依赖型自尊的人不会打破常规，

独立型自尊人会打破

无条件自尊，只有共鸣

假装学习：先是认知疗法，让他明白学习这一科的重要性，接着进行心理暗示，上课认真听，目光跟着老师走，与老师互动。

良好的知识结构，对知识有清晰的剖析。

一、擦除消极想法

很多“不可能”是看法而非事实；

很多不可能是存在我们头脑中的！一切皆有可能；

请问这个呼吸放松的这个小工具是什么咧？

自尊的形成

婴幼儿阶段：父母对孩子的无条件支持和积极关注。

相信孩子自己的力量，不盲目保护

不自以为孩子不能做某事，家长代劳

不互相比较

不用差劲、没用、胆小等贬义的词汇贴标签

当孩子不顺从自己时，不用与孩子的关系相威胁

认真倾听孩子的表达

自己过往的经验：在和集体互动过程中，感受到自己是能干、令人满意的。

觉得重要的领域感到自己能干就可以产生一种整体的自尊感。

某个领域的重要感从何而来：

父母、老师的看法；自身投入的时间多少；大众传媒的观点，或者说是主流社会的价值取向。支持孩子在自己喜欢和擅长的方面多投入，得到收获，自尊得到提升，就会有自信去面对所有的困难和挑战。

自尊对人的影响：左右我们的行为。

低自尊的人会轻视自己，放纵自己，或胆小。

如何培养自尊：找出原因，帮助他确定擅长并且重要的领域。给予儿童情感支持和社会性赞许，来自成人和同伴的支持。成人或同伴的评价，他觉得重要的人的评价；

高自尊的养育品质：积极的评价；关注孩子的问题；家庭的和谐；参与家庭活动；给予孩子有力的帮助；有明确且公平的规则。

到得成就，能够达到自己的目标就能提升自尊。

挑战自己，在面临一个新问题时勇敢地去面对，而不是逃避时，自尊就得到提升；失败时面对失败尝试更好的方法。

帮助孩子确立重要领域，成人和同伴给予情感支持，鼓励孩子确立目标，并达到目标。

自尊的两个维度：自我价值感，自我能力感。

自尊的三个层面：依赖型、独立型、无条件型。

自尊是对自我尊重的心理状态，既不对别人卑躬屈膝，也不容忍别人的贬低、歧视和侮辱。表现为自我尊重和自我爱护；要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。

自尊心始于知耻：节制自己的行为，不做庸俗卑贱的事情，有尊严的生活；做错了事会感到惭愧；辜负了他人的期望会感到内疚；为自己的不当行为而难为情；

心理学从自我价值感和自我能力感两个维度，分为依赖型自尊、独立型自尊、无条件自尊三个层次。这三个层次由低向高发展。绝大多数人都同时拥有这三个层次的自尊，只是第一部分占据的比例不同而已。

1、依赖型自尊。

价值感：自我的价值感来源于外界，以他人的评价作为评价自身价值的标准。担心他人对自己的看法或思虑他人的想法；得到认可和赞美才能有好的自我认同感；在取得某项成就时自我认同感就会上升，过一段时间就会下降到原来的水平或更低。

能力感：通过与他人比较获得。需要通过也他人的比较来肯定自己的能力;自己优于他人，感觉良好，反之自我评价低。

对自尊的下面影响：小时候得到家长和老师的赞扬，无条件的自我关注。

2、独立型自尊

价值感：自我的价值来源于本身。接纳他人意见时，自己主导自己的人生；相信自我价值来源于内心；我的人生使命，我热爱的事业，我追求的东西是什么。

能力感：来自于与自己的比较，我进步了吗；我比上个月更好 了吗，我比上周学到新知识了吗？

依赖型VS独立型：前者需要不断寻求他人的肯定，害怕批评。后者不断帮助自己进步。

独立型自尊的影响因素：青春期后，开始混熟听到自己的声音，也想让别人听到自己的声音。若不停地让其安静、听话，会阻碍他活出自我确立自我，不可能顺利地进入下一层。

3、无条件自尊

价值感：不取决于他人的评价，也不取决于自己的评价，充分的自信，不需要任何评价。

能力感：不同他人比较，也不同自己比较，处在一种自然的状态中，与他人互相住依存，而又怡然自得。

用看电影的心态来对待身边的每一个人。

有强烈独立型自尊的人会打破常规，会选择别人没有走过年道路。但不代表他不会选择别人已走的路，只是这是他们真正想要的生活就行了。