重点:
马丁塞利格曼,积极心理学之父
生命的两个动力:恐惧和贪婪(潜意识除了贪婪就是恐惧-弗洛伊德)
本章重点:暗示感受性的基本规则:
一、理解人性基本的核心动力
1、恐惧
根植于内心的对死亡的恐惧,为对抗恐惧,我们关注健康。
2、贪婪
意识心是判断逻辑和推理的,潜意识心充满了贪婪和恐惧,这是情绪化的冲动,所以我们永远要让意识和潜意识合作起来。
贪婪与恐惧就是动力,意识要过滤掉贪婪和恐惧,把动力利用上来,这就是意识和潜意识的双向沟通。
通过做催眠我们在评议潜意识中的这些非理性的东西,让动力变得更加理性。
我们利用了几个规则,其中一个是
(1)、反向法则:如何运用?
第一我们不用逆向法则做工作;
第二小心别人对我们做逆向法则
第三在我们工作时这个法则是永远存在的。
我们尽量在工作中尽量规避,正面的东西尽量保留?
如何保留?
让自己的眼睛放松,放松到它似乎无法完全睁开的状态,让你放松到哪一点,看你放松的有多好,然后我要它挑战一下,你越试你的眼皮闭的越紧,你越试你的眼皮闭的越紧,你试一试,这就是反向法则。
当有人来咨询说自己很紧张,无法进入催眠状态怎么办?
你不需要放松,也可以进入催眠状态。你不用放松,你为何一定要放松呢?把你想说的话,加一个反向的原则,就能进入的状态,所谓的反向也是强化。
在生活中我们要避免反向强化?
不要看电视哟,不要紧张哟
(2)、重复
简单的话反复说,在一个领域成为大师级的人物,一万小时法则。
刻意练习,简单动作重复做。
3、刻意练习的工作原理:
当我们一直重复相同的动作,相关的神经就开始放电,大脑支配身体语言,各种中枢开始活跃起来了,
简单的放电之后,你持续练习,继续放电,持续练习,继续放电,这成为一个热线,
热线以后跟别人的不同?你刻意练习之后有一个特别重要的概念叫做髓鞘化,也就是这条路你总走,总走,走的越来越快,为了保护这个通道,车速很快,别的车别进来容易厨师,量变竖起围栏,加上高速了。
髓鞘化是神经鞘细胞,把神经周围形成一层层的鞘膜,然后把通路保护起来了,不仅如此反应,生物电的反应还可以在髓鞘之间,那个阶段电跳跃式的传递,结果那个传递的速度激增,不是以前从这到那开过去的,而是唰的一下就过去了,所以神经反应速度会越来越快,所以这就叫精于一法,行于一法。
你反复练习,反复练习,神一样的事情就发生了,这个过程就会电光火石之间没有了,所以你就看这些人熟练的时候,简直就是没有过程。手比脑袋还快,这就是刻意练习,最后如有神助。
正确的方法加刻意的练习。就是专家
已知就是安全的,重复的力量
3、催眠师有一点点支配性