一、性态度决定性和谐
？你如何看待无性婚姻？看双方需求-两方都没有性趣-无所谓；性趣减弱是自然的
·性生活不和谐对自身的影响：健康受损；情绪低落；没有激情；“性失业期”普遍的出轨现象。
性和谐，需要先解决我们对性的态度：
1、性是用来娱乐的
进化：动物背部性交→人面对面性交；女性乳房和阴蒂的出现；女人的高潮和受孕无关，没有发情期
2、男女都有性权利
女性情欲解放的重要性；
性自由→强调我的身体是我的，我要找回我自己的身体、自己的情欲；性压迫是最根深蒂固的性别压迫，没有情欲解放就没有女性自主，长期的文化建构的角色对女性的压迫，所以情欲的解放是真正平等的开始；比如女人就比男人更少自慰→性的快乐体验少，又比如看毛片，而且绝大多数毛片就是针对男性做的、男性视角、激发男性的情欲，又比如性幻想、谈论性、性主动；
女人有权利说自己“要/不要”
了解自己的身体很重要：裸体面对镜子看自己的身体；用手镜观察你的性器官（总也看不到的器官会让你觉得这是肮脏的，见不得人的，而外国会用玫瑰各种来代表女性的阴部）；用手指从头到脚抚摸你的身体；试着用不同力度、不同速度的方式抚摸（开发你的身体，发现你身体的快感带）
3、性需要沟通和操练
沟通的性别差异（谈话的目的方面，男性会努力控制，保持和提高自己的地位；女性想建立和维持情感的纽带；女性比男性更强的是女性有更多的非言语暗示、同理心、安慰和自我暴露）
信息不足会导致很多问题
谨防四中破坏交流的模式：批评、蔑视、防御和躲避
鼓励自我暴露：自我暴露与性满足成正比；自我暴露促进另一方自我暴露，导致互惠；自我暴露使伴侣更喜欢我们
·成为一个善于沟通的人:使用“我”语言，针对自己埋怨而不是批评对方需要经常花时间来思考你的交流方式。
拿不准的一定要去确认对方的意思，别擅自帅揣测。
需要去关注和交流。
4、性应该百无禁忌
二、我们可以这样“做”
三、性咨询实例
