认知行为
认知是信息获取及加工
认知引领行为
认知产生情绪
通过改变认知进而帮助人们解决心理方面的问题
曲解歪曲 : 主观推断 ,选择性概括 , 中心化 ,个人化,贴标签等等
不合理信念:绝对化要求,过分概括,糟糕至极,人际关系中反黄金规则等等
心理咨询专业技能证书课程【标准考证班】
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认知行为
认知是信息获取及加工
认知引领行为
认知产生情绪
通过改变认知进而帮助人们解决心理方面的问题
曲解歪曲 : 主观推断 ,选择性概括 , 中心化 ,个人化,贴标签等等
不合理信念:绝对化要求,过分概括,糟糕至极,人际关系中反黄金规则等等
盛行的理论
认知行为的理论
认知其实是信息获取、信息加工的理论。
我认为他可爱 ,我就会想要去摸摸它。所以是认知引领行为。
癞蛤蟆跑到我们身上,我们很不舒服,那么我们就会拨开它。(这是身体、躯体不感到不舒服)
事件本身并没有问题。
如果说我的这个情绪是怎么来的?
应该是事情的原因,为什么咨询师说它不是事儿呢?
我认为我的情绪是因为被踩脚的这个事情引起的。咨询师认为这是因为个人的认知决定情绪的反应。
这到底是事儿?还是认知呢?
跟事儿无关,跟谁?什么情况下?什么原因?你的认知有关。
最核心的是通过改变认知既而改变人的心理问题。
心理学中有个术语叫做读心术。
我以为我看到了,了解到了别人的心理。
但是这个理解不一定是正确的。
我以为你能说出这样的话,你的内心是这样想的,猜对方的心思(这里读心都是猜)
猜对猜错,事情都会变的严重。
事情本身没有意义,你赋予它什么,它就会产生什么样的结果。
这就是认知产生的结果。
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