为目标实现进行“心理对照”

先想做成以后一个好处，再想可能遇到的一个障碍，然后解决，循环使用，如果遇到无法解决的障碍，这个不合适。

具体做法：

第一步：筛选目标

注意事项：顺序至关重要。先想做成以后的好处，再想可能遇到的障碍。

实现目标过程的时间线123

一个有效的计划：细节、时间、地点、方法

案例：减肥计划 （少吃 多运动 无效计划）

无效原因？没有细节和时间和地点

为目标的实现“建立执行意图

”如果（情景或暗示）……就（下意识自动启动）……“的神奇

实验：暑假做题

如何制定学习计划

把大目标拆分成小目标

文章故事《五年后你在做什么》

倒算法：倒推第四年，第三年，第二年，第一年，第六个月……

考大这是阶段性目标

目标落地分解：现在-人生目标（中考、高考）一个台阶一个台阶的上，第一二次目标不太准，忽高忽低（案例：考试分数定目标）

你上次数学的时间和这次数学用的时间一样吗？问题出现在时间的安排上了

本章小结：

1、先确定好远大目标

2、从后往前把大目标拆分成小目标

3、明确实现每一个小目标的条件

设定短期目标的五项原则（SMART)

具体明确的

可测量的

可实现的

相关联的

有时限的

拿粉笔 拿水杯 去办公室不知做什么，三个同学分享后，师给学生感受目标的重要

大目标要远大，小目标要具体和有时间限制！

大目标使我们有方向感，长时间内不会迷失！

目的VS目标（出发点到大目标）艰难曲折（小目标一段一段实现通向大目标）

特定性（案例）

渐进性（目标远近程度）案例：初中生（目标：外科医生）

难度适当：有一定难度和挑战性，但通过努力能够实现

如何让学生知道自己想要什么？

问：你喜欢做什么？有什么梦想？对什么感兴

趣？（进入环岛，给学生讲兴趣）区分生活兴趣 职业兴趣 游戏和动漫是生活兴趣还是职业兴趣把孩子们带出来

文理分班：生活兴趣（钢琴，舞蹈，画画和职业选择（英语，语文）

在问中让孩子自己找到方向 

如何探寻心中的目标

学习目标是学习的出发点和归宿

远大目标：职业定向，即“我将来做什么”的理想

原则1：兴趣或你内心的愿望《考虑伍兹的故事》

原则2：目标要远大一点《瘦子与胖子比赛走铁轨》胖子走的远，只盯远处走 让孩子开阔眼界

原则3：不要太受目前处境的影响《带着梦想起飞》

原则4：他人不能为你决定人生目标

他人的影响只能来自提供信息供你选择  案例：通过提问，让他找到目标的意义，激发出他实现目标的动力

中期目标：一学期、一两年要完成的目标（中高考）

短期目标

成绩=实力+方法

1、分解成若干小目标（潜能充分爆发）

2、目标为行动提供动力（岸边就在眼前）

3、目标对人的行动有导向作用

4、明确的目标帮助你安排任务的轻重缓急

（三个案例+一个小视频）

目标的作用

心理学实验：三组人分别去A B C村

指明了方向（定向）

导向作用（调节）

提供动力（维持）

安排任务（评价）

80岁人生才刚刚开始！

人可以老，梦想不可以老！

长期目标 短期目标

人生目标，不是长大了自然就有了！

你描绘的人生愿景是什么样的呢？

责任面前，一切都是浮云

目标策略

成功的道路是目标铺出来的！

哲学三问：

我是谁？

我要到哪里去？

我怎样到达那里？

思考：这一生中，哪些是必须做的？哪些是想做的？

“生命清单”其实就是人生规划

精神理想 人生追求 

你如何看待生命清单？

短片《苍蝇一分钟的生命》

没有目标的人会活在有目标人的规划里！

第三章任务27第6分钟

知识：人类从各个途径中获得的，经过提升总结与凝练的对客观世界的系统认识。不能迁移

技能：运用知识和经验执行一定活动的能力，是行为和认知活动的结合。相近的领域是可以迁移的，但绝大多数的技能之间也是无法迁移的

能力：完成一项目标或任务所体现处理的素质。很多部分是可以迁移的。思维能力、非智力部分素质对学校、生活和干任何工作都可以用上

大卫麦克利兰：能力素质：智力素质（知识和技能）非智力素质（价值观、自我概念、动机、人格特质）

智力因素：思维力是智力因素的支柱和核心（注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力）

非智力因素：一个人的价值观、对自我的认识、做事的动机以及人格特征