这个时候习惯性的还会说： 好，你做得很好！看来也不尽然，要根据催眠过程中孩子的表现 做调整处理。这是针对特殊的案例才如此对吧

元语言模式中的概括

切细，

他们不喜欢我，谁？看门老头

催眠用概括的方式来说。

每个人所有的人，每个人都是有梦想的，每个人生下来都是在不断学习中，我真的想去做这些事情，你想做什么？

把问题具体化，问题会缩小

催眠不具体化，才有各种各样的可能性，你可以去听，你可以去想，你可以去追求，你可以去探索，你可以去做所有梦想中的事情。

删除那部分不说，他会被唤起。

有哪些地方我是想去的，有哪些地方我们喜欢呢？

他讨厌我？

我们班主任不喜欢我？你是怎么知道的呢？你是通过什么方式知道的。

我知道你在想一些事情，我知道此时此刻你会有很多感受，我知道在很多方面你会自主进行改变的，我知道在潜意识层面你是知道的，意识层面或许你不知道你潜意识已经知道了。我知道你在看这么，

我知道我说了这些话，你有自己的感受，我知道你可以闭上眼睛去让自己感受到更多，我想知道的是你相对自己说些什么，用读心的方式，思维扭曲的方式，催眠中善加利用。

咨询中切细，具体化，反过来就是催眠。

扭曲方式，自我因果关系

现在你做到椅子上了，你可以让自己完全放松，进入催眠状态。

你来学动力催眠了，你可以让自己成为一个有能力的催眠师，进入催眠状态，可以让你体会到更多，你可以听到我的声音，也可以听到外面所有的声音。

你现在要寻找到潜意识的力量帮助自己解决问题，我不知道，我很想知道。我不知道你什么时候会想起还我钱的方式。

各种委婉的方式，意味深长。

我们这只是一份简单的谈话是吗？把所有的话变得语重心长。

在所有的问题中看到希望，我们永远要寻找希望，你可以做一个催眠的诱导，你把你内容上加上态度，就是艾瑞克森的催眠了。

手指分开

现在你已经把手拿起来，你的手就放在你的面前，现在我希望你将注意力集中在你的中指上，我不知道你用什么方式体会你的双手，现在也许你顺着自然的力量分开了，也许他会分开的快一点，也许会慢一点，我不知道你是否会体验到一股力量。

法无定法

15%用到了催眠，用了奇葩的方法。灵动的思想，不拘一格的状态。

允许，你可以紧张，我看到你闭上眼睛了，你的眼皮在颤动，你的双手在抖动。

顺着这股力量来，更多可能性。

优点是什么？能力是什么？

跟老师说不想上学了，

发现资源，发现优势的态度

60分孩子，你看到什么资源？

1、青少年意外死亡率10%，被自然选择掉了。活着回来了，一个历险。

2、淡定，不惧打，不隐瞒，不欺骗，不是假装是真的欣赏。你真的欣赏孩子，真的力量才能被发掘出来，学习艾瑞克森催眠，你一定要学会背后的东西。

背后关键的——探宝的眼睛——发现资源的眼睛而非发现问题的眼睛。

考古工作者，所有的垃圾都是宝贝，在废墟中发现资源。

方法

什么叫催眠？

摊大饼，说大话。没边就是催眠，具体化就不是催眠，比喻譬喻加隐喻。

不是一个具体的东西，概念化，概括化，每个人都有自己的梦想，我知道你是有梦想的人咸鱼也是有梦想的人，你也是有梦想的人。每个人的梦想都是瑰丽的伟大的，我不知道你的梦想有多大，在凡俗的生活中掩盖不了梦想的力量。

你在意识层面还不知道自己的梦想是什么，但是每一人内心都是有爱的，爱是万物之源，是生命的源头。

我知道你内心也是想改变的。

艾瑞克森似的催眠只是一种模式

各种许可，各种可能

变成一个假定前提

3、分开

在意识上也许你知道应该怎么做，同时在潜意识上你内心早就明确了你内心想要的是什么。在意识上也许你知道应该怎么做，在潜意识上才是你真实去做的动力。

我不知道你在意识上你有多少程度了解自己的动机，但是在潜意识上他完全笃定。你真正追寻的东西是什么，在意识上你完全不知道自己下一步在哪里，但在潜意识上

他永远在意识和潜意识，说一会你很困惑，制造分离。

用身体去做表达，制造分离是最重要的技术

在意识层面你不知道你到底有多少资源，有分离就有连接。你把一点点散开了，中间再填一点东西。

合拍，描述，椅子舒服，放松，催眠语言连接，把几件事情联系起来。有了联系才能学习。

也许你可以选择一个时间坐下来，很多人在这把椅子上坐下来他们会觉得很舒服，因为他们很焦虑，在这做了催眠之后他就感觉着很放松，所以我不知道你什么时候会在这把椅子上坐下来，以什么样的方式体验到放松的感觉。

椅子-放松-舒服-催眠放在一起，把内容呈现在一段话里。

放松

5我不知道你是否已经让那个自己放松下来了，4在你完全放松下来之前你可以体会一下，身体在哪个部位是最先放松下来的，3有些人到这个时候已经感觉特别舒服了，有些人是感觉到中等的舒适，有些人并不知道自己已经很舒服了，2你只是允许自己以自己的方式，以恰当的方式让自己舒服下来了，也许你能感觉的到，也许你在意识上并不知道你已经感觉到了，但是你的潜意识永远会有这样的能力，让你寻找到最佳的方式，1我不知道你是会让自己完全放松下来，还是让自己一部分放松下来，你总会找到让自己最舒服的方式，0可以进的更深，或许是中等的程度，你只是允许自己找到最合适的方式，因为你的潜意识永远会帮你做到。

你可以把你的积极想法，5人生就是有很多的选择很多的尝试，我不知道你此刻的选择是什么，但是你永远会给自己最好的选择，2人生永远会面临选择，但是你的潜意识永远是你可靠的彼岸。

诱导方式是关键

描述事实，看到什么说什么，你抬头看到自己坐在房间里，我们坐在房间里，现在是下午时间，天阴沉沉的，房间里的灯都已经大亮了。

你坐在这里，我看到你坐在椅子里，双脚放在地面上，我看到你的眼睛在眨动，我不知道你是否可以在天花板上找到一点，你可以把眼光聚焦在这一点，我看到你的呼吸变得越来越深，当你的呼吸变得越来越深的时候，你可以让自己更深的放松下来。

你不知道说什么，你看到什么说什么，说事实。

艾瑞克森催眠的特点

1、允许，包容，不要强迫式的给对方任何要求，现在你可以允许自己闭上眼睛，我看到你笑了，你可以允许自己笑着进入催眠状态，让自己不断放松下来。

我越说你越紧张，好，你做的很好，你可以让自己一直紧张着，你可以让自已一直紧张着进入催眠状态也是很好的，你可以让自己紧张着，而且你知道你做的很好。

基本原则：好，很好，都很好。

允许他这么干，当好观众，捧场，走的挺好，走到左面了，走到右面了，做的真好，当解说员，解说一会后，开始引领，现在你可以转身了，你看到这有两把椅子了，你可以看着这两把椅子，你走的速度越来越慢，你要想引领他，你要和他合拍。解说半天，开始做场外引导了。

你过一会挑一把你认为舒服的椅子，你进入最深的催眠状态。

允许，允许，因为你禁止不了，禁止不了最好的方法就是允许。把许可允许创作成一个流派。

你有恐惧症

我听到了，你对这个事情很害怕很恐惧，你可以充分的让自己恐惧，同时你可以不必一定要恐惧，我知道你有恐惧的感觉，这没什么不好，你可以让自己一直恐惧着，同时你知道你不必任何时候都去刻意保持这种恐惧。

恐惧感得到允许

强迫症一直要洗手，你可以让自己去洗手，你可以让自己充分的去洗，同时你不必强迫自己去洗，你可以允许自己去洗，你把一个症状变成你许可的事情，很多时候我们经常跟孩子这么做的时候。

孩子在哭，你说宝贝，你哭的真好，来再大点声，这孩子本来觉得哭是对抗你的事情，这不是白哭了嘛，这就是你过犹不及了，当一个症状被许可，症状就不是一个问题了。催眠诱导的第一个理念是允许，你怎么干都行，你知道这个理念，你做手指分开，你做眼光凝视，你就是允许。

我看到你睁开眼睛了，好，你做的很好，你可以允许自己一直睁着眼睛，同时你知道自己不必一直睁着眼睛，你可以睁着眼睛进入催眠状态，同时你知道你不必马上进入催眠状态，而且你知道你做的很好。

什么都可以变成艾瑞克森式催眠

手指分开，

你在看着你的手指，你的手指也许在分开，你可以允许自己的手指去分开，同时你知道你不必刻意让他分开，我不知道他是否会分开，你在意识上也不知道，你只是允许自己的潜意识会做出什么样的选择，或许它可以快点分开，或许它分开的很缓慢，或许它压根就没有任何分开，也许你感到手臂已经酸了，你并不想把它放下来，或许你真的想把它放下来，但是你还没有把它放下来，我不知道你是到底想放下来还是没有放下来，不管怎么样，你都可以让你的内心选择最有利于你的方式，让你进入催眠状态。

2、假定前提

如“你知不知道你傻？”“你是现金还是支付宝？”

艾瑞克森假定前提：更深的睡着，这是命令，变成假定前提，你是想睁着眼睛进入催眠状态还是闭着眼睛进入催眠状态，过一会当你进入催眠状态之前会有三个生理反应发生，我会指出来告诉你，

在我们结婚之前，在你写作业之前，在你向我求婚之前。

假定已经存在

你会进入催眠状态更深，前提是你已经进入催眠状态了。

过一会在你进入催眠状态之前，在你摆脱抑郁之前

暗示已经有一个结果了

不要进的太快，你不要马上就进入催眠状态，当你进入催眠状态，你不需要进的更深，你可以进入一些轻度的催眠状态，你也可以进入中等的催眠状态，有些时候你可以进入更深的催眠状态，我不知道哪一种状态更适合你，当你从催眠状态走出来之后，我会很好奇，很有兴趣的去了解一下，在催眠状态中你学到了什么，关于你的，关于你拜托了这些焦虑之后，你生活的改变是什么。

语重心长，意味深长

对很多人来讲改变是很容易的事情，对有些人来讲改变可以很轻松，对于另外一些人来讲改变又是很缓慢很享受，我不知道你潜意识是去选择快一点的变化，还是选择慢慢的去享受这些变化。

在。。。之前（假定前提）

理念：

你看到所有的一切，传统的心理治疗是问有什么问题？我该怎么做、艾瑞克森会找他有哪些资源，她有哪些优势，一直欣赏他，不断发现他的优势，这是反人类的。

做催眠不给暗示也是反人性的，如果你在养育一个孩子，你不教育，你觉得你没有尽到责任。不断发现优点，这是反本能的。

模仿

你在听我说，你在感觉一些事情，所以一定会有一些东西你可以去发现，你发现的这些事情就可以对你有些用处，我不知道在哪些方面会影响你的生活，或许在你的职业方面，或许是在你的家庭生活方面。

你在听我说，你在思考，同时你也在感受，他有一系列的语言模式，把你搞的很晕。

艾瑞克森认为人任何时候都会变化，我们来一起发现你可以怎么做，是允许而非要求，你可以，你可以，可能，如果你可以。

或许你听到我说睡着这两个字，也许你会进入很浅的催眠状态，也许会进入很深的催眠状态，也许会触发你的思考，我不知道这个催眠对你有哪些益处，也许你可以让自己进入自己的内心，去寻找一些它如何可以给你带来更多的益处。

允许而非要求，

唤起你一种体验，而非告诉你该做什么，每个人都有这个能力，你不需要暗示，你要唤起这种能力，这是人自然而然拥有的能力。

如果你知道我在想什么，你知道我现在的想法你会脸红的，脸红说明面部毛细血管充血，心情有波动。

艾瑞克森：你会脸红，你的生殖器也会的。所谓的性兴奋就是充血了嘛，你的面部会充血，你的生殖器也会充血。那也会兴奋，也会自然，这是他处理的方式，解决底层逻辑为导向。唤起你的体验。

偏头痛是血管神经的原因，你能够头疼，你能够手发热，我用催眠的方式让你的脚发热了，你能够调节手脚的温度了，你的身体可以自动调节血管扩张和收缩的程度了，偏头痛就好了。

他主要的工作让你的脚发热，左脚发热，右脚发冷，他做这些事情，用这些能力唤起你调节头脑血管的能力。

所有的症状都是资源，我不是寻找问题的原因。

一个人能惊恐发作好神奇，他能够迅速调整自己的心率、血压，多么杰出的能力，他会把这看成资源很能力，需要做的是把他和当下的各种资源联系起来，用到当下的各种情景中去，这是艾瑞克森的主要理念

所有的都是被允许的，我要唤起，而不是教会你，间接不成再间接，间接不成再间接。

是合作协作。

我能怎么办？

我将如何恢复对身体的控制呢？

但凡想恢复那一部分的功能他就等着潜意识给他一个指令。或者是个画面或者是个声音，或者是个指导。

潜意识比意识聪明的多，他知道怎么做。

利用是艾瑞克森十分重要的一点

利用症状、利用问题

我改变不了了-确实每个人改变起来是十分有难度的。

我不批驳你，我不对你的想法看法做评判。

尊重他的世界

艾瑞克森催眠-以解决、资源为导向。

人类的海马区每天产生700个神经元细胞

我们如何抑制神经元细胞再生呢？

1、睡眠不足

2、抑郁

3、衰老

4、压力

我们如何抑制神经元细胞再生呢？

1、运动可以让神经元细胞再生；

2、正常的两性关系

3、充足的睡眠

4、学习

一起探索发现你内心的资源，重要的不是你知道自己有问题，重要的身临其境的体验这种感受。

艾瑞克森认为潜意识更有智慧，更迅速，更敏捷，更聪明。当你需要保护的时候，他就真正意义上出来保护你。

人们已经有他需要成功和快乐的资源了，改变是可能的。

谁让它产生了战斗逃跑反应呢？

自主神经系统？

这神经系统是不受意识控制的，它自己做主。血压高-下去，下去，不下去。

交感神经系统，兴奋，-心跳加快-血压高-血糖高，

副交感神经系统：别着急，安抚交感神经系统。

加载信息，信息过载交感神经系统被激活，有情绪反应，神经系统被激活，低血糖无活力。

交感神经，时时兴奋，这就叫做焦虑了。过度兴奋叫做躁狂。

人的本能先学会战斗，然后学会休息，一张一弛。

面对天敌-团队-遵从众性牺牲个性，

结婚牺牲秩序牺牲整洁感，牺牲自己某些自由，群居更要牺牲，服从大家克制自己。

压抑本性，克制自己，越文明，抑制能力越强，自我控制能力越强，你越是文明人。

克制自我个性，按照别人能接受的方式做。你压抑自己本能的欲望越强，你的情商越高。

克制可以，有阶段性的。

克制自己能力强的孩子，长大后自我内心的动力会变得越来越弱。厌食症的孩子太优秀了，压抑的太过了，战斗反应是兴奋了，副交感是克制的反应。

你管理孩子的手机和作业，给孩子设定规则是对的，你不能看别人怎么管，你要看自己的孩子状态，抑制过了，孩子啥都不玩了，抑郁症。

抑制功能虽然文明，过度压制不发育身体。

战斗逃跑反应被抑制住了会怎么样？

战斗被抑制-你不能动-能量被激活无处可用-闷在里面焦虑。对内脏功能损害很严重，血糖高、血压高。

逃跑被抑制，想辞职做不到，本来不愿意干又不能不干-抑郁。

文明人才能焦虑和抑郁，能克制自己

焦虑是交感神经兴奋性不足，抑郁是副交感神经抑制性不足。

焦虑-强迫症-战斗反应被抑制住的高级反应。

急性惊恐发作，平时都挺好，突然惊恐发作，压制住焦虑的反应，在这一刻一次性发作出去了。

焦虑的表现，换个方式表现出

突破批判区的方式有很多

1、信息的过载，熬鹰；抑制批判区的功能。

2、剥夺睡眠

3、少吃

4、不断学习，反复强化

5、绕道走

进入原始本能状态，意识不再管理，你是开心还是抑郁悲观、还是平静呢？

精神病人都是开心的，不想过去，不思未来。每一个让自己开心的人，周围的人都会很发愁。

骗子最会突破你的批判区的，小偷最擅长分散你的注意力。

通过批判区的方式

绕过：分神和想象，假装。

催眠的反应性

你对暗示，指令做出积极反应的能力，这个和个人的特质有关。

尽管每个人都能体验催眠，但是每个人都是不同的。

个体的人格特质容易被催眠

你的想象力能力，决定了你对催眠是否能做出足够的反应性。

《人格与催眠-想象力卷入度研究》

想象力是评估和预测一个人能够进入催眠，对催眠感受性的一个最佳标准。

想象力是你完全进入到一个想象中，排除外界刺激的能力。

全然专注的能力

现实版的想象-现实的楼梯，现实的苹果，场景都是经历过的，-情绪型想象，用自己记忆的内容构建（没睡着，只是放松而已）

另外一种天马行空-水晶做的楼梯，巧克力点心-很多小孩子想象力即为天马行空。这种想象力有能力进入催眠状态。

想象力和自己的生活经历蛮有关系，有两种情况能让想象力充分发挥。

幼年爱读书-朋友不多-没朋友孤单孤独-是想象力的重要元素，没有玩伴，构建幻想的能力，想象力得到发展了。

埃里克森-李安，用想象力弥补了现实生活的不足。想象楼梯的样子，全是现实版，所有需要的东西都可以得到迅速满足，不需要用头脑满足，没有用想象构建的必要，现在的孩子想象力越来越缺乏。

如果你刻意不给她，你不忍心，这是度，你多大程度满足，那些可以不满足。

什么可以有想象力

经常被父母惩罚的孩子有想象力，靠想象安慰自己，把坏的事情往好的地方想，可以让自己活下来。

为什么童年家庭不太健全和完整的孩子经常容易被别人骗，她把人的不好想出背后有好的因素，跟配偶生活中对方不好的尽量往好的地方想。

信息过载指的是什么？

1、环境的信息

2、意识的能力

3、潜意识层面的

4、身体的因素

什么样的人容易被催眠？

1、想象力丰富的；容易集中注意力的；

批判区的功能？

批判区已不是在意识层面一部分是在潜意识层面，执行保护我们的功能。

做傻事的才是傻子，做傻事的才是傻人。

你如何设定你的孩子，他将活成你口中的样子

比如：你设定你的孩子是个中等生，他有一次突然考了100分，有同学夸他是学霸，这时候他会想什么：扯，那是运气，下次就不行了，不信你看，他一定会回来的，他会按照他的标准去做。

你夸奖他你真漂亮，你真美丽，如果你内心的批判区，你的评判标准是我没那么美，我是个普通人，你会把这些评判都删除掉，这就是我们的评判区，我们不接受好的，不接受别人的褒奖，因为我们有一个评判区，在保护自己不接受好的东西，把坏的东西都保留住，所以你所有接受的观点，你的信念，你的伦理观道德观，比如：一夫一妻制，这是你的伦理观，你看到别人的新奇性取向，我们不能接受，这是我们的评判区。

所有跟你以前不一样的东西都会被你挡在门外，这是我们已有的成见，已有的定义联系反应，所以每个新的东西进来的时候，你先比对一下，跟我这不一样，我就不接受，这是本能，好处是，很快速的帮你防御住了，坏处你这个版本是旧的。

睡觉的时候深层大脑不休息，表层大脑休息，深度加工发生在睡眠期间。

如何组织大脑深加工？

1、不给他足够的睡眠时间。8个小时睡太长了，睡5个小时，你白天短时间记住的东西，它没有时间深度加工了，人家存16个小时就必须要加工了，你存18个小时，甚至20个小时，那些信息存不住呀，等你加工的饿时候，没啥好加工的了，而且你加工的时间又很短，所以用牺牲睡眠的形式来学习，是保证学习能力低下、情绪失控的最好的方式。

牺牲睡眠在不断摧毁大脑，摧毁记忆力的最好方式。剥夺随眠时间是让能力下降，摧毁大脑的最主要的方式。

2老年人为啥睡眠越来越少，老年痴呆发病率搞了，是因为老年人生理的催眠少了，脑子里面的垃圾没时间去处理，没有办法清理，淀粉一样的变化发生了，新近的事情全都记不住，陈年旧谷子全都在，想学习新的东西，每天先从睡觉开始。把觉睡好很重要，睡不着用自我催眠。

剥夺睡眠驯服动物的时候用熬鹰，审犯人的时候用，让批判区失活，传销，教练技术的课程。

全天信息过载，剥夺随眠，意识批判区被彻底摧毁，被植入了新的想法。

大量的工作量，少的睡眠时间，少量的信息不断强化，就可以催眠对方。

当你不知道该怎么办的时候，潜意识就活跃了。

睡着-放松-跟从

没有方向的诱导

好的，现在你可以选择睁着眼睛或者是你也可以让它闭上，我不知道哪种方式对你更加合适，我们要建立一种方式，让你能够更多的进入你的内在找到你的资源，现在我看到你的眼睛在眨动，同时你可以注意到你的双脚踩在地面的感觉，你可以体会到你的身体坐在椅子里，体会到椅子对你身体的支撑，我看到你的头在轻轻的动，好，你做的很好，我不知道你什么时候会把眼睛闭上，当你把眼睛闭上的时候，也许你能更好觉察内心的感受，过一会当它闭上的时候，你可以让自己进入更好的放松状态，好你做的很好，完全的放松。

下面就可以开始进一步的工作，讲故事-隐喻-比喻。

每个人内心都有丰富的资源，在所有这些资源当中，总有一条能够自然而然浮现出胡来，对你真正有价值有意义，我不知道它以什么方式浮现出胡来，或者是一个画面，或者是一个声音，也许是一种感觉，或许是一段记忆，我也不知道它会给你哪些提示

这是深度引导（艾瑞克森方式）

好现在为了继续下面的课程，我们把诱导的示范演示到这里，当你准备好的时候，你可以回到这里，然后睁开眼睛完全清醒。好你做的很好。

有明确的方向，坚决不明确的说出来。柔韧和的方式做这种工作

间接的方式，缓慢的方式，合作的方式

上来做渐进式放松也是可以的

通过信息的过载，温柔的导入，批判区也就不活跃了，只要意识抑制住，潜意识自然活跃，这就是意识也在，潜意识也在了。

有明确秩序

现在你在天花板上找到一点，将你的注意力集中在哪一点上，同时我看到你的眼睛在眨动，也许你能注意到，随着你每次眼睛的眨动，眼皮开始有发沉的感觉，当你的眼皮开始发沉的时候，你的眼睛眨动也会响应的增多，眼睛眨动次数越多，眼皮似乎也会变得更加的沉重，你会允许自己闭上眼睛，当你闭上眼睛的时候，你会允许自己进入自己的内在，更深入的探索你的内心，去更深入了解你的潜意识，去唤醒更多的动力，去找到更多的美好，过一会我会从5向下数到0，

很柔和，很心理学家，行云流水，心理学家也不累，来访者也很舒服

接下来是动力催眠的方式

我不给暗示，直接做诱导，通过诱导激活这个动力，说信息过载，我是当真的，信息的过载抑制批判区。

现在你在天花板上找到一点，找到点头告诉我说是，好做的很好，继续将注意力集中在那一点上来做三个深呼吸，每一次吸气身体都会觉得加倍的放松，来做个深呼吸，呼气放松。继续将助力集中到那一点上，2吸气，呼吸身体加倍的放松。

继续将注意力集中到那一点上，3吸气，呼吸身体加倍的放松。

好，继续将注意力集中到那一点上，同时去体会你的眼睛在眨动，随着每次眼睛的眨动眼皮都会变得越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动次数就会越来越多，眼睛眨动次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会你就会闭上眼睛，当你闭上眼睛的时候你会进入更深的催眠状态。更深的睡着，来继续将注意力集中到哪一点上，眼皮越来越沉，眼睛眨动次数就会越来越多，过一会当我说睡着的时候，你就会闭上眼睛，当你闭上眼睛你就会进入更深的催眠状态，来继续睁开眼睛，继续看着那一点，对你做的很好，继续体会你的眼睛眨动次数越老越多，越来越多，好，深呼吸，更深的睡着，完全放松，更深的睡着。

从现在起每次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时。。。

叫醒

催眠的方式

1、权威式

2、合作式

3、标准式：标准、速度、强度，神经系统被激活激活，然后被卷入，超速抑制。节奏慢的把节奏快的带走，

催眠诱导

意识和潜意识是跷跷板的关系，是领导与被领导的关系。在家庭中也是这样。

催眠不希望意识特别活跃，也不希望潜意识特别活跃。如果潜意识特别活跃就是睡着了。

催眠时希望他们两者的关系是意识一定程度的兴奋，也知道在做什么，潜意识也能兴奋起来，好处是他们可以信息双向交流。

达到这种状态的技术叫做催眠诱导

催眠诱导是引导注意力，制造分离，让意识和潜意识同时活跃。

分离是有一些自主的反应，手指在分开，不由自主的那个反应叫做分离反应。

进一步放意识和潜意识活跃起来。

自然分离：我在想我要说什么，同时我还在走路。

身体也就是潜意识，教孩子背书时，晃着背，摇着背，类似潜意识状态。

身体完全放松也是催眠状态。

1、有意愿。

2、有能力

不能使用催眠诱导的情况

1、无意愿

2、害怕与恐惧

身体就是潜意识，身体的引导性比嘴巴要大的多。

什么是电呢？电灯、电话我认得你是你有这个功能。

明心见性

性是什么呢？在 眼曰见，在耳曰闻，在鼻曰嗅，在足曰奔，你没有办法看到性，你只能看到他的功能。你见到他的功能就是见到他了。

爱的表达，什么叫爱

你很难理解潜意识是什么你理解他的功能，就是身体的表达，身体就是潜意识。身体的沟通就是潜意识。

真正的深度的沟通是潜意识层面的

抑郁症的原理：

严重抑郁症患者：意识一直管理潜意识，把潜意识管理到完全不动了，意识也绝望了。意识和潜意识完全失联，想法无法执行。抑郁症患者解离，对自己完全没感觉，解离是催眠的状态，严重抑郁已经在催眠状态了。

眼光凝视技术

詹姆斯布莱德，1843年发明。从古到今一直在用

催眠之前先学会唤醒。睁开眼睛，完全清醒。

技术要点

1、注意力在一点上（引导注意力）

2、视线向上有角度，额头前面8-12英寸的地方。

3、引导闭上眼睛

制造眼睛的疲劳，导致视觉剥夺，感受性增强，信息过载-单调的信息给入。

发展

1、最早起，明确的直接暗示。

2、拿只笔

3、水晶球

技术解析

1、将注意力集中在上面（关注）

2、你的眼皮会变得越来越沉（分离）

3、以至于你的眼皮想自发的在眨动，让他们想闭上的时候，他们就会自己闭上（自发性）

4、我看到你的眼睛在眨动（事实反馈）

5、你的眼睛会变得越来越疲劳（引导感受）

6、过一会就会闭上眼睛，当你闭上 眼睛时，你就会进入舒适和放松的催眠状态（积极预期）

7、你可以用你自己的方式进入，让自己感觉到最舒服的方式进入催眠状态（允许自主）

艾瑞克森眼光凝视诱导语

你可以在前面的天花板上去找一点，或者是一盏灯，或者一个什么样的物品，让你注意到的地方，你只是允许自己将注意力集中在这一点上，同时你也会也会注意到你的眼睛也在眨动，现在你可以继续看着那一点，甚至看到更多的细节，在看到更多的细节同时，去体会你的眼睛在更多的眨动，随着每次眼睛的眨动，眼皮开始变得越来越沉，也许你还注意到你的身体会更稳定的坐在椅子里，你可以听到外面的声音，你可以听到所有的声音，同时你注意到你的眼睛在更多的眨动，我不知道你什么时候会闭上眼睛，我也不知道你会用什么样的方式让自己变得更放松，更舒服，我只知道在你的潜意识会选择更适合你的方式，按照你自己的节奏，让自己闭上眼睛，而当你闭上眼睛的时候，你就可以允许自己进入更放松的状态，真正进入你的内心，好，你做的很好。

有那么一点点方向性，没有那么强迫，我只是一直在说一直在说。

叫醒的方式

好，现在是要走出来的时候了，过一会当你准备好了，你就可以睁开眼睛回到这里。

1、反复训练强化

2、直接控制环境

3、权威、控制、自己的逻辑，直接让他产生感觉

1、你首先得説  对  。第一句话，这个信息水量很强大，你喝得太多了，这个痛会越来越弱。（一层层合符逻辑，説事实）

2、控制环境，不能失去掌控

1、权威很重要，给自己贴金。

2、要有依据，找经典。

3、科学理论（大脑理论）

信息进入大脑-分析理解-归纳总结-变成长期记忆。

过多信息进入大脑-大脑负荷过大-过程持续无法休息-大脑没法分析事情-你发现你还在走路好像走错了，你开始丢三落四了，因为你的意识区休息了，你开始自动续航的模式了。

按照会的模式，不是新的模式，这就是潜意识的活性。

你的意识会想到事情（我明天会开会）-潜意识自动行动（自主开车），当你的意识过载，你的身体去承担的自动的功能就会越来越多。这个时候就是意识和潜意识同时活跃的状态了。

如果信息不断增加增加，你的意识处理不了，你的潜意识就会自动接手，这是潜意识的反应功能，

如何激活你的潜意识？

通过信息过载，只要信息过载，你的潜意识就会活跃起来。激活一个潜意识，他的感受情绪反应马上连带着就会来，当你没法正确处理这些信息，或者我知道怎么做的时候，潜意识就会自动接手

比如：当你开车走夜路的时候，黑影飘过，当你意识到之前，你的潜意识已经开始踩刹车，这是保护我们维持生存。事情过后你再看是一辆摩托车，你身体先反应，意识会分析判断做出正确的反应。

让一个人发疯的最好的方式就是碎碎念，同样的话对你老公孩子反复说，导致信息过载。全是新东西，也会有这种效果。潜意识被激活就是战斗逃跑反应。

催眠的状态并不是产生于放松，反而是产生焦虑的状态，通过信息的过载，抑制批判区的功能，触发战斗和逃跑反应，整个系统被激活，一定是制造焦虑和压力之后的状态，才是催眠状态。

催眠的5个要素

1、首先通过信息的过载，比如，你找个人去骂你打你的方式，比如妈妈的唠叨，这是信息过载，抑制批判区的功能，理性慢慢丧失，触发战斗和逃跑反应。催眠中同样的套路制造这个状态，用积极平和的正常的话引导温柔良性的状态。意识和潜意识同时活跃，实现潜意识自主升级的目标。

2、抑制批判去的功能

3、触发战斗和逃跑的原始反应机制，代表催眠状态发生，让他在催眠状态下待一段时间很重要。建立新的连接，

4、让意识与潜意识同时保持活跃，时间延长给自主升级留够足够的时间。

5、实现自主升级的目标

如何知道案主进入催眠状态了（诱导后发生的状态）

1、身体会开始变暖了；低温区变高，额头高温区下降。

2、会发生快速眼动，闭上眼睛眼球快速的动。不是每个人都有。

3、唾液分泌增加，他会频繁吞咽。副交感神经增强的表现。

4、睁开眼睛有血丝

5、尤其是小孩特别多，眼睛会向上翻，露出眼白。成年人这样是敏感，需要治疗的指标。

什么是催眠？

没有绝对的真理，只有相对的合理。

催眠就是角色扮演。催眠就是分离。

伯恩汉姆认为催眠被动和服从的状态。从来没有催眠，只有暗示。

低阻抗意念疗法—TIP技术：通过诱导，是被治疗者从清醒进入治疗状态。

催眠是一个状态，不同状态的转换叫做催眠。把你从抑郁的状态切换到平静的状态。想好的东西，改变意识的状态。

你正在学习，告诉你要考试，你马上状态变化。调整注意力焦点，状态就会改变。

催眠最重要的技术就是引导注意力，你关注的点在哪里，你感受就会变。如果你关注的都是好的东西，积极的东西，和你关注的是你老公出轨，你关注的点不一样，你的身体的感受就完全不一样。

所有的治疗都是在引导你的注意力，催眠就是直接引导你的注意力，从而引导你状态的变化。

艾瑞克森说催眠是一种人机互动的结果。利用来访者自身的资源，用她的方式来催眠他。

我们一起探索我们有没有开心的时候，有没有好的时候，我不会骑马，但是你是不是会走路呀？你还会骑自行车，我们谈你如何学会骑自行车这件事，来访者就会自动迁移。唤起这股能力，资源在这，需求在这，自动整合。

你要和来访者建立基本契合的关系，我用语言用语调，用声音，用肢体的表达，让来访者知道我被接纳了。

接住来访者的反应，靠自己的节奏观察和来访者的互动。

动力催眠认为催眠是让意识和潜意识同时活跃的状态，在这个状态下意识潜意识自主交流。潜意识意识化，大脑的决定送入潜意识。

做梦就是完全潜意识的状态。

如果一个孩子很像自己，父母会比较喜欢这个孩子，为了跟大家趋同会产生从众效应。

权威服从：做出判断的人，他的断言对你来说都是重要的信息，

即使有从众的效应也有权威服从

站在权威地位的人可以赋予别人很大的力量。

惩罚是否能增加一个人学习的能力

对权威的服从，尽管我知道有伤害，我只能这么做，揭示了在战场上为什么发生那么多骇人听闻的事件。

权威的服从+从众效应=舞台表演的效果。

舞台表演的机制

一、召唤大众：更美丽，更有钱，完美的休息，愿意体验的人上来，激励大家上来。有动机和意愿上来。

二、打开开放的程度越高，效果越好。

三、明确的角色扮演，你现在开始在高山之巅很冷，你扮演这个角色。