幸福的关系都一样，

不幸的关系则各有各的不幸

你的人际关系是什么类型的？

 

诅咒型

背叛/吵架/忽视…...每段关系都遇到，像被下了诅咒；

 

冷战型

出了问题，双方都不解决，冷战让关系越来越变质；

 

执拗型

都认为自己是对的，互相抨击对方，经常为此吵架；

 

勒索型

内心很不舒服，却总也离不开，感觉就像情感勒索；

 

吸血型

被对方过度依赖，稍微有疏忽，对方就会大吵大闹；

 

短暂型

每次刚建立关系时浪漫美好，但很快就丧失了热情；

……

 

关系是每个人的必需品，

当关系触礁了、卡住了、走样了，

就会让我们焦虑、自责、痛苦，

甚至有些总好不了的身体顽疾，

病根其实是长期不畅的关系。

 

化解关系问题，

常见的策略只能治标不治本，

或许偶尔管用，但注定经常失败。

只有从底层了解关系本质，

掌握人我关系的基本规律，

才能拥有理想的关系蓝图。

 

著名家庭治疗师江文贤博士，

带你认识最经典的关系理论——

Bowen家庭系统理论，

用它去帮助自己/来访者 ：

看清关系本质

解决关系焦虑

构建卓越关系

 

你将获得

·自我分化

·三角关系

·系统思考

·情绪切割

·过度高/低功能

·个体性/连结性趋力

 

通过学习上面这些Bowen家庭系统理论中的概念，可以帮助自己/来访者—— 

 

更科学地思考关系

 

·学会观察与别人的互动，

·看到关系背后的真实样貌，

·用客观全面的角度思考人际关系，

·更游刃有余地面对各种情形。 

 

更有效地解决问题

 

·关系出了问题不再一味自责或他责，

·而是用更理性宽广的方式去思考，

·认识到冲突的实质、找到解决办法，

·更有效地化解与别人的矛盾。 

 

更全面地自我成长

 

·顺利完成与原生家庭的自我分化，

·拥有人格完整、情绪独立的自我，

·既能够与他人靠近、享受关系，

·又能够不失本心、坚定自己的立场。

 

课程大纲

Bowen家庭系统理论

01人际关系历程的观察与系统思考 1：怎样观察

02人际关系历程的观察与系统思考 2：观察什么

03情绪功能的基本单位：核心家庭

04两种相反的基本生命趋力：连结性趋力与个体性趋力

05自我分化 1：自我分化的定义、量尺、自我修炼

06自我分化 2：两种自我-基本自我与功能性自我

07自我分化 3：自我的发展与阻碍；自我分化的指标

08自我分化 4：自我分化的误解；华人文化中的自我分化

09自我分化 5：提升自我分化的实践；自我分化的晤谈工作

10焦虑；绑住焦虑的机制

11绑住焦虑的机制：过度高低功能的互惠关系 1

12绑住焦虑的机制：过度高低功能的互惠关系 2

13绑住焦虑的机制：“脱轨”的自我交换

14绑住焦虑的机制：冲突

15绑住焦虑的机制：疏离（保持距离）

16绑住焦虑的机制：情绪切割

17绑住焦虑的机制：三角关系 1

18绑住焦虑的机制：三角关系 2

19绑住焦虑的机制：三角关系 3

20绑住焦虑的机制：三角关系 4

21反应的重复性

22手足位置（家中排行） 1

23手足位置（家中排行） 2

 

Bowen家庭系统理论的应用

24理想关系的特征 1：情绪区隔、自我平等

25理想关系的特征 2：开放沟通

26迈向更美好的关系：改变、变回来的机制

27增长自我 1：内在的指导原则

28增长自我 2：返家工作，成为更好自己

29原生家庭的工作 1：返家工作的作用；家庭图的使用

30原生家庭的工作 2：家庭图的使用

31自我分化中的情绪调节（管理关系中的情绪我）

32自我分化中的情绪调节训练

33处理感觉和应对危机 1

34处理感觉和应对危机 2

35关于关系的十大迷思

36增进关系的十大突破

37理论实践：家人

38理论实践：伴侣、离婚

39理论实践：人际

40理论实践：职场、专业

 

讲师介绍

 

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江文贤心理学博士婚姻与家庭治疗师持续在中国台湾推动Bowen家庭系统理论与实务工作 专长：Bowen家庭系统理论、自杀防治实务工作、婚姻与家庭治疗、家庭暴力防治等 

 

课程特色

 

通俗易懂通过生活案例、场景化教学，更生动地呈现Bowen理论，帮你更好理解、更熟练运用。 

注重实践在每一节里，老师都会引导你怎样将学到的知识用在自己的真实人我关系中，实现学以致用。 

授人以渔帮你从底层建立一套完整而科学的关系理论，不管什么样的关系都能轻松面对、畅享其中。 

 

适合人群

 

·心理咨询师

·家庭治疗师

·社会工作者

·以及任何人——

想要享受关系带来的美好

想顺利解决关系中的问题

想拥有更卓越的人我关系

 

跟江文贤老师了解关系的本质发展出属于你自己的卓越关系

 

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