【依恋关系形态与悲伤历程】
不同依恋类型的人经历的悲伤历程
1.安全型：比较容易接受事实，不否定以前的经验，慢慢学习适应，安心与感受自己的真实历程。透过表达、哀悼的行为，缅怀，进而展开新生活。好的悲伤（正向影响以后的发展）。
2.焦虑型：拉扯感，被遗弃感，伤痛巨大。避免接触真实的理由，用心理上的伤痛感解读事实。拒绝失落的发生/经验。很难进行哀悼。需要另外的强者。（立刻去寻求替代者）
3.逃避型：我不要这段关系了。提早就已经对依恋进行了切割。所以，当坏事发生时，他已经做好了足够的心理准备，所以无感。
不同的悲伤历程
安全依恋 比较能安心的面对与接受关系的分离.安心感受自己的心路历程.从而建立新的生活
焦虑矛盾 又爱又恨的拉扯感,害怕被遗弃,因为自己不够好,不被爱.没有办法接受失落的现实.寻求依赖和保护,撇开现实,易发生情感的转移
焦虑逃避 避免经验情感的依恋关系,提早切割依恋关系.表现出无感.封锁自己隔开失落的经验.
第四章：依恋关系形态影响悲伤历程
*依恋关系形态与悲伤历程：
安全依恋关系（安心型）→渐渐的完成哀悼，面对自己真实感受及历程，进而展开新生活。
*依恋形态与失落因应模式：
安全依恋关系（安心型）→哀悼，完成需要的悲伤历程。
*依恋关系形态与悲伤历程：
焦虑/矛盾依恋 关系（追型）→漫长，较难完成哀悼。容易找寻替代者，寻求依赖及保护。
*依恋形态与失落因应模式：
焦虑/矛盾依恋关系（追型）→抗拒，在接受与拒绝接受之间纠结。
*依恋关系形态与悲伤历程：
焦虑/逃避依恋关系（逃型）→漫长，较难进行哀悼。选择孤独、鼓励，不再投入情感，对关系保持距离。
*依恋形态与失落因应模式：
焦虑/逃避型依恋关系（逃型）→逃避，封闭所有哀悼的可能，逃避揭露情感。
依恋关系形态影响失落历程：
一、安全：知道分离必须出现。我们会相遇，也会分开。不会因为分离发生否定相聚时所有的记忆。知道必须去学习适应、接受的过程。会比较安心于感受自己的真实历程。通过表达、书写、记念物，哭，哀悼等表达自己的感受，接下来会慢慢展开新的生活。
二、追型：又爱又恨的拉扯感。直接解读分离：我不够好，不够被爱。任何分离真实的理由都是他们避免接触的。没有办法触摸现实。会非常抗议、抗拒，所有的失落都是指向我是不够好的。拒绝这样的一个感受和经验。就很难完成哀悼。大量早年留下来的经验：我是孤独的。内心的虚空必须马上找到另一个转移的目标。把失落的经验放在一旁，继续找到另一个依赖对象，比较容易发生情感的转移。
三、逃型：我不要这样的关系。一旦有关系就容易有伤害。必须经验痛苦的感觉，所以在人际当中我就逃，一旦失落要发生时，提早会切割，阻断。一旦失落发生时，逃型的人已经撤离了。怕失落太过巨大，避免阻隔。投入情感是要回避的，封锁自己。没有办法真实完成失落的经验，也是就没有办法把失落经验转换成成长的养分。逃避揭露真实的情感。
【因悲成伤，以慈承悲】
悲是「非心所愿」所造成不舒服的状态，夹杂着难过(悲)以及生气(愤)的感受(所以悲愤常一同出现)。
当这样的状态出现时，若没有流动，那么就会成伤口。
所以，悲伤，悲伤，「因悲成伤」。
再加上我们脑袋对这样状态的批判，例如「没什么好难过的」、「我怎么可以生气，太小气了。」、「已经哭够久了」或是以一般所谓的「正向」来压抑这样的状态，例如「转个念就好了」、「下一个会更好」或是以不适切的行为来逃避这样的状态，例如「睡个觉就好了」、「一醉解千愁」等等，反而让这不舒服的状态更加凝滞，伤口更深。
因悲而出现的不舒服状态需要承接，需要「以慈承悲」，因此当我们听到慈悲慈悲时，会有股暖流流过，
因为这样的状态被「此心同在」而理解、同理，这不舒服的状态就因而得以流动。好好地与悲同在，以自己慈爱之心承接住这样的状态，也让他人慈爱的心承接成伤的悲，慢慢地疗愈伤口。
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