要说最近哪位主持人最火，一定非朱丹莫属。 

微博热搜上总能看到朱丹的名字。 

盘点近期的朱丹热搜史基本上就是一部主持翻车史：朱丹叫错陈立农名字、朱丹叫错古力娜扎迪丽热巴、朱丹为口误道歉、朱丹再次为口误道歉。

 作为一个主持人连续犯这样低级的错误自然免不了吃瓜群众们的群嘲和调侃。 其实，早在13年，朱丹就曾因口误遭受过一次主持生涯的滑铁卢。 

当时，朱丹刚从浙江卫视跳槽到湖南卫视，在湖南台主持《中国最强音》主时，将湖南卫视的短信互动说成了浙江卫视的，被观众调侃称“难道是浙江卫视派来的卧底？”。

 据说这一口误给湖南卫视造成了上千万的损失。

 此次事故，至今仍在各类主持翻车盘点中占有一席之地，朱丹的事业也因此备受打击。

 自此，朱丹仿佛陷入了口误的魔咒： 

今年12月3日，在COSMO时尚美丽典礼上，朱丹频频叫错女星名字，先后两次将古力娜扎和迪丽热巴喊错。 

12月10日，又一次发生口误将陈立农叫成赵立农。

 究竟是什么原因，让朱丹反复犯同样的错误呢？ 

是因为收到的打击小吗？不是。

 13年的口误事件发生时，朱丹刚刚加入湖南卫视不久，正是要证明自己、稳定地位的时候。随后的发展状况也能看得出来，这次事件的对朱丹近乎是毁灭的打击。 

是因为不够重视吗？也不见得。 

从朱丹删除网友的调侃评论可以看出，这样的失误和网友的嘲笑，对其是造成了很大的困扰和伤害的，以至于删除这些评论才能缓解受伤的情绪。

是因为经验少吗？也不是。 

朱丹03年就开始主持节目，第一次严重口误时她已经有了10年的主持经验。 可见，并非这些客观或观念上的因素导致朱丹的多次口误。

 都说人不能在一个地方摔倒两次，但事实上，能做到“不二错”的人少之又少。大多数人会和朱丹一样在一个地方反复摔倒，而且是越害怕摔倒越会摔倒。

 一个不善社交的人，在经历多次社交失败后，还是一个不善社交的人；

一个粗心会计员，在多次算错账后，也还是一个粗心的会计；

一个鲁莽的人，在历经过多次冲动的惩罚后，也还是一个鲁莽的人。 

 在这些涉及到一个人典型特征的问题上，人们的学习能力失效了。 

以学习能力见长的人类，为什么会偏偏选择固守自己错误的行为模式呢？

  反复犯错的原因  

修复创伤和自我验证 

弗洛伊德认为，如果我们儿时有一种固定模式，希望自己在成年时重建和还原那个场景，以完成早期心理创伤的一个修复。

 例如一个被父亲责骂长大的女人，亲密关系中更倾向于选择和父亲性格特质像的男人，却希望其比父亲包容和蔼，结果可想而知，当事人会陷入一种恶性循环，在情感世界中重复犯错、反复让自己受伤。

 这就是一些人在亲密关系中总是遇到渣男渣女的原因。

 同时，在这种成长环境中还会形成：我不值得爱，我没有价值，这样的自我概念。随后便会陷入自我验证的循环。 被责骂长大的女人，哪怕随后的亲密关系中遇到了一个和父亲性格不一致的男人。刚开始时，她也无法建立客观的自我概念，反而会感到自我受到冲击。 

为了维护自我概念的稳定，便会通过各种行为引诱对方产生与父亲相似的行为，直到对方开始失去耐心、生气责骂。这时女人的内心终于完成了自洽。

果然，我是一个不值得被爱的人。 

因此，我们总看到有些人在亲密关系中表现得很“作”。

 但如果对方有足够的能量和耐心，打破其不客观的自我概念，并帮其重塑自我，这样的循环就会消失。 

过度关注和管窥效应 

不知道你有没有这样的经验，在激烈的争吵过程中，反驳对方的话总是说不到点上，但吵完后往往脑子里就会浮现出各种可用的论点。 同样在紧张的考试中也会出现这样的情况。

 在紧张的环境中，由于高度的专注，致使出现了“管窥效应”，抑制了大脑整合信息的能力，使其无法灵活运用问题解决模式，陷入路径依赖中。 

让你陷入孤独和发挥失常的原因就来源于此。 

《稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的》这本书中提到了一项关于孤独者的研究，证实了这一问题。 

研究人员请那些将自己评判为“孤独者”的人录一段录音。

他们没有具体的任务，只需进行自我描述，并尽量做到有趣。 

他们唯一了解的是，事后会有人倾听他们的录音，然后打分。 结果与预期一致，这些孤独者的讲话没什么新鲜之处，比其他人无趣的多。 

但在孤独者不知道之后会有人评分的实验版本中，孤独者讲话的有趣程度与普通人相仿。 

可见，孤独者并非本身无趣，而是在与人交往中由于过于敏感过于在意对方的评价而让自己“变得无趣”。 

在此提醒大家：这些与你自身能力不大，只是当时高度集中的注意力产生了管窥效应，抑制了正常水平的发挥。所以千万不要随意给自己贴标签，认为自己就是不擅长或不会做什么。 一旦有了这样的认知，再想改变行为模式就会难上加难。 

 管窥效应还会带来短见。 

急切想要解决眼下的问题，会让你失去对未来的规划。

 以时间管理为例，当你过分关注眼下任务，会挤压其他比如健身、社交、深造的时间。也就是向未来的健康、人际、成长借了时间。

长此以往，生活就会陷入应对各种紧急事件的情况中，失去从容，也就产生了更多的管窥效应。

  走出犯错模式的方法 

 反思自己的行为系统

 认识问题是解决问题的一半。

 很多人可能都没有意识到自己会反复在同一个地方出错。 如果你已经觉察到自己的的行为陷入了恶性循环中，先放弃无用的挣扎。 仔细分析问题发生的每个环节，找到其中的共性，在这些关键的影响点上做标记，下次尝试做出一点儿改变。 

多次训练系统脱敏 

在解决神经症焦虑、恐惧症等问题的时候，经常会用到一个方法叫做系统脱敏。 

当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。

简单讲来就是就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。

 如果你总在一个地方出错的原因是因为过分重视导致的“管窥效应”时，可以参考系统脱敏的做法。 在相对安全的距离内不断接近使自己感到不安的场景，放松获取正向的反馈，直到可以较为轻松地应对相关场景。 

当然前面这两种改善方式需要强大的自我反省和驱动的能力。 如果靠自己无法意识到或发现总在一个重要领域出错的原因，可以试试下面这个方法。 

借助心理学帮助 

可以寻求心理咨询师或心理学的帮助。

 心理咨询师可以帮助你认识到这种行为模式更深层的心理原因，通过心理模式的成长和转换摆脱特定行为模式的影响。

 如果你还没有做好寻求心理咨询师帮助的打算，还可以通过掌握心理学知识和技能提升自我觉察程度。 

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文/编 晨迎

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