部‘。这些脑成像方法可以在以下方面为神经科学家提供帮助：理解脑特定区域与其功能之间的关系，对受神经疾病影响的脑区进行定位，发明新方法治疗脑部疾病’”

脑成像之前对注意的理解

• 基于位置
• 基于物体

基于位置和基于物体的模型

偏向-竞争模型

我们从关注物体和位置，我们也尝试物体，位置，特征三者的关系和联动

物体的特征也起到作用

新测量需求

• 注意力的强度
• 注意力的通道特异性和维度
• 注意力的品质
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注意的脑成像

脑成像就是通过最新技术使得神经科学家可以“看得活体脑的内部”。这些脑成像方法可以在一些方面为神经科学家提供帮助;理解

 什么时候，在哪里，发生了什么

一个经典研究

功能成像的注意，脑分区是不一样的。

启发

现实意义和价值

• 注意力的分类
• 注意力问题的解析
• 脑损伤的定位
• 损伤后对注意力的影响和判断、通过脑成像可以区分注意力的分类，心理和脑认证的过程是否一样的
• 神经内科和外科，会涉及到特定血管，损伤的部位不一样都大脑的影响不一样。
• 孩子的问题是内源性还是外

注意的大脑表现

三大脑网络

警觉网络

是Posner提出的

定向网络

定向网络 有自上而下和自下而上的两个通路

执行网络

注意到某一个目标，注意的次数，是提出注意系统网络的三个子网络之一。执行控制是指解决反应中的冲突。

生理心理测量工具

功能磁共振（测脑血图,脱氧0

功能近红外

脑瓷图

脑电图

真实场景的

场景化：

真实还原

可穿戴：便携无线

鲁棒性;抗干扰

经济性：规模化

EEG脑电脑

通过精密的电子仪器，从头皮上将脑部的自发性

EEG频域特征

基于EEG 进行高级认知解码

ERP事件解码

ERP是一种特殊的脑诱发电位，通过有

ERP成分

注意的实验室的测量

生理心理测量工具

功能磁共振（脑，

脑磁图

功能近红外

脑电图

实验室测量的特点

• 标准化：精确控制  场景化：真实还原

非便携：环境一致  可穿戴 ：便携无线

苛刻性：高精尖   鲁棒性： 抗干扰

造价高：定制化  经济性 ：规模化

我们能测到什么

现实意义和价值

注意力的大脑功能定位

注意力的脑网络

注意力的大脑时间特性

注意力问题的诊治

注意的生理学研究

生理心理学的概念

从心理学的角度来讲，注意并不是一个独立的心理过程，只不过是一种心理状态，是某种心理活动的指向性，选择性，集中性

一个经典研究

注意的内隐加工

启发

广度

分配性

集中度

转移性

内源性专注

视觉专注

听觉专注

试听融合

注意力的范围

注意力有助于我们更早发现视觉目标

注意力让我们眼里更强

注意和不注意在于激活和抑制

注意的生理心理学

生理心理学要心理学研究在重要组成部分，它探讨的要心理活动的生理基础和脑的机制它的研究包括脑行为的演化;脑的解剖与发展及其和行为的关系认知、运动控制

非随意注意

• 非随意注意（无意注意)
• 生理基础——朝向反射
• 神经机制
• 形成：外抑制
• 消退：主动性
• 内抑制
• 特征：一系列生理指标都发生一定程度的变化；非特异性，
• 随意注意（选择注意）就是在众多外界刺激中，选择性
• 生理基础-过滤器
• 随意后注意
• （注意的保持和调节）注意的保持(集中注意
• 神经机制;期待波

注意的实验室行为测量

行为测量

• 通过行为表现探索发现理解认知过程心理生理原理和机制
• 行为量表
• 行为学实验

眼动研究

反应时正确率

简单反应时

什么是反应时

指给被试呈现单一刺激，同时要求他们只作单一反应，这时刺激一反应之间的时间间隔就是反应时。

选择反应时

指的是测试时呈现两种或两种以上的刺激，要求被试对每一种刺激做出相应的不同反应所需的时间。

正确率

行为学实验中，正确反应所占百分比

信号侦察论

眼动追踪

技术通过记录眼睛的定位和运动来跟踪用户的注视点。

不那么精确 的行为测量

在线行为

• 网页打开
• 完播

完课

线下行为

注视

浏览

路径

注意的经典行为学研究

警告提示（经典的心理学的研究范式）目标刺激  分心物

视觉搜索与双耳分听

视觉搜索

在众多视觉刺激中，搜索发现特定的刺激目标的研究范式，用于研究视觉注意。

双耳分听

双耳分听实验

鸡尾酒会效应：对于霏追随耳的信息，除了注意力 的通道

Flanker 效应

Stroop效应

小结

注意的三大网络

朝向  警觉  执行

注意力的大脑通路是什么，内源性 与外源性

注意转移

内隐注意

双眼竞争

注意的行为表现

• 稳定性 
• 在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间
• 分配性
• 个体在同一时间内对两种或两种以上的刺激进行注意，或将注意分配到不同的活动中
• 转移性
• 有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象
• 广度
• 注意氛围，指在同一时间内能清楚地把握对象的数量

注意的三大网络

朝向  警觉  执行

内源性注意   视觉专注 听觉专注  视听融合

强度  敏捷度  持久度

注意强度

• 专注强度指个体在测试过程中的专注力集中程度。
• 专注强度高。则反应基础认知能力偏强，只要有信息进入大脑就能很好地加工。同时，专注强度高也意味着个体的抗干扰能力较好。
• 比如在上课时孩子专心学习，即使外面再吵也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反地，孩子上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头张望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出来看一下 

注意持久度

• 专注力持久度指个体达到高专注状态后能够维持在该水平上的时间，是评估个体专注力耐久度的重要指标。持久度高也就是传统意义上的“坐得住“，是孩子学习了和学习效率的基础
• 如珠心算课程，随着难度的增加，每个孩子”进行计算的数字越来越多” 

注意敏捷度

专注力转移度即使

内源性注意

视觉注意

听觉注意

视听注意整合

同一时间，我们会把注意资源分配

注意生活表现

• 做自己喜欢的事情时能否心无旁骛：听不见，叫不动、沉浸感和心流状态，时间过得快
• 做事情时坐不坐得住：保持一个姿势一个状态、重复一个动作一件事
• 动作和反应以及状态调整快慢：
• 能不能根据要求有效安排，配合和完成任务：按时吃饭、睡觉作息、玩‘该干嘛干嘛，不容易受到其他人事物影响
• 视觉观察、分辨、搜索、追踪能力的强弱：眼尖、有眼力劲儿
• 听觉分辨、搜索、追踪能力强弱：对声音和听觉信息敏感
• 能不能对来自视觉听觉信息有效关注并整合加工
• ’ 

注意业的表现

• 看书，写作业，上课听讲能否心无旁骛：听不见‘叫不动、沉情感和心流状态、时间过得快
• 听课、做作业‘预习复习时坐不坐得住;保持一个姿势一个状态、中复一个动作一件事
• 进入上课和学习状态调整的快慢：抢答、眼疾手快
• 能不能根据有效安排、配合和完成’’ 

课程和教室要素对注意力的影响

变被动接受为主动探索

学业自我效能感

• 父母的教育愿望(符合实际的）
• 母亲的学业支持(适度给孩子支持）
• 拥有一张书桌
• 我们要和孩子一起打败问题，对未来高等教育目标一种身体力行的支持

现代教育改革与学生注意力

家校合作育人

生活素养类

课堂变革

• 双师
• 走班
• 翻转课堂
• PBL
• 学科桌游
• STEM
•  

运动与学习教学中的注意力

运动与注意力的关系

哈佛大学约翰。瑞迪

《运动改变大脑》

运动对大脑激活的海马体积的影响

运动对执行功能的提升

运动对注意力的影响

儿童运动量现状

儿童运动量的标准

运动与大脑神经生化

教改：通过运动提升注意力的教改

• 零点体育课
• 学习准备型体育课
• 新体育教育
• 麦肯齐计划

课堂注意力

课堂注意力现状

课堂注意力分散行为

课堂注意力的因素

• 教具
• 认知能力
• 情绪情感
• 教室环境因素
• 教室外杂音
•  
• 科技对课堂注意力的消极影响
• 科技对课堂注意力的积极影响

科技在课堂注意力优化中的争议

• 科技在课堂注意力优化中扮演的角色
• 理念
• 教师方面
• 学生方面
• 课堂环境