比较不同意这节。

一是以西方框架来解读，二是选择忽略西方也关注吃的一面；三是

朱老师以前抽烟吗？

深有感触。

一个心理学家无法在生活中时时觉知，紧绷着把握一个度，它显得不真实、不生活化、不亲。

身份不同，作用不同，效果也不同。

懂心理学，对家庭教育是一双刃剑。

家庭中，去心理学化

教育中，善用心理学。

（个别时候可以用，用一点就够了）

哪怕你有缺点，你还是好她爸爸。

压根儿就不需要（可能）太完美

足够好（过得去）的爸妈

觉得犯错了该道歉就道歉。

用心理学，但不依赖心理学

懂心理学，但不以心理学家自居。

不要求自己完美无缺。

朱老师开心我也开心。

心理工作者也一定会有坏情绪。

适当的时候有适当的情绪。

伴随情绪会有相应的躯体反应，这时候进行针对性的身体调节可以更好地让情绪流动。

朱老师喜欢用意象来调节情绪。给情绪一个意象，想像它变化，引导它转变。

想成为优秀，必须付出更多。、

知识、技能、人格

一个好的咨询师，需要随时不断地学习成长。

技能的关键，是练习、实践，适当的挑战“捏一捏硬的杮子”

人格：自我成长，永不停止（自知的深度、共情的能力、对他人的洞察力、接纳的能力）

人格的成长是一生的功课--成为来访者的榜样和方向（活得更好的人：内心安宁、喜乐、平静、明白）。

恒心要有：三心二意

专心、耐心、信心。

意愿（足够强）

意志（足够强）

难受也要做。难受时再顶一会。

把让我分心的事情去掉

自我鼓励法

回到当初的想法（初心、动机）。

成功的第一个钥匙就是做 只有做才能走向成功的开始

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一个真正心理健康的人：内心善良，做事圆融。

仁义礼智信

如何进入自发性的状态：第一要有敏锐的觉知。第二不较劲。

低级共情：通过推理判断感知

高级共情：无需观察询问感知

当一个人在性上比较放纵之后。从心理上来说，他就会带来一种不负责任的习惯。导致他在其他方面也更不负责任。当一个人在各方面都不容易负责任的时候，其实这个人就成为了一个完全生物性的人。然后他很难去完成一些文明成就，很难去做成功一件事。

女娲补天法：第一步：稳定化，建立基础。

基本的设置，基本的理性，基本的规范。像盖房子先打桩一样。基本的设置包括伦理规范。

第二部：炼石。补天是一点一点补的，不是一下就补好的。心理咨询也是如此，必须循序渐进，逐步深入。

第三步：需要进一步具体的应对性地心理调节。

综合调理的意思就是。一个症状不一定是一个方法可以解决的。

懂心理学的父母做父母跟别的父母有什么不一样？

我用心理学但不依赖心理学，我懂心理学但不会以心理学家自居。尽量按照心理学上说的好 的方式来做，但是不要求自己完美无缺。这样的一个态度去跟孩子相处。

回归疗法，知识是说我们人做任何事情呢，他是有一个内心的一个步骤，就是我们先会有一种欲望，我们想干什么，在我们有这种欲望之后呢，我们会有一些策略，也就是我们会想一些办法怎么干，然后呢我们会去把这些策略转化成行动 去执行，然后执行完 以后我们还会检验啊，去诠释啊 检验诠释之后又会带来一些结果，等等 是这样一个过程，那么我今天觉着想要跟大家讲讲是这个里边行动的这一步，因为行动的这步特别的重要。

理想的支票需要行动来兑现

道理我们都懂，那么 为什么不行动

想法漫天 拖延拖延

一张没去兑现的支票，一亿元跟一元是一样的，都是等于零

周全的准备 绝对不出错

没有百分百的可靠，允许变量的存在

行动不一定让梦想实现，但是不行动 梦想一定不会实现

勇气是行动中重要的品质

行动力的

zi'wo'wa