我们时代的情爱困境
传统：有爱万般皆有可能（西方传进来的）；
新观点：爱情价没谱，自我成长最重要；
婚姻是合伙开公司
传统的“般配”：最大的不和谐
恋爱与婚姻过程中双方一次次抉择的过程
新“般配”：相互尊重，自我强大，全面发展
三、性治疗的流派
·性障碍的原因
生理原因（器质性因素如疾病和药物）
心理原因（直接原因和早期学习）
认知与生理因素的结合
人际关系因素
·性治疗与性咨询的历史
1960年代以前，Frued性问题来自内心冲突，心理分析疗法加以解决
1970，马斯特斯和约翰逊——性感集中训练
1974，卡普兰-新性治疗，除行为治疗外，针对“操作焦虑”，改变对性的行为态度
80年代，阴茎海绵体注射，伟哥
→心理学、医学和社会学的结合讨论
·性障碍的治疗方法
1、行为治疗
植根于行为主义和学习理论
基本假设：性行为是早期学习的结果，由于持续的强化和惩罚（直接原因）而得以保持
治疗：新的条件反射，如系统脱敏、降低焦虑水平；马斯特和约翰逊男女搭配小组治疗夫妻
基本目标：消除目标导向的性行为
采取治疗技术，降低焦虑水平；治疗过程禁止性交；性感集中训练。
2、认知-行为疗法
重要技术：认知重构；重构对性的积极态度。
认知干扰：降低性活动中的干扰念头；以情色念头代替干扰念头；集中身体特定部位，留心它对性唤起的反应；性幻想。
3、夫妻训练
性障碍与人际问题的互动
夫妻治疗：处理人际关系（亲密感），降低对立与紧张
例如：认知-行为治疗与夫妻治疗相结合，治疗男性勃起障碍的五步：
1）性焦虑和表现焦虑的缓解（性感集中训练）
2）教育与认知干预（“我没有射精就是没有做爱”的不合理认知的改变）
3）脚本模式评估与调整（平常、平淡→推陈出新）
4）冲突的解决和人际关系的改善
5）预防复发训练（每月一次的性感集中训练）
4、医学生物疗法
药是不能让你有性欲（性唤起）的，要只是让你在有性欲的时候能够做更长时间（勃起更长时间）→具有损伤性：副作用和脱敏性。
其他疗法：
1）读书疗法
！！推荐：海特性学报告（最早版本）（如何使用自己的身体）
2）凯格尔练习法（性福操）：联系耻骨尾骨肌
（1）先将用来组织解便的肌肉夹紧（提肛）
（2）同时将阴茎底部的肌肉一并夹紧
（3）尽量夹紧这二组肌肉，数到5秒，10秒····1分钟
（4）放松肌肉，休息一分钟
（5）重复这些步骤10-15分/次，1-2次/天
（6）连续6-8周（三个月）
（7）坚持，隔段时间再练
（8）用指头触摸男肝门、女阴道口有收缩为正常
3）性感集中训练（最有效的方法，基于夫妻关系还不错）
70年代性治疗领域重大革新与突破；出现后心理分析的一统江山结束了；性体验治疗：当今国际最强的性治疗；取代了领悟和认知的心理调节方法；夫妻关系基本和谐才能进行
原理：性障碍多由操作性焦虑引起；自然本能的性行为被破坏；形成性功能障碍的错误行为模式；性感集中训练：消除焦虑的再教育。
核心：将配偶性活动的目标由完成性反应转移到彼此给予和接受性快感和愉悦上来；注意力不再放在勃起和性高潮上，而是集中在性感感受的体验上。
步骤：阶段一“非生殖器性感集中训练”→阶段二“生殖器性感集中训练”→阶段三“阴道容纳”→阶段四“阴道容纳并活动”
二、“性障碍”及处理
性障碍只是对生活的一种解决方式而已（时代、文化的不同异常的标准不同）→如果我们能够接受多元的性就不存在“性障碍”这一说了。
处理：
1、评估
基本人口指标、问题本质的简要描述、药物与精神病史、性心理发展史、与伴侣的关系、性问题的详细描述
→问题的梳理（了解背景和成因）：
1）医学问题→范畴外
糖尿病、心血管疾病、神经学疾病、荷尔蒙水平
2）轻微的伴侣问题：彼此有吸引力，愿意解决问题，沟通能力差
3）个体的心理问题：严重的抑郁（新奇性会减弱）、PTSD、急性应激障碍···
4）个体的性问题：“性遇到错”、女性童年经历、性恐惧等。
5）严重的伴侣问题
6）物质依赖或者滥用问题
→告诉他他的性问题背后可能是成长经历和人际关系的问题
口头或行为上讨论增强亲密感比关注性交或性行为更有效。（告诉他他需要关注的东西很多，了解背后的原因）
7）影响性生活满意度的因素：
（1）生理因素：
直接：影响性功能的疾病、手术、外伤和药物
间接：身体因素影响感受、影响性，如感冒
（2）心理因素：性经验与性知识；与性有关的情绪、恐惧、态度和技巧（幼年经验、长辈的价值观、创伤···）
（3）情境因素：时间、地点、对象
2、性治疗开始的步骤
了解准确的性信息和积极的性态度
进行准确的评估
查出影响因素
实际的治疗
1）重要的观念（观念不同当然不和谐）
对性的误解可能会导致障碍，应该了解性知识
男女有不同的性反应，了解差异
性态度和性行为受个人经历影响
性问题由医学和非医学（心理、人际）因素引起
2）与性问题有关的一般因素
私密感
舒适感
新奇感与冒险性
性兴趣和性兴奋（预定的时间？有需必应？必须都有性兴趣）
个人空间和私密感（总能看到裸体）
计划好的与自发性的性生活
区分能力（关注、享受特定的时间）
不要对性有过多的担忧和恐惧，不考虑与性无关的事
3）告诉患者：
（1）性问题非常普遍，不用羞怯于治疗
（2）性问题不会导致人的虚弱、异常和心理疾病
（3）有些情况不适合伴侣治疗（如早年性史、外遇等）
（4）伴侣关系问题，可能优先于性问题
4）良好的伴侣关系非常重要：
感情和谐，彼此有吸引力，善于交流，平等、非主导，共同兴趣和价值观，“放下”过去的冲突，避免刻板的性行为与角色，避免思想僵化，
避免过分重视性，将性等同于爱，影响安全感
面对性问题：开放、合作、积极
3、常见的咨询问题
性欲与性唤起的问题、射精与性高潮的问题、性交中的疼痛与不适、性伴侣的重要性
1）性欲与性唤起
性欲过低→性欲到达一个什么水平好没有确切的答案，更多跟吸引力有关。单纯看有两种情况：
（1）情境型性欲过低：对一个人或特定时空→伴侣冲突、缺乏吸引
（2）普遍型性欲过低：严重抑郁；荷尔蒙分泌过低
性唤起困难：男性（勃起困难）、女性（阴道润滑困难）
性唤起的因素：心理吸引、身体刺激
影响唤起的因素：生理（烟酒、心血管、糖尿病、高血压）、心理（关注表现、低自尊、不舒适的环境、僵化的性态度）和人际（与性伴侣的关系、与性伴侣的性生活方式、性伴侣的吸引度、仅仅有爱不足以唤起性，比如对性的担忧）
女性唤起障碍：女性主观体验；阴道无润滑→缺乏对性刺激的反应
射精速度相关因素：刺激的敏感与西安、不安全感、有压力的伴侣关系、非典型自慰方式（枕头或床单）
改变策略：有目标，就有失败与紊乱；享受性爱本身的不同方面；一次感觉的盛宴，而非一次“成就竞赛”；射精只是性行为的一部分；整个身体都能唤起情欲；注意力集中于非性交快感。
延长射精与性高潮障碍的建议：避免给性活动压力，关注性活动的快感和乐趣；心理快感与感觉快感一样重要。
早泄：没插入就泄了。大部分早泄是心理因素，很多是男的觉得“时间越长才越男人”。
女性性高潮障碍：性快感缺乏，缺乏不等于缺失；心理原因居多。原发性女性性高潮障碍→有知道的手淫+性感集中训练加以巩固。继发性女性性高潮障碍→性教育+性技巧训练+交流技巧训练+身体想象治疗。
性交疼痛：女→阴道不润滑→没有性唤起（心理因素，看看是不是对伴侣有抵触）；男→生理！
阴道痉挛：阴道前三分之一痉挛收缩，阴道口闭合。→心理和人际关系（性欲恐惧、过去的性创伤等）→分解，每次解决一点（如换为指头）。阴道扩张器治疗、放松法等等。
生理障碍引起的性障碍：脊髓受伤引起不能勃起→除了生殖器还有其他性感区；精神发育迟缓者的性欲→学习社会规范慢，但是仍需要性教育。
第三章 性障碍与性咨询
一、性理论概论
Sexuality
Gender
·传统的数学与心理学犯的错误：在个体内部因素的层面上的思考性。
·心理学
1、精神分析：Frued，性驱力（力比多）和死亡本能是人类两大驱力。
心理性欲的发展期：口唇期（出生-1岁）、肛门期（1-2岁）、性器期（3-6岁）、潜伏期（-青春期）
→男权色彩；出生就被决定
2、学习理论：
1）经典的条件反射，无条件刺激与无条件反射总是相伴而生的
男人早期的性经验是和女人的文胸内裤联系在一起的时候→容易造成恋物癖。
矛盾：并不总是和某一种东西联系在一起
2）操作条件反射：正强化和负强化
A 性总是与惩罚一起出现，就不再对性感兴趣了→能够解释很多性障碍的问题
B 奖与罚在性行为之后立即出现，效果最佳
C 惩罚不如奖赏有效
3）行为矫正：包括一系列技术，基于经典条件反射或操作条件反射原则，来改变人的行为→只考虑如何问题行为及如何修正它，不考虑背后社会文化成长因素
4）社会学习：以操作性条件反射原则为基础，同时承认、模仿和识别
3、认知理论
认知与性：心理烦恼来自于与现实不协调的想法，例如误解、歪曲、夸张、不合理的消极评价
比如有了一次阳痿，他会如何看待和评价它会影响下一次性生活的质量。→知觉、归类和评估的重要性
性别图式理论：图式是指一个人关于一个专门主题的一般知识结构，用以组织知觉并指导知觉。性别图式倾向于以性别为基础思考和二分事物。类似性别刻板印象，好处在于快速了解一类人的情况，但是容易产生偏见。
·社会学
对性欲的三个基本假设：每个社会都管理其成员的性欲；社会的基本结构（像宗教和家庭）影响这个社会控制性欲的规则；一个特别性行为的适当性/不适当性依赖于其所产生的文化。
四个水平：宏观水平、亚文化水平、人际水平和个体水平
1、社会结构
宗教、经济（越发达越自由的时代性越自由）、家庭、医疗、法律（维护优势群体的利益）
2、性脚本
3、普遍性理论
瑞斯：所有社会都认为性是很重要的。（与强烈的身体快乐有关；与自我暴露有关）
性与社会结构的三个相连领域：与血缘、权利（女权运动）、文化（我们想当然地认为这是正确的）
·生物学
1、性反应四阶段
唤起、持续、高潮和衰退
批评：没有考虑其他因素（认知、主观；文化、社会）
2、三阶段模式（包括了性生理和心理）
性欲望、生殖器充血、性高潮阶段的反射性肌肉收缩
3、认知模式：强调我们对性时间的感知和评估的重要性
最能唤起性欲的是大脑
对性刺激做了积极的评估才会有性唤醒→积极评估→性行为
三、性咨询实例
·“性失业期”（伴侣一方不在身边/没有伴侣）怎么办？
伦理vs人欲
人比伦理更重要，能够满足人的伦理才是“好伦理”
建议：爱心解决、技术解决、工具解决
·她不做爱怎么办？
不能简单地归因于不做的一方→想想她为什么不做，是不是没有让她爽到
·床上需要何种风格？
在床上做绅士淑女or淫棍荡妇的选择。
·到底要不要“变化”
丈夫总是老一套，怎么办？
妻子要求“规律性”：科学还是拒绝？
→引导其反思背后的需求和目的（两者的性信念没有达到协调一致）。
·一方提出“变态”要求怎么办？
换一种观念看“变态”
·对性没有兴趣怎么办？
通常：女性拒绝男性→她对性不感兴趣；男性拒绝女性→他对她不感兴趣。
！！！在亲密关系中一定多样化的，不和谐就是这样。
二、我们可以这样“做”
做爱≠插入
high了不一定射精
·女性靠什么达到性高潮？
现象：女人更难达到性高潮（性反应周期）
研究：阴道不能带来高潮，而是阴蒂→阴道里面有G点（射液，但是很多女性很难用自己的手指找到）→阴道的最前端有A点，也可以（阴茎是否能够够到）
→女人要自己解放自己的观念，主动探索自己的身体，告诉男人，勇于告诉和要求男人。（女人达不到高潮：男人不够用心和女人情欲不够解放）
·人类应该建立起这样一种性行为的“准则”：平等的性行为“理应”包括对女性乳房和阴蒂的刺激，无论用手、舌或工具······
·高潮方式是多种多样的：刷牙也能达到高潮？随时随地，想要就来？
·女性性敏感带：
1、生殖器与会阴，特别是阴蒂和阴道前壁1/3（会阴常常被忽视）
2、乳房和乳头：乳头、乳晕、乳房
3、唇、舌
4、大腿内侧，颈、腹、臀
·男性性敏感带：
1、以生殖器为中心
2、阴茎头、冠状沟、系带、阴囊、会阴
3、乳头、乳晕、舌与唇、肛周、臀部、腋窝、膝窝、阴毛与睫毛、肚脐与阴阜、足底与脚跟、腹沟股与大腿内侧···
4、耳朵
→充分地开发自己的器官，每一处器官都会成为性敏感带
·口交的技巧：舔阴；舌头；嘴吸舔阴蒂，吮内阴唇；吹气（孕妇慎用）
·开放的态度、多元化：同手、口、肛门做爱；同喉咙做爱；同耳朵做爱；同腋下做爱；同肚脐做爱；同面部做爱；同拳头做爱；同乳房做爱；同脚做爱；同股间做爱；同头发做爱；同每一寸皮肤做爱·····
·性爱抚（前戏、后戏）：了解对方最喜欢的爱抚的方式就是了解对方自慰的方式。
建议：找到并接受自己的高潮方式，不必为特别而感到自卑
·性经验：
最好的性关系：不是性生活的频繁和技巧而是协调一致（和伴侣交流最好，适合）
·做多久才算好呢
男性努力无限延长→性交障碍，但仍有一些方法。
一般七分钟
·阴茎大小的意义：并不是越大越好，而是找到两者合适的方式（即关键是如何使用它）。
阴茎的倾斜度与阴囊→不需要为我们的性器官感到焦虑，其实背后是担心自己达不到“好男人”的标准。
·自慰：身体自慰+精神自慰（性幻想）
次数完全不会有害，方法不当可能会有害→需要找到适合自己自慰的方式。
意义：有了充分的自慰体验，可以和伴侣分享，就可以达到和谐。
·性的情景剧：SM不是少数人的专利，很多人内心都会有SM的情结，比如在亲吻的时候轻轻咬一下对方的嘴唇。
SM扩展了性欲发生的方式。
·无处不性爱，不一定是在床上
·换个姿势（在不对自己的身体进行伤害的基础上）
·把“第三者”（性用品）带上床：当做日常用品。
·制造性的娱乐气氛
一、性态度决定性和谐
？你如何看待无性婚姻？看双方需求-两方都没有性趣-无所谓；性趣减弱是自然的
·性生活不和谐对自身的影响：健康受损；情绪低落；没有激情；“性失业期”普遍的出轨现象。
性和谐，需要先解决我们对性的态度：
1、性是用来娱乐的
进化：动物背部性交→人面对面性交；女性乳房和阴蒂的出现；女人的高潮和受孕无关，没有发情期
2、男女都有性权利
女性情欲解放的重要性；
性自由→强调我的身体是我的，我要找回我自己的身体、自己的情欲；性压迫是最根深蒂固的性别压迫，没有情欲解放就没有女性自主，长期的文化建构的角色对女性的压迫，所以情欲的解放是真正平等的开始；比如女人就比男人更少自慰→性的快乐体验少，又比如看毛片，而且绝大多数毛片就是针对男性做的、男性视角、激发男性的情欲，又比如性幻想、谈论性、性主动；
女人有权利说自己“要/不要”
了解自己的身体很重要：裸体面对镜子看自己的身体；用手镜观察你的性器官（总也看不到的器官会让你觉得这是肮脏的，见不得人的，而外国会用玫瑰各种来代表女性的阴部）；用手指从头到脚抚摸你的身体；试着用不同力度、不同速度的方式抚摸（开发你的身体，发现你身体的快感带）
3、性需要沟通和操练
沟通的性别差异（谈话的目的方面，男性会努力控制，保持和提高自己的地位；女性想建立和维持情感的纽带；女性比男性更强的是女性有更多的非言语暗示、同理心、安慰和自我暴露）
信息不足会导致很多问题
谨防四中破坏交流的模式：批评、蔑视、防御和躲避
鼓励自我暴露：自我暴露与性满足成正比；自我暴露促进另一方自我暴露，导致互惠；自我暴露使伴侣更喜欢我们
·成为一个善于沟通的人:使用“我”语言，针对自己埋怨而不是批评对方需要经常花时间来思考你的交流方式。
拿不准的一定要去确认对方的意思，别擅自帅揣测。
需要去关注和交流。
4、性应该百无禁忌
二、我们可以这样“做”
三、性咨询实例
16、我该离婚吗？
为尊严？
为缺少激情？激情注定是会退化的。
为亲情？
·婚姻的功能是？
1、性生活固定配对：社会稳定，避免性争夺；2、增进社会团结（两个家庭带来的利益的支持）；
3、经济互助；
4、感情维系；
5、抚养孩子。
建议：考查婚姻中的功能是否破损。→对利益理性评估。
17、婚姻危机中，如何面对孩子？
建议：对离婚的生活进行评估（对离婚后的生活可能性进行一个心理准备：将得到什么、将失去什么，我能不能够承受；做好单身的准备，未来的社会单身将会是一种常态）
调查显示：离婚的男人没有马上找到另一个伴侣的话，他的心理素质、心理能量下降得特别快，精神健康严重受损；而女人更多是经济情况受损。
18、享受单身
建议：去除单身的污名化（婚姻只是人生的一个选择）
·维持单身要经过的四大时期：疏离期（朋友的远离）→评估期（文化压力）→接纳期（知道自己该做什么、能做什么）→同化期（扫除文化压力，过自己的生活）。→意识到会经过这四个时期，在每个时期都寻找好自己的生活方式。
推荐书《亲密关系是如何伤害我们的：性别暴力的94个案例》、《做全参与型好男人：男性气质与男性参与》
13、家庭暴力：肢体/精神/性暴力，经济/行为控制
建议：请相互识别家庭暴力的类型（比如打自己-精神暴力，把对方喜欢的东西砸了，每个月只给南方四百块零花钱，不允许跟朋友交往等等）
家庭暴力的本质是“控制”，想控制对方。（施暴者总在道歉，只要你原谅还会有下一次→会形成一种你们之间的交往模式→不要幻想家庭暴力施暴者会自己改变，轻微的施暴者经过辅导可以好了，但是严重的施暴者的治疗只能治疗到延长两次暴力的间隔和减轻暴力的程度）
有父母-孩子（普遍存在，如“不打不成才”、“谁谁谁比你多好”贬损）、夫妻之间
建议：家庭暴力咨询的目的不是维护家庭和谐，而是保护人权（如何做好保护自己的准备）；而且家暴家庭的孩子常常会受到传承。
建议：《反家暴法》已出台，可以求助法律
14、没有激情怎么办？
建议：不要当做问题去看待，接受他是亲密关系的一部分
伴侣关系中最有价值的关系——亲情，如果转化好了，会非常稳定→很多夫妻之间互相为父母，互相为孩子的
爱的三个层次：父母对孩子的爱，狗对主人的爱，恋人之间的爱
15、伴侣出轨怎么办？
所有的烦恼来自观念
通常来咨询的女性特点：自我责怪（其实你做的再好该出轨还是会出轨）→被出轨方需要放下自责的心态；我该不该/要不要离婚（这个杀手不一定能把婚姻杀死）→外遇不应该成为考量是否离婚的因素
发现老公出轨，妻子常见的四个阶段：痛苦+愤怒→想离婚→吵闹→想维持婚姻（咨询就是直接发现最后一个阶段，避免体验前三个阶段）
建议：审视和经营自己的婚姻价值
要接受的一件事情是在未来的社会性和爱情是越来越分离的
二、常见问题和处理建议
1、嫁一个什么样的人？
《家庭论》（研究择偶和婚后家庭观的处理问题）：一直对自己做出利益最大化的理性选择，我就可能更幸福。（利益切合，共同发展）
社会网理论：你的伴侣注定是你的圈里人/同一个社会阶层的人，即互动最频繁的人→找跟你社会阶级最接近的人越可能获得婚姻满意“门当户对”
2、总找不到爱的人怎么办？
找一个完美的亲密关系，如果找不到宁愿不结；差不多就可以，慢慢修炼亲密关系
——做出选择
3、恋爱媒介
不要盲目地选择交往途径，骗人的永远是人；
一见钟情取决于你的情商（价值观、生存方式）
4、你要用多长时间改变他？
有些事情是可以改变的，有些事情是很难改变的（尤其是原生家庭带来的习惯）。
不要有圣母情结
5、如何度过婚姻磨合期
恋爱的时候是很难发现两人之间不和谐的地方
→结婚前最好一起生活一段时间（同居时一起去经历一些磨难，比如一次没有规划的旅游）→视之为常态，试着妥协（妥协的过程其实也是对自己对他人做出了利益最大化的过程，是对婚姻关系做出贡献）
6、经常吵架怎么办？
吵架是一种“安全阀”（可以了解对方的真实想法）→要良性争吵，就事论事，不要升华，禁忌：翻旧账、侮辱人格、侮辱家人
7、男人是“闷罐子”怎么办？
从鼓励男性气质开始
闷会让女的感觉被忽视、被轻蔑，想表达的没有被倾听和回应，逼女人嚎叫→两方都觉得委屈
8、经济纠纷和生活方式（原生家庭带来的，难改变，容易导致抱怨）差异怎么办？
不可能自行解决、一次性解决→妥协，寻找双方可以宽容的度，从而制定原则循序渐进地调整
9、如何处理婆媳关系？
婆媳矛盾永远解决不了→躲远点儿（分开住）
能拖就拖，不要觉得可以一劳永逸地解决
10、他总听老妈的，怎么办？
妥协
11、太少和伴侣、孩子在一起（忙于事业）。
和孩子玩的三种境界：看着他玩（怕他受伤，盯着）→陪他玩（责任）→和他一起玩（成为游戏的一部分，那种快乐孩子能够感受到），对孩子对你自己的体验是不一样的。
最好生活在一起，共同承担家庭的责任。
12、“不成功”与“男性参与”
如果男性比女性要差很多，心里会有落差，这种落差容易导致问题，比如施暴→找回男人的感觉和自尊。
建议：放下支配性男性气质，做一个全参与的男性
性态度决定性和谐：
性和谐，必须有正确的性态度
1、性是用来娱乐的
2、男女都有性权利
3、性需要沟通和操练
4、性应该百无禁忌
问题16：我该离婚吗？
需要考虑：
你是在为“尊严”离婚吗？
你是在为“缺少激情”离婚吗？
你是在为“亲情”离婚吗？
婚姻的功能是什么？
1、性生活固定配对：社会稳定，避免性争夺
2、增进社会团结
3、经济互动
4、感情维系
5、扶养孩子
建议：考察婚姻中的功能是否破损
问题17：婚姻危机中，如何面对孩子？
建议：给孩子开放、支持的态度
对离婚的生活进行评估（得到什么、失去什么、能否承受、是否做好准备……）
问题18：享受单身
单身的人未来一定会越来越多。
建议：去除单身的污名化
维持单身要经过的四大时期：
疏离期
评估期
接纳期
同化期
建议：在不同时期寻找适合自己的生活方式。
推荐书：《亲密关系是如何伤害我们 性别暴力的94个案例》
《做全参与型好男人 男性气质与男性参与》
问题13：家庭暴力
包括：肢体暴力、精神暴力、性暴力、经济控制、行为控制
建议：清楚识别家庭暴力的类型
了解家庭暴力的本质是控制
科学认识家庭暴力施暴者的顽固性——不可能自己改变
家庭暴力咨询的目的不是维护家庭和谐，而是保护人权
循环性、传承
《反家暴法》已出台，向法律求助
问题14：没有激情怎么办？
建议：伴侣关系中最有价值的关系——亲情
爱的三层次：1、父母对孩子的爱 2、狗对主人的爱 3、恋人之间的爱
问题15：伴侣出轨怎么办？
建议：被出轨方需放下自责的心态
外遇不应该成为考量是否离婚的因素
要考虑婚姻本身的价值
发现老公出轨，妻子常见的四个阶段：
1、痛苦+愤怒
2、想离婚
3、吵闹
4、想维持婚姻
千万不要把外遇变成两个女人之间的搏斗
审视和经营自己婚姻的价值
亲密关系的处理过程，当我们糊涂或激情的时候容易走进婚姻，当计划明确的时候就不容易进入婚姻了，我要做出对自己利益最大化的选择，我会最幸福；注重自己利益不伤害他人利益。悲伤不要从50岁开始，互动频繁的人是阶级很近，收入社会地位接近，择偶需要阶级相近，价值观一致大部分是一个阶级，同一个阶层幸福率更高，古话门当户对有一个四个月不洗脚的男生一定会有一个三个月不洗澡的女生在等着他，每个人都想进行角色表演，都想表现的最好，妥协是利益最大化的选择，磨合是成本最低的选择，关于金钱，月光族，你永远不花就永远属于中国人民银行，节俭型，你是否可以规划下未来的生活。关于婆媳关系：安慰自己有一天婆婆你终于不在了，过30或40年他就不听他妈的了，道理你懂得。
时间成本，所有的婚姻都需要经营，万般有爱皆可能，我在哪里，我的生活就在哪里
1、“嫁”一个什么样的人？
建议：《家庭论》与理性选择理论
社会网理论-你的伴侣注定是你的圈里人
2、总找不到爱的人怎么办？
爱情发展流程图
建议：找一个完美的亲密关系，如果招不到宁愿不结；差不多就可以，慢慢修炼亲密关系。
3、恋爱媒介
建议：鼓励大学期间谈恋爱
4、要用多少年改变他？
建议：有些事情可以改变，有些事情很难改变。
5、如何度过婚姻磨合期？
建议：视之为常态 学会妥协
6、经常吵架怎么办？
建议：吵架是一种“安全阀”
要良性争吵，就事论事，不要升华
禁忌：翻旧账、侮辱人格、侮辱家人
7、男人是“闷罐子”怎么办？
建议：从鼓励男性气质的改变做起
8、经济纠纷、生活方式差异怎么办？
建议：可以制定原则循序渐进地调整
9、如何处理婆媳关系？
建议：婆媳矛盾永远不可能解决。
婆媳矛盾分不出对错。
最佳方法——躲远点。
能拖就拖，不要幻想一劳永逸的解决。
10、他总是听老妈的，何时能改？
建议：婚姻中的一些问题需要妥协
11、太少和伴侣、孩子在一起
建议：平衡事业和家庭的两个角色
"玩"三种境界：看着他玩、陪他玩、和他一起玩
12、“不成功”与“男性参与”
建议：放下支配性男性气质，做一个全参与的男性
我们时代的情爱困境：
爱情、性、婚姻脱节（亲密关系多样）
外遇更为平常：人们对外遇更加宽容，从“通奸”到“同情”
婚内关系更难协调：性别角色的变化，双方在婚姻中所求的变化
离婚更为常见：一夫一妻制危机的加剧
面对危机，重要的是我们的态度
一切烦恼均来自于观念
没有一劳永逸的爱情和婚姻
所有的挑战都是机遇
三个应对原则：
1、调整婚恋观，努力经营婚姻
传统：有爱万般皆有可能
新观点：爱情价没谱，自我成长最重要
婚姻是合伙开公司
2、调整性别标准，接受新“般配”
传统“般配”：最大的不和谐（男主女从）
恋爱与婚姻过程中双方一次次抉择的过程
新“般配”：相互尊重，自我强大，全面发展
3、调整事业观，多留些时间给自己
海特性学报告
、
课时4 亲密关系中常见问题及处理建议（上）
家庭论
社会学理论：
利益最大化的理想选择 婚姻更幸福
你的伴侣注定是你的圈里人
婚姻来自于同一个阶层的人，幸福的几率更高
即门当户对
考虑物质因素不代表拜金主义
不要有圣母清洁，不要想去改变别人
观念的改变
称呼的改变
每个人权利的张扬
面对危机，重要的是我们的态度
一切烦恼俊来自于观念
没有一劳永逸的爱情和婚姻
调整婚恋感，经营婚姻
“公司”的观念
相互尊重、自我强大、全面发展
授课老师
学员动态
相关课程
