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「1118」与「1119」相约在了本周末。

这个美好的周末，你会与自己的那个她/他来一次美丽的约会，还是享用一顿烂漫的烛光晚餐，或者独自一人在淘宝上刷存在感。

 

11月18-19日，我与TA有个约会。

TA会让我辗转反侧，侧夜难眠。

TA会让我日有所思，夜有所梦。

TA会让我心跳加速，面颊红润。

TA是…… 国家心理咨询师考试

 

我猜，本周末百忙的你会特意抽出一天时间与TA约会，为此你准备长达几个月。

 

或许你现在还在焦虑，TA见我时会问我一般心理问题还是严重心理问题，如果问到神经症我就歇菜了。因为我只知道疑病不常考，那个焦虑、抑郁、恐惧、强迫神经症我不认识它它也不认识我，最可恨的是尽挑我没背的来问。

 

还有那个什么「WAIS-RC」、「MMPI/MMPI-2」、「SCL-90」、「EPQ」、「16PF」、「SDS/SAS」简直比变态心理学还变态。

 

真心觉得TA一点也不浪费还不懂情调。

 

临阵磨枪，不快也光。谁让我在之前尽研究套路，收集「武功秘籍」、「通关宝典」呢！

 

既来之，则考之。

对于学霸前去约会，本宝宝已无秘籍传授，只想送你一句话：

「60分及格就好，不要太高，让我等找个心理安慰！」

 

不管你是万事具备只等赴约还是丈二和尚摸不着头脑，都没关系，我们尽自己全力而为。收获与付出虽不完全成正比，但至少付出的越多，得到的回报才会越多。如此才是心安理得。

 

还是那句老话，知己知彼，百战不殆。

 

一、约会对象

根据TA的考核内容，结合自己的优势，各个击破，有分必拿。

 

二、约会时间

具体时间详见准考证。

 

「小树林」太多，不要迷路，不要迟到。

 

三、约会准备

 

1）如时间允许，可提前去踩个点，熟悉下路线。

 

2）查询好往返路线。地铁比公交在时间上更靠谱，其次是taxi。

 

3）至少提前30分钟赴约，不得晚于8点到达约会地点。

 

4）早8点前尚不属于交通拥堵时期，但四面八方的考生集中去往同一方向，考点附近交通会比往常拥堵，记得提早出门。

 

5）黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、身份证、准考证，考试五大件，必带。（三级全准备，二级带后两样）

 

6）可以带手机。但是……监考老师会让你关机，同时考场附近手机没信号。

 

7）二级机考注意事项请详见 ☞  送 | 机考模拟软件 | 咨询师考试

 

8）考试结束。离开交通是个大问题。同一时间，人流量大，交通输送压力大。如果提前出考场，赶紧撒腿就跑。要不然，taxi拒载，滴滴溢价还没车，公交和地铁你就且了往里挤吧。

 

9）提前查看约会当日天气。带上伞，下雨挡雨，出太阳遮阳，就不信用不上了。

 

四、约会减压

 

「 肌肉紧张训练法 」哈哈哈！不要误会，不是要练八块腹肌、人鱼线、马甲线。

 

具体操作

Step1：让自己紧张的身体更加紧张，有意识握拳并将双臂、双腿的肌肉绷紧，同时用力吸气后摒住呼吸，保持大概3-5秒，然后呼气的同时放松肌肉，反复重复以上的动作。

 

Step2：待呼吸平静、身体可以放松的时候，闭上双眼，随着自己渐渐平缓的呼吸从5数到0，伴随着呼气的节奏体会自己身体加倍放松的感觉。

 

Step3：心中默默从0数到5，随着每数一个数字和每一次吸气的节奏让自己越来越清醒，数到5的时候让自己睁开眼睛完全清醒。

 

Ps：「 肌肉紧张训练法 」如若平时有多多练习，考试紧张时用来放松效果会倍增哦。

 

不信现在你试他个千百回，再想想考试，看自己是紧张还是焦虑。

 

鸣谢：催眠师张拯老师提供「 肌肉紧张训练法 」

在此预祝广大考生能取得优异的成绩！

祝大家，好好学习，天天心理念念不忘！

 

考完试，大家就是准心理咨询师了，不妨现在就开始学习，走好心理咨询师生涯发展第一步：

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