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渐进式放松技术：艾德蒙 雅各布森发明的，基于过度的肌肉紧张和身体和心理失调是有联系的观点，他将心理学原理引入医学实践中的应用，后来被称为心身医学

渐进式放松技术是一个重要的次级诱导技术，对躯体型，情绪性两种暗示感受性都有很好的效果，对于渐进式放松重要的一点，就是保持简单，不要加进太多东西

双重束缚

对孩子说：“你可能没发现自己有多厉害~

你不知道自己多有能力啊

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二、间接暗示（委婉的表达，不直接说，把要说的话前面套个否定词）

反向暗示：当用否定的方式表达时，对方仍旧会对语言的内容进行加工，不可避免地对内容进行联系并产生反应

关注的东西就是等于反对的东西！

我不知道~~~~

间接暗示的利弊：

1.可以降低防御性

2.利用来访者的资源（让对方动用自己的资源降低阻抗）

3.人会觉得莫名其妙，甚至怀疑你是一个骗子

4.收到效果也不会认为是催眠的作用

暗示的种类：直接和间接

一、直接暗示：专家级的，医生，各个层面（不适合批判性强的）

1、诱导过程中的直接

2、加深过程中的直接（动机强烈）

3、治疗过程的直接

直接暗示的利弊

1.对于反应性好，动机强烈的人有效

2.不够尊重对方，不够人本

3.过度依赖意识对潜意识的管理

4.容易引发阻抗

5.无法赋能来访者，来访者只是被治疗

6.适用于权威医生和专家

二、间接暗示：

反应性催眠

催眠加深技术二 13：30分（模拟练习）

渐进式放松技术作为诱导技术应用与各个流派及临床医生

数字加深技术：直接数字加深 

数字+诱导

数字+诱导+遗忘

刻度加深法

数字诱导话术：

好 吸气  闭上眼睛 体会一下 过一会儿我会从5向下数到0 随着我每数一个数字 你都会加倍的放松 当我数到0时 你就会完全放松 进入更深的催眠状态 更深的睡着~~~好，5加倍的放松  4加倍的放松 3加倍的放松 2加倍的放松 1加倍的放松 0完全放松 更深的睡着 ~~从现在起，每一次我对你说睡着两个字 在经你允许为你做催眠时你都会迅速宁静的进入到现在甚至更深的催眠状态 同时身体完全放松 更深的睡着~~好，你做的很好！（加入一下诱导的话可以）

来，继续闭上眼睛，过一会 我会再次从5向下数到0 随着我每数一个数字 你都会加倍的放松当我数到0时，你就会完全放松 进入更深的催眠状态 更深的睡着 好 5 去体会你的身体在开始逐渐放松下来 好 4允许你的身体自然而然越来越放松 身体是放松的 心情越来越平静 平静祥和 好 3 走得更深 走得更深 允许你的潜意识去自然而然的用他的方式去整合所有有价值的信息 真正的为你服务 好 2 走的更深 加倍的放松 1 加倍的放松 加倍的放松让自己发现 放松下来是一件多么容易的事 好 0 完全放松 更深的睡着 毫不用力 自然而然 走的更深 更深的睡着 从现在起 每一次我对你说睡着两个字 在经你允许为你做催眠是你都会迅速宁静的进入现在甚至更深的催眠状态 同时身体完全放松 更深的睡着 完全放松~~~~~~·暗示语（每一天溺都会越来越快乐，会找到更多的幸福，你会更努力 ）给出很多很多积极的暗示即可，给出暗示之后叫醒，过一会我会从0向上数到5 随着我每数一个数字，你会越来越清醒 当我数到5时 你就会睁开眼睛 完全清醒 头脑清醒 身体轻松舒适 好 0 更深的睡着 完全放松 1越来越清醒 2越来越清醒 3当我数到5时你就会睁开眼睛 完全清醒 好 4来做个深呼吸 吸气   好 5 睁开眼睛 完全清醒 12345睁开眼睛 完全清醒 好 活动一下身体 好 你做的很好 

无脑效应 自主思考的能力 羊群效应 有独立思考，破除迷信 

白领女性 水晶治疗 写字楼里面 把水晶放到脉轮上 水晶疗法的暗示作用 安慰剂的强大作用 值至少30%，暗示才是最重要的。

信仰疗法：权威，理论，暗示感受

吓他一下，肾上腺素被激活，有止疼的作用》超现实的力量

专业证书挂墙上，开会和专业认识合照，为了来访者证明你的权威性。

特意制动的能力也是心理能量，用心理的力量可以移物 意念制动 魔术 

兰迪打假

过火实验 为了卖他NLP课程

控制环境 控制了人，道德上占领制高点。直接给暗示  手一按 new life new life 手不抖了，看着你的手。权威暗示，5-0加深，0-5叫醒。

拒绝别人的负面暗示，接受自己的积极暗示这是成功的秘诀。

挑战技术是反向法则，属于催眠技术的加深技术。不能用在强迫症的治疗上。挑战会让来访者感觉失控，不利于赋能来访者，对来访者不够尊重。动力催眠不再用挑战技术。

人桥是舞台催眠师的表演项目，给观众一个错印象：催眠师可以控制他人，人桥是表演，与催眠本身无关。

高情绪型的人可以自动复读的方式，不是常规运用的技术，少用。

自我催眠体现的催眠法则：重复和联想法则

抑郁症的人不能做自我催眠，负面预期会被强化 抑郁状态本身就是催眠状态，有可能进一步对情绪进行抑制。抑郁症的人本来就在一个深度的催眠状态中。

梦游期极其容易接受暗示，眼睛是睁开的，什么话都听，生活中容易被骗，天使终于变成凡人了，开始批判了。说明症状开始好转。百里挑一的人。梦境的类型：信息加工类 深度睡眠，推测类，释放类快接近早上了快眼动期。早上起来记得的那个梦可以记录下来。

你不需要有意识地配合或抵抗

经典的催眠分类：催眠样期（闭上眼睛去想象一下，以快眼动为主 一般焦虑 甲亢也会，浅度睡眠），僵直期，梦游期

躯体型感受性强的人往往有些情绪性障碍，比如人际问题，感受别人的情绪状态较弱。

宝贝刚刚跌倒了，还流了一点血，一定很痛吧，不过妈妈看了一下，只是皮外伤，保持皮肤干净过几天就会好的。而不是没事没事的，....maizumo

暗示感受性五法则

1. 逆向作用法则
2. 重复法则
3. 支配法则
4. 推迟作用法则
5. 联想法则

感觉怎么样（禁用语）

挑战（Challenges）

是加深的技术之一

是能用于证明来访者在催眠状态

诱导过程中的指令也可以成为一种挑战

对于神经症，尤其是强迫症禁用明显的挑战

挑战是一个反向作用的法则

常见的挑战技术

眼挑战

手粘脸挑战

手臂僵直挑战

催眠加深技术(三)

暗示感受性和反应性不同

暗示感受性:接受信息的方式

接受信息的方式是什么样子的?

直接暗示的反应:躯体性的反应

间接暗示的反应:情绪型

左脑接受信息为主

右脑接受信息为主