1.林老师讲了12各方面的技巧，主要是要提供良好的环境让个案充分地表达自己的情绪和内心，我们保持中性中立的态度引导个案进行充分的自我发现，自我觉察。提升内心觉悟能力。

2.我们更重视的是个案对事情的看法和感受，探索个案的主观经验，而不是追求事情本身。

一、帮助个案进行自我探索的技巧有哪些？

1.避免太早给建议，节制给建议

       建议也是一种咨询技巧，但是不要太早给个案建议，因为对个案问题还不够了解，因此在全面了解个案问题之前应节制给建议，应鼓励个案自我探索，自己给自己建议，如询问“如果你的朋友遇到这种问题，你会给什么建议？”“你有没有想过给自己什么建议？”“你为什么一再希望我给你建议呢？“帮助个案探索其问题模式。

2.避免太早进行问题解决

       简单问题可以给建议，若涉及到个性、认知、情感、行为等，通常无法快速解决问题，而是花时间和个案探索其核心问题的多方面，充分了解自己的问题，发现问题模式，真正解决问题，治本而不是治标。

3.避免问太多问题

       好的咨询应鼓励个案多说，想到什么说什么，无需提前准备和问问题，多从不同角度看待问题，培养个案“自问自答”。

4.仔细倾听

       个案说话时，避免打断，将对个案的干扰降到最小。用 ”沉默+点头+口头引导“ 鼓励个案多说。

5.晤谈时应以个案本人为焦点

      若个案一直谈别人，可以打断并邀请个案谈自己（可面质），引导个案以自己为焦点。

6.个案作自我探索时，帮助他把目标、行为、情绪和想法具体化

       若个案叙述时太模糊，如目标、情绪情感，可引导其具体化。

7.探索个案主观的内心经验重于事件发生的正确性

8.对个案所呈现的材料，保持中性、中立的态度

9.咨询师应深信只要给个案机会，个案会说出他的内心世界

10.内心世界的探索，重点在于帮助个案不停地觉察，而不急于改变

11.个案与咨询师对咨询效果的看法，影响咨询效果

       咨询师应给个案正面的暗示，肯定咨询的效果。

12.谈问题内容帮助不大，谈关系帮助较大

二、与个案晤谈时，为何探索个案内心的主观经验，要比探讨客观事实来得重要？

       因为个案对客观事实的看法即主观经验会影响个案的情绪和行为，决定个案怎么想、怎么做。

19 帮助个案自我探索的技巧

1、避免给个案建议

2、避免太早进行问题解决

3、避免问太多的问题

4、仔细倾听

5、晤谈时应以个案本人为焦点

6、个案自我探索时，帮助他把目标、行为、情绪和想法具体化

7、探索个案主观的内心经验重于事件发生的正确性

8、对个案所呈现的材料，保持中性、中立的态度

9、咨询师深信只要给个案机会，个案会说出他的内心世界

10、内心世界的探索，重点在于帮助个案不停地觉察，而不急于改变

11、个案与咨询师对咨询效果的看法，影响咨询的结果

12、谈问题内容帮助不大，谈关系帮助较大

问题讨论

1、帮助个案进行自我探索的技巧有哪些？

2、与个案晤谈时，为何探索个案内心的主观经验，要比探讨客观事实来得重要？

帮助来访者自我探索技巧

1.避免给建议

2.避免太早进行问题解决

3.避免问太多问题

4.仔细倾听

5.会谈时应以来访者本人为焦点

6.来访者自我探索时，帮助他把目标、行为、情绪和想法具体化

7.探索来访者内心经验重于事件发生的正确性

8.对来访者所呈现的材料，保持中性、中立的态度

9.咨询师深信只要给来访者机会，来访者会说出他的内心世界

10.内心世界的探索重点在于帮助来访者不停的觉察，而不急于改变

11.来访者于咨询师对咨询效果的看法，会影响咨询的结果

12.谈问题内容帮助不大，谈关系帮助较大

帮助个案自我探索的技巧

1、避免给建议

特别是改变老师的心态！

建议不见得针对个人需要能精准适合

个案如果总想要建议，可以说：你能说说你怎么想的，总想我给你建议呢？帮他探索

2、避免太早解决问题

涉及到个性、认知，很难快速解决

只针对表面问题，起不到作用

慢慢探索，慢慢觉察，充分了解接受自己的问题

3、避免问太多问题

你问我答，他问我答，都不是好的咨询方式

练习：让来访想说什么就说什么

好的咨询，常常是来访自问自答，咨询师帮助探索

4、仔细倾听

尽量避免打断，最小的干扰（点头，嗯，哦等），不预设主题和立场，充分个案自我探索

我们讲多了，就成了来访被动听

5、应以个案本人为焦点

给他机会，如果他老谈别人的事情，也不要即可打断，可以十几分钟后，拉回来：要不要谈你自己的一些事情呢？

以个案本人的事情为焦点，了解个案

个案是在回避，谈别人就不会用谈自己。鼓励个案谈自己

6、帮助他把目标、行为、情绪、想法具体化

用细腻的方式来描述自己，细化目标，具体

情绪混乱，帮助梳理，深入描述，具体化

7、探索个案主观的内心经验重于事件发生的正确性

谈事情，不如谈他对事情的看法、感受

不追究事情真相对错，关注主观感受想法

8、保持中立态度

个案所说的事件、人物不要评判说好坏，客观中立

比如，个案可以痛恨父亲，咨询师不能评判其父亲，

帮助个案客观看待

9、深信只要给个案机会，他就会说出他自己的内心世界

但需要时间，建立信任关系

10、重点在于帮助个案不停地觉察，而不急于改变

充分觉察，要不要改变，个案自己思考

11、个案与咨询师对咨询效果的看法影响咨询效果

咨询师一定要有信心，当然有效，给个案正面的反馈

12、谈问题内容帮助不大，谈关系帮助较大

来访的问题他自己知道，谈关系深入潜意识

越自在谈关系，越能深入