4.32

上节讲到，帮助客户改不良习惯，注意不给任何运动、营养方式。

以前反弹是因为意识有要求。

思维的局限，所有让身体受苦，就是给潜意识的压力，任何压力都会遭到反抗。

通过潜意识想赚大钱

原来赚的钱，工资数会限定自己的锚定。希望有给不断增加的过程，即增加潜意识本有的限制。

催眠师要求年薪百万。

方法是：1、内心设定是什么？2、每天强化，用文字的方式，用身体的潜意识。3、睡觉之前，3-10分钟，写到潜意识里去。

方法简单，做起来不容易。

头脑银行。

1、基本数字

算算你的今年（家庭）的收入。

2、设定明天要实现的显示目标，就是翻倍。

取乎其上得乎其中

今年收入，明年翻倍，潜意识目标是40万。

10万块，100元。价值

20万，200元，价值

什么是有价值的事呢？比如读书学习，运动，亲自陪孩子，一小时都折算价值，比如

每做一件事，就记账。一直记录这个收入，看什么时候攒到这个40万目标。

收入定完后，所有现实的收入都算支出。

行为疗法--代币制，异曲同工之妙。

关键核心，每天小本记账。

很不容易起作用个，多数人做一周就不做了。

年入百万从你记录头脑银行开始。

核心都是潜意识在行动。循序进入批判区及你如潜意识。变化是一点点。

从此以后，开始踏上有收入的人生。

提升人际关系，沟通能力，两性生活品质，亲子关系，记忆力，改变体重。等。

大脑分不清理想和现实。

想象美好未来，当下还是这样。

1、你想要做什么？

为什么要改变呢？

最大阻力是啥？

那你想怎么做呢？

你的问题引导了他的关注方向。

理想、现实都有了，每次都问，现在（障碍关系)怎么样了，

现在课文怎样了，课文怎样了，对方会自己去找方法，自己去记住课文，

会儿不用，能而不为。

具体应用

习惯控制

戒烟

高级的方法：千万不要出主意，想办法。

梦想不抽烟，现在是一天2包。什么时候抽，无意识的行动。

问题是总想抽烟，全是障碍。

做催眠吧，等着潜意识去找辙。

下次再来，怎么样？还是想抽，没啥变化，  

减肥是最难的。

梦想是什么？

现在是什么状态。

意识是渐变，潜意识是突变。

四、

我们的优势是什么？

1、就是不用给人做那么多复杂的有效。

2、动力催眠的系统，可以迅速体验到效果。

开始要记住，培养业界的口碑，尤其是同行的口碑

筛选，做，容易的，简单的，合适，不是你的菜坚决不做。

25%高接受型的，总有人接受。

用方言说话诈骗，这都信，所以，耐心等他们来。

不借助这个条件，别人给你提供资源，你能不能给被人提供资源。你的代价太大，不对等。

不确定性

（三）推广自己？

1、有自己的工作室

2、有自己休养

3、改变自己原有人设，最重要的一点

1、朋友圈，

2、社交圈，地面实体

学生提升的三个法宝？

见人催人，见狗催狗。

工作室是收费的，工作室之外，就当练习，走到哪里催到哪里。

穿着打扮，价值感

头脑里想清楚画面感。

价格、市场、定位、等

（二）市场在哪里？

定价的重要性

价格

时间

明确方向。

目标原则，一定有挑战性。

给客户提供了什么有价值的东西？

我提供服务的载体是什么？

比如，学习动力提升，家长孩子的情绪稳定管理

太二酸菜鱼，九毛九母公司，学到啥？坚持自己原则。

一、你为什么想做这件事？

怎么样才能给客户提供价值？

学习多少方法，都是0，目标是1 。

生意首先要明确什么是你要做的事情。

破坏力量的最好的方式，给对方很多选择。

给别人选择是特别让人耗能的事。

一门深入

二、take action很重要

干、想

自己专长擅长什么？

找一个舒服的姿势坐好，两个手拿起来掌心相对，合拢、拉开。体会两个手指当中的感觉，有的时候会发麻、发热、发胀扥感觉。这是一个慢慢拉气的感觉，找一个关键词去描述这种感觉，这种感觉一定是舒服的。发麻、温热或者发热，找到一个描绘躯体感觉的词汇，让感觉更强烈，越来越强烈。把这种感觉找到之后，轻轻的把你的双手放在大腿上，把双手的感觉传递到大腿上，不管大腿上的这种感觉是发麻还是发热，让你的大腿能感觉到这种感觉。同时继续下降到小腿，到你的脚。让你的整个下肢都能感受到这种感觉，在次说出你选定的关键词，比如说发热还是发麻，让这个词跟这个感觉联系起来。发热或者是发麻，让这个感觉继续增强，慢慢向上，到达你的小腿，让小腿的这种感觉更强烈，继续向上，到达膝盖，让这种感觉更强烈，继续上升，到达你的大腿，让这种感觉继续上升，到达你的臀部，感觉到手和退之间的联系，继续上升，到达腰部，背部，体会这种感觉到达腹部，整个下半身都让这种感觉弥漫开，再次说出这个词汇，让这个词汇跟身体的感觉联系起来。再次重复这个词，你选定的关键词，不管它是什么。（发麻、发热等等）现在继续向上注意到你的呼吸，体会到每一次的呼吸，有意识的做深呼吸，去体会你想体会的积极情绪的感觉，比如说你的积极情绪是愉快、轻松、平静或者幸福。选定一个自己希望有的积极情绪，比如说幸福，慢慢做深呼吸，用心体会幸福的感觉是什么样子，继续做深呼吸，体会这个词汇在身体的感觉，在体内增强，继续让这种感觉上升，上升，到达你的颈部，继续向上到达你的后脑，透过头顶一直到面部。眼睛，所有面部的肌肉，都体会到这种感觉，好，现在在你闭着眼睛的情况之下。向上，翻着你的眼睛，在闭着眼睛的情况下看向眉心的部位，用力看一下你的额头，看向你眉心的部位，向上翻看保持住，保持住，保持住，保持住，好，更深的睡着，更深的睡着，眼睛放松，身体放松，更深的睡着。从现在起每一次我对你说睡着两个字，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好，做得很好。再做个5到0的加深。过一会儿，我会从5数到0.随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着。5加倍的放松，4加倍的放松，4加倍的放松，2，加倍的放松，1加倍的放松，0完全放松， 更深的睡着，从现在起每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。过一会儿，我会从0向上数到5，随着我每数一个数字，你都会原来越清醒，当我数到5时，你就会完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适。0，更深的睡着，完全放松，1越来越清醒，2，越来越清醒，3，当我数到5时，你就会睁开眼睛完全清醒。好，4，做个深呼吸，吸气，好，5睁开眼睛完全清醒，12345，睁开眼睛完全清醒，活动一下身体，完全清醒。（注：第一次选定的词，暂时不用换，建立那个词和躯体感受之间的联系。让身体逐渐更多的体会到感觉。当想要的感觉到达胸部的时候， ）

现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你右腿上的右手也会变得越来越沉重

发展心理学的社会角色理论：群体会表现出新的特性。

舞台催眠背后的原理

1、从众效应：由于真实或想象中他人的影响，个体改变知觉、判断、信仰和行为，使之与群体中大多数人保持一致的一种倾向。

从众现象是商业人士中最糟糕的误判行为之一；

我要和别人一样，跟风，对企业家是灾难。

人们从众时，经常表现出1、服从，我并不想这样，大家都这样，2、接纳。服从久了就表现出来。

顺从久了就可以接受了，真实自然而然习惯化的过程。

人到群体中，智商严重降低，《乌合之众》用智商换取归属感，归属感让我们牺牲自己，你有能力明辨是非，但是为了获得归属感，牺牲想法和个性，抛弃原则，得到群体的认同。

你和我一样，产生归属感，从众并不是说这些人是傻子，是有意识的抑制自己的想法，为了和大家趋同。

在群体中有意识的抑制独立思考的能力，为了获得群体的认同。

ash实验：研究对象认为别人是错的，但是不管怎样还是选择跟着别人，

行为-判断-感知层面

智商没有改变，觉知没有改变，但是你的行为发生了改变，

在群体压力之下，产生了深层的从众行为，这种从众的行为深层的心理原因是什么？追求归属感，和别人一样，和群体内部人员一致。

归属感是为了满足安全感的需要，我和别人一致就能活下来，和别人不一致又会带来什么呢？

带来不安全感，就会遭到排斥，你跟我一样，我才不会排斥你

与众不同是我们的追求，但是与众不同会带来强烈的不安全感，会导致焦虑的产生，最简单的办法是跟别人一样，我跟别人一样了，从众就可以不焦虑，就可以不去思考，尽管它会给你的智商打折。

我们宁可损伤自己的智力也要和别人一样，这是多么大的牺牲呀。

我跟别人一样就会带来奖赏，我和别人不一样就会带来惩罚。

生活中你看到哪些从众现象，从众现象利被用，比如你讲了一堂课，有人频频点头，有人不置可否，你想知道怎么样，你先问哪些频频点头的，跟你互动特别好的，再找第二位频频点头的，最后你再找那个有异议的，这时候他站起来不仅仅是反对你的课程了，他要冒着跟前面几个人完全不一样的意见，我要拒绝从众会给他带来很大的焦虑。他坐在后排本来不愿意面对大众，最好的方式就是附和大家的意见。

有哪些情况把智商揣兜里了?让自己跟着别人走，不用脑子跟着身体，你被催眠了。

希尔加德：科学的催眠

艾瑞克森：临床治疗（纯实践）

角色扮演更贴近生活。

胜任的样子也是演出来的，也叫角色扮演

自我催眠状态

舞台催眠：两个人在演一出戏；

1、足够的期待

2、最适当的客户

3、直接的暗示

4、信息过载

永远迅速进入自己的角色，这是一种能力。进入角色脱不开了就是桎梏。

催眠，让你在各种角色中自由切换。

不好的角色是进入一个角色很难出来。

学催眠师要扮演出催眠大师的样子，仿佛催眠大师附体；

不一样的角色之间自由切换

三、精神分析学派：退行理论

陌生人面前，他说睡着，你就睡着了，而且问你的事情你自然而然可以回答出来。

情感方式，声音进入催眠状态情绪表达更自由，更纯真；这个状态可以帮助他修复，再叫醒就成长起来了。

回到当初解决问题再走出来。

什么是催眠，不同流派的理解

一、分离理论：

1、代表人物夏科特，下属皮埃尔.让内；心理和生理结合起来研究，关注心理状态对病理的研究；

分离理论用在癔症人或者神经症人身上；

2、希尔加德

意识的分离现象不止在癔症人身上，正常人身上也有，你开车回家，你下想其他事，身体自己开车，分离是普通人也有的。催眠人为制造分离；

实验：镇痛实验，暗示你的手麻木了，没有知觉了，伸入冰水。口头表达和身体表达是两个东西，是分开的，因为被暗示后，产生的是扭曲的被暗示后那个部分，身体的感受真实，这是分离的部分。这部分叫做隐秘的观察者，身体的感受是真实的，虽然口头没有承认。

第二个实验：一组被催眠的，一组没有被催眠的。屋内放了椅子。

催眠后做危险的事情是不会做的，装作被催眠的人会做。

意识有两层，浅表意识和潜意识；

催眠是意识活跃，潜意识也活跃的状态；意识和潜意识就像跷跷板的关系。分离理论是意识和潜意识同时活跃的状态，就像开车，你的头脑想着很多事情，但是你的身体依然在开车。

催眠时如何运用分离，五指并拢，放在面前一尺远的地方，将注意力集中在中指上，然后听我说话，你不要去刻意配合或抵抗，你不要有意识的做，让你的身体，身体也就是潜意识自然而然的反应，你就在有意识的制造分离的状态，意识很清醒，潜意识是身体让身体自然的反应。

手指在分开，手指间分开的距离越来越大，这是让身体的反应，意识还在，潜意识慢慢活跃起来的过程。

这就是催眠的状态。这既是测试，有时催眠导入。

3、艾瑞克森

分离理论，常规句式，你会意识到，你在潜意识意识到

例如：你可能意识到你身体的某个部位开始紧张了，同时在你潜意识层面总有些部分开始自然而然的放松了；

也许你并没有意识到你开始放松了，但你的潜意识已经按照它自己的节奏带着你走入更深的放松状态。

在意识上也许你找不到一个很好的方法让你做到自如的放松下来，但是潜意识永远会引导你用最佳的方法和手段，让你找到最佳的方式进入到更深的放松状态

也许在意识上你并不知道怎么做这一切，但是潜意识永远有它自己的方法。

意识一个，潜意识一个，有意识制造分离。意识也在，潜意识也活跃了。

分离也叫解离，感受不到身心。

二、社会角色理论

愿意被催眠，他进入角色，扮演这个角色，催眠是一种角色扮演，那些被催眠的人表现上像是被催眠的。

能分离的人跟表演性性格有关，说疯就疯，说傻就傻，越善于表演越善于出现分离状态。

催眠镇痛

角色扮演ye

1829年，催眠师和医生合作做乳腺癌的催眠手术

詹姆斯.布莱德

简单的技术影响神经系统，可以用来治疗疾病。神经性睡眠，给催眠命名，发明了催眠诱导术—眼光凝视：发亮的物体，让被催眠的人看着，眼睛疲劳，意识模糊，人进入催眠的状态。

被催眠的人生理上的变化

1、快速眼动

2、呼吸变深：越来越像睡着的状态。

容易接受外界的暗示，容易产生治疗的效果。

意识很清醒，身体很放松；

夏科特，现代神经学奠基人，巴黎学派。

多化性硬化症是他命名的。

研究癔症的领军人物，演示癔症，贵族才得这样的病；

最早期的舞台表演；

神经系统的脆弱导致，很容易彻底分裂自己的人格。

催眠只能治疗癔症；

伯恩汉姆：医生，南溪学派专门用催眠治疗各种各样的疾病；催眠实干家。

《暗示治疗学》

研究暗示对人类的影响，甚至可以制造虚假的记忆；催眠植入暗示，改变来访者的记忆。

丽尔伯特运用催眠取得神奇效果。赤脚医生，热情温暖接纳；

佛洛依德，先在夏科特那里学习，两年后把暗示治疗学翻译成德文，之后到南溪学院学习，催眠的改进者，创新者。

发展出自由联想的方式，建立了精神分析的体系。

《癔症的研究》

用精神分析代替了催眠

催眠的中兴人物：米尔顿.艾瑞克森

用心理的力量引导身体，把自己治好了。发展出自己的催眠方式，委婉的方式，合作的观点，资源的导向做催眠。影响后世心理治疗的导向。

焦点解决，不挖掘问题，现在积极心理学的鼻祖。

每次回忆都可能对记忆进行改造

学习历史-观古知今

5000年前埃及，公元前300年睡眠神庙；

医神，

中国中医祝由科

催眠大师都是医生，催眠的核心和医学有关系。

内核：

1、信息过载：热场准备，仪式化的活动，唱诵、念诵，跪拜，烧香，都是信息的过载。

2、对疗愈的期待：你要对神有信仰，期待心很重要，求生欲望越强越有效，期待越强，效果越好；

3、权威人士的出现：直接暗示效果；信仰疗法，大家一起唱圣歌；

催眠的启蒙者：麦斯默

麦斯默，医生，德国，1759年出生在德国，比佛洛依德早100年，神秘主义的狂热者，研究西方科学，相信磁力，能量疗法，气功。

经络不通，生病

生活中哪些事情事情是对的，但是理论是错的。

信息过载：灯光，音乐；

效果背后的理论是否正确。

安慰剂的作用高达30%，甚至是50%。

课程结构

一、基础部分：催眠的历史源流，催眠到给暗示，到不给暗示经历了什么。

二、催眠的概念、催眠的大脑理论。。。

三、催眠和暗示的关系，催眠几乎可以和暗示相等。

四、催眠的操作流程

五、催眠的延展

六、意向疗法

形似

模仿是学习的第一步；外形是一样的，看起来是对的，

神似

知道怎么做-得到-身体力行

知道-得到-做到

从知道到做到

从实践入手，

学会失败才能成功

避免失败就会永远失败

先完成再完美，边倒边走。

先用，支离破碎都没有关系

第一：不要等，边做边学；

第二：所谓的自信是你对该领域足够熟练和了解；你的潜意识完全变成已知。技术的熟练会让你变的自信。

第三：按部就班的学习，弄懂一个再来下一个；

什么是自信？

自信是一个流动的生命状态，

可能你过去很自信，现在没那么自信了。

可能过去你很自卑，现在越来越自信了。

也很好有可能，你现在没那么自信，未来越来越自信了。

自信是自己对自己某方面能力或资质的高度认同

没有一个人是完美的，从这种意义以上来看，没有人对自己是全面自信的。

所以自信是个标签或者一种感觉，是个伪命题；

世界上没有绝对自信的人，而你我都有可能通过对自己喜欢的领域，认真学习，从而达到对自己所喜欢和擅长的知识能力等有些相对的自信。

那么如果你很自信，恭喜你，有自己喜欢并擅长的领域，如果你还没那么自信，也恭喜你，你可以找到自己喜欢的领域，并不断提升，毕竟自卑才是人类最伟大的动力！

弗洛伊德的学习秩序

1、医学博士

2、布吕克教授的生理研究所学习

3、布洛伊尔维也纳（奥匈帝国）当时最著名的一个医生；经常用催眠治疗。是精神分析的启蒙者，他第一个开始用谈话的方式进行治疗的疗法

弗洛伊德和布洛伊尔共同发明了谈话疗法；扫烟囱

4、赴巴黎学习-夏科特是第一个以神经病学家身份来正式研究催眠的人。把催眠分级，但是让认为正常人是不容易被催眠的，只有那些神经精神症的人，神经过敏的人才能够产生这种症状。

5、独自开诊所

6、南锡学院学习-伯恩汉姆《暗示治疗学》，各种躯体症状都用催眠治疗，

7、佛洛依德和布洛伊尔联名出版了《癔症研究》

8、1898年放弃催眠治疗；根据谈话疗法发明新的疗法，叫做精神分析。

9、1905年，进一步提出催眠其实本质上是通过性本能的受虐成分。催眠师和来访者是虐待与被虐的关系。开始反对催眠。

10、1914年，进一步反对催眠，提出直到催眠被消除，精神分析才能真正推行。

佛洛依德对催眠的态度划分

一、头10年，大量积累期，广泛使用催眠治疗很多案例；继承伯恩汉姆的催眠疗法，并将布洛伊尔的谈话疗法融入，并不用催眠暗示，但也未反对催眠；

二、盲目的暗示是有副作用的，因为没有解决底层动力问题；

三、最后和催眠彻底决裂，要求用精神分析。

弗洛伊德的组合创新是什么？

一、从夏科特那里得到信息，富有的敏感的类型的人产生的癔症，定位很清晰：富有的敏感癔症型的女性；

二、跟伯恩汉姆学习催眠，并发现了一种特别有效的方法叫做按压法，同时结合布洛伊尔的宣泄法；

精神分析法：分析症状-解释成因，宣泄情绪；

在催眠的土壤上长出了精神分析的天才花朵；

 有什么样的状况希望通过催眠来改变？

孩子上学的事情让我很焦虑。

现在你闭着眼睛体会一下，刚刚说到孩子的事情感觉你有点焦虑，如果说10分是10分焦虑，0是0分焦虑，现在感觉一下你的焦虑是几分？

8分

好，那现在给你做一个训练好不好，看看能不能帮助到你，好吗？首先催眠你知道并不是让你睡着了，只是你闭着眼睛让身体放松的训练而已，了解了吗？所以过程中有任何事情，我们可以随时交流就可以，好吗？做催眠之前先要给你做一个暗示感受性测试好吧。我会给你做一个测试，这个测试无所谓通过与否，只是看你大脑接受信息是左脑为主还是右脑为主，所以你不需要配合或抵抗我，让它自然而然发生就好，好吗？来。双脚平放在地面上，双手平放在大腿上，好，我会拿起你的手臂，好，五指并拢，注意力集中在中指上，过一会儿当我放开你手臂的时候，你的手指会自然分开。好，手指在自然分开，手指尖分开的距离在越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大。（看一眼对方的手指）你做的很好，我再拿起这只手（继续像刚才一样站在旁边但是不说话）这只手略略有一点分开，来，继续将你的注意力集中在中指的之间，去体会你的手指在分开，手指尖分开的距离越来越大。在你手指分开的同时，去体会一下是手掌还是手臂，会有一种倾向，会开始向你的面部靠近，拉近，越来越近，如果你体会到了，就可以用语言来告诉我是手掌还是手臂？

手掌

好，你做的很好，继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手掌开始带动手臂继续向你的面部靠近，拉近，越来越近，手掌带动手臂不断向面部靠近，拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼睛在眨动，随着每一次眼睛的眨动，眼皮都会变的越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，好，过一会儿你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每一次吸气，你的手掌都会继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近 ，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，你做的很好。继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂像面部靠近，拉近，越来越近，手掌带动手臂不断像你的面部靠近，拉近，越来越近，同时，去注意你的眼睛，你的眼睛在眨动，随着每一次眼睛的眨动，眼皮都会变得越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿，你会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每一次吸气，手掌继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，你做的很好，继续去体会手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，手掌不断带动你的手臂向你的面部靠近，拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿，你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变的越来越深，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，好，你做的很好，过一会儿，当你的手接触到你的面部，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。好，你做的很好，继续去体会手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向你的面部靠近，拉近，越来越近，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌不断带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼睛在眨动，随着每一次眼睛的眨动，眼皮会变得越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重。过一会儿你就会闭上眼睛，好，你做的很好，好，我会拿着你的手臂，别来帮我。好，继续体会，对，我会拿着你的手臂，继续体会。手指在进一步分开，好，我会拿着你的手臂，对，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，随着每一次吸气，手掌带动手臂继续向你的面部靠近，拉近 ，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，好，你做的很好，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的 状态。好，你做的很好。继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，手掌带动手臂不断向你的面部靠近，拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼皮会变得越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每次吸气，手掌继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你会像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，你做的很好，继续去体会手指在分开，手指尖分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，手掌不断的带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼皮会变得越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重。过一会儿，你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，越来越近，越来越近，继续去体会，随着每一次吸气，手掌继续带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变的越来越近，越来越近，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，越来也近，拉近，靠近，越来越近，越来越近，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛 ，身体完全放松的状态。好，你做的很好，越来越近，拉近，靠近。越来越近，越来越近，好，你做的很好，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近，拉近，越来越近，随着每一次的吸气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，越来越近，好，你做的很好，现在更深的睡着，从现在起每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好，过一会儿我会拿到你的手臂，当我拿到你的手臂时手臂完全放松，完全放松，当我把它放落时你就会进入更深的催眠状态，更深的睡着。好，我拿着你的手臂，别来帮我，来，手臂完全放松，完全放松，完全放松，好，更深的睡着，睡着，从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在。甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好。好，过一会儿我会拿起你的另外一只手臂，当我拿起你的手臂时，手臂完全放松，身体也会完全放松。当我把它放落时，你就会进入更深的催眠状态，头会垂的更低，更深的睡着，完全放松，睡着，好，我拿起你的手臂，别来帮我，完全放松，更深的睡着，睡着，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠的状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好，好，过一会儿，我会从5向下数到0，随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着，好，5，加倍的放松，4，加倍的放松，3，加倍的放松，2，加倍的放松，1，加倍的放松，0 ，完全放松，更深的睡着，睡着，从现在起每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松，更深的睡着，好，你做的很好，好，过一会儿，我会再次从5向下数到0，随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入到更深的催眠状态，更深的睡着，好，5，加倍的放松，4，加倍的放松，3，加倍的放松，2，加倍的放松，1，加倍的放松，0，完全放松，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好，过一会儿，我会从0向上数到5，随着我每输一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5的时候，你就会睁开眼睛，完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适，好，0，更深的睡着，完全放松。1，越来越清醒，2，越来越清醒，当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4，做个深呼吸，吸气，5，睁开眼睛，完全清醒。好，你做的很好。

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