认识失落
失落：个体过去曾经拥有过，后来却分离或失去了的经验状况。泛指失去、分离、失望、期待落空等等情境。
失落的形态
1、失去对自己有意义的 人
2、失去身心健康或所属物
悲伤，适应失落后的改变
失落后引发的反应：悲伤
Worden（1990）将悲伤定义为失落后的各种面向反应（生理、情绪、认知、行为、人际、社会），而调适失落的历程则称为哀悼。
“悲伤可以改写你的通讯录”
因此，悲伤并非只意指“悲伤难过的情绪”，也非是悲观负面想法及忧郁心情。悲伤，必有一重要的失落对象，此失落的发生造成生活的毁坏、改变，并有被剥夺感。是一种“过去曾经拥有的，都不再复有”的失落经验包含有形（人、事、物）与无形（期待、渴望、梦想、价值感）的失去。
出生是人生第一次的失落体验
失落：个体过去曾经拥有过，后来却分离或失去了的经验情况。泛指：失去、分离、失望、期待落空等等情境
失落的形态
悲伤并不是指一种情绪，失落后要面对改变的过程，叫悲伤反应
失落后引发的反应：悲伤
Worden（1990）将悲伤（grief）定义为失落后的各种面向反应（生理、情绪、认知、行为、人际、社会），而调适失落的历程则成为哀悼
因此，悲伤并非指【悲伤难过的情绪】，也不是悲观负面想法及忧郁心情。悲伤，必有一重要的失落对象，此失落的发生造成生活的毁坏、改变，并有被剥夺感。是一种【过去曾拥有的，都不再复有】的失落经验。包括有形（人、事、物）与无形（期待、渴望、梦想、价值感）的失去
本课的主要内容：
1、认识失落
2、失落的形态
3、失落后引发的反应：悲伤
分离、丧失亲人、
失落:
离开母亲，诞生；需要父母养育，但也经历痛苦
失落：个体过去曾经拥有过，后来却分离或失去了的经验状况。泛指：失去、分离、期待落空等情境。
拥有爱但后来离开；理想
关系的失去，经历巨大的痛苦；
失落的情绪反应与身体反应；
失落的形态：
1、失去对自己有意义的人；如至亲——失去会不安全感，情感关系不同（在乎，意义不同），没有办法
2、失去身心健康或所属物；
如记忆力——力不从心，不好；
很多时候是功能上的失落；冲击到自我价值感
有形或无形，属于我个人的部分；
有形：玩偶、娃娃，丢失，失去生命中重要部分；我自己的，无法继续拥有，突然消失。
无形：
失落后引发的反应：
悲伤，不是单指一种情绪；
失落后的改变称为悲伤反应。
悲伤（grief)失落后的各种面向反应，包括生理、情绪、认知、行为、人际、社会；
失恋、分手：
生理上僵硬，胸口沉闷、胃部闷，四肢无力；
情绪：混乱、复杂、沮丧、不愉快、愤怒、忧伤、
认知：多元、复杂，怎么会这样，怎么办？想法
行为：不断找寻对方，尝试与对方接触；一个人关起来，流泪
人际：间接改变一些关系。
个人的状态是沮丧，有些规劝，有些人不喜欢；也可能新的
悲伤会改写你的通讯录；
社会：分手或单身，负性的评价，情绪的挫败感，影响存在的安全感，不被欢迎，找不到安然存在的安全感，评价、规劝、建议，冲突、远离。
哀悼：调适失落的历程称为哀悼
难关和挑战
第一章：何谓失落
认识失落
失落的含义：个体过去曾经拥有过，后来却分离或失去了的经验状况。泛指：失去、分离、失望、期待落空等等情境。
失落的形态：
①失去对自己有意义的人。*失落是无法比较的。在失落感上要尊重每个人对失落认知上、感受上是不同的。
②失去身心健康或所属物。
A：身心健康：在俗世生活中的生活功能和生活能力。
身心上的失落主要是指功能上的失落。
B：所属物：包括有形的物质，或者是无形的，个人的梦想、目标等等。
失落后引发的反应：悲伤
*悲伤并非至意指“悲伤难过的情绪”，也非是悲伤负面想法及忧郁心情。悲伤，必有一重要的失落对象，此失落的发生造成生活的毁坏、改变、并有被剥夺感。是一种“过去曾拥有的，都不再复有”的失落经验。包含有形（人、事、物）与无形（期待、渴望、梦想、价值感）的失去。
悲伤反应的含义：是落后适应的整个历程，就称之为“悲伤反应”。
Worden（1990）将悲伤（grief）定义为是落后的各种面向反应（生理、情绪、认知、行为、人际、社会），而调适失落的历程则成为哀悼。
失落是人类必须发生的一种经验.什么是失落呢？事实上，每个人从小开始从母体脱落，就开始经历失落的经验。曾经有，然后没有，就是失落。曾经有爱，有理想，后来离开我们，或者是物质，曾经拥有，没有了，比如钱包丢了，也是失落。还有关系，也是失落。都会经历到痛苦。失落里我们会感觉到不同的情绪反应、身体反应。在失落的形态上，有两种：失去对自己有意义的人（至亲）（每个人的意义对于每个人是不同的，失落感觉不尽相同，无法比较，要尊重其他人的感受）；失去身心健康或所属物（我的部分，意义在在于提供生存功能，比如记忆力）（身心上面的健康最冲击我们的是否可以帮助我们实现我们的目标和价值感）（所属物分有形和无形两部分）失落后引发的反应是：悲伤。失落后的悲伤并非单纯一种情绪。最主要的悲伤是要适应失落后的改变，面向：生理（改变的压力：肌肉、呼吸、器官）；情绪（混乱、复杂，否认、忧伤、沮丧、愤怒、是交错的）；认知（会多元或复杂，怎么办？怎么会这样？任何的想法、念头、认知）；行为（找对方，发信息、关起来、流泪）；人际（间接改为人际关系，因为A认识B，失去A与B的关系也会变，自己的状态也会影响人际当中的关系，可能也会认识新的族群和团体。悲伤会改写你的通讯录）；社会（存在的安全感、安心感，退缩，对社会功能有影响，另外社会的评价也会影响与社会的关系）。所有要面对的难关和挑战和历程称之为哀悼。
失落是一种被剥夺的感觉：过去曾有，不再有。失落后的经验：悲伤反应。
失落：个体过去曾经拥有过，后来却分离或失去了的经验状况。泛指：失去、分离、失望、期待落空等等情境。而我们的诞生，就是人生第一次失落。
失落的形态：
一、失去对自己有意义的人（关系部分）
每个人对另外一人关系里面所在乎的、或者是这份关系所形成的意义其实是不同的。我们要尊重每个人对失落关系的认知、感受是不一样的。
二、失去身心健康或所属物（我的部分）
所属物是指有形或无形的，包括个人的目标、理想、对个人的计划。
有形的所属物：如玩具、娃娃……
悲伤反应
悲伤会改写你的通讯录。
失落：个体过去曾经拥有过，后来却分离或失去了的经验情况。
有形（人／事／物）
无形（期待／渴望／梦想／价值感）
1.失去对自己有意义的人（尊重不同意义／不同关系的人的不同感受）
2.失去身心健康或所属物（记忆力／价值感／对目标的追寻）
a.失落后的悲伤不仅是一种情绪，而为经历失落后的一种改变的历程（面向反应：生理／情绪／认知／行为／人际／社会）
b.调试历程被称为：哀悼
（悲伤会改写你的通讯录）
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