沥青是用来形容粘粘、纠缠不清的感觉
避开那些“一致性的结果”
创造新的成功经验
沥青是用来形容粘粘、纠缠不清的感觉
避开那些“一致性的结果”
创造新的成功经验
通过想象控制调节情绪
跟保险箱很像呀
第三节 认识咨询技术与咨询意图
逐字稿:把谈话的内容打出来,挑你想要探讨的,15分钟左右的内容打出来,可以进行自我成长,找专业督导探讨,但要征求案主的同意才可以。助人工作者应兼具人性与专业。知道什么可以做什么不能做。符合标准又不失弹性。
咨询意图比咨询技术更重要。要学会表达自己的意图,会说话
矛盾=趋避冲突
又叫反向建议
越禁止越想做,不如让ta试一试/想一想反面是怎样的。
第二节 专注、倾听、观察
client VS case
第五节 助人的三阶段模式
心理学是认识人的情绪、认知、行为的一门科学。研究内在心智历程与外在社会情境交互作用下的科学。
情绪:感受、感觉;
认知:思考 、想法;
行为:行动;
内在需求:驱力、动机、意图;
外在情境的影响。
探索、洞察、行动,三个阶段。
大循环:短期、有明确时间限制的咨询形式。
小循环:单次谈话。
酝酿前期:还未能觉察其改变的需求,或还未想要做出改变。处于这个阶段的人,对他们的问题缺乏讯息,他们否认问题的存在,而且常常责怪他人或这个社会造成他们的问题。一般不会来做咨询。别人要求他来。非自愿的。
酝酿期:觉察到而且接受问题的责任,他们开始想改变但还未能做成改变的决定 ,害怕失败通常让个案裹足不前。此阶段中,个案常花很多时间思考他们的问题出在哪里,以及衡量思考改变会造成怎样的问题。愿意求助。
准备期:愿意承诺做改变,并且准备好要开始真的做改变。有些人公开宣示,而有些人则在心理上准备着。愿意接受咨询服务。
行动期:主动改变其行为及所处的环境。能够觉察他要什么而且为什么的问题。过程会有起伏,总体趋势会往上走。每周一次,每次1小时的咨询。
维持期:已经做了改变,要试着维持。要学会类推到生活中其他的情境。要发展出能力,透过认知与协助才能维持。需要我们的陪伴与支持,打预防针。此阶段有挑战性,而且会持续一段时间。
通俗
通常怎么说?
回应这个人。意图清楚关心角度温和面质
不为技术而用技术
第二节 专注、倾听、观察
倾听包含两部分:口语与非口语的行为
非口语:肢体、眼神、动作
专注的非口语行为:
1.坐的位置很重要。不能面对面坐,这是180度,这是充满压迫的,我们一般是90度或120度的位置,彼此有空间。
2.咨询师的姿态很重要。用开放式姿态,不能用封闭式姿态。
3.身体微向前倾。贴近对方,专心听对方。当来访是放松的,就愿意说出来。
4.眼神的接触。眼神放在他的眼睛与胸口间,不要乱飘,偶而四目相交,不要一直盯着对方的眼睛。
5.呈现放松自在的氛围。来访可以被接纳,卸下面具与盔甲,短暂地做自己。
倾听的原则:
1.不要随便打断别人。
2.不要乱提问。
3.如实摘要。我们不能加入自己的观点与想法。
行为观察:记录并观察到来访者外表、内心或表达内容的差异和变化。观察对方的肢体、言行、动作,收集资料作为我们的信息。
第三节 简述语意、重述、摘要
简述语意:简单描述来访的话或换句话说,但重复不仅仅是简单的复述,一方面是作聚焦和澄清,另一方面是鼓励和引导对方继续说。要努力做到,理解来访的话,一边听懂一边做整理,划出重点,把重点描述出来。
咨询师要养成习惯,经常简述语意,但话不能比来访多。
第七节 情感的自我表露
自我揭露:咨询师把自己的感觉、想法和意见表达给来访。不能太多使用。因为我们会做出不当的自我表露。不当的自我表露:告诉对方自已的生日,表达一些不适宜的内容,一定要非常小心。
情感的自我表露:表达我们的心情与感受。在听到悲伤的事情也会动容,但不能流泪,我们的神情和动作都可以表露出来。不当的情感自我表露
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