经典的自我催眠的方式：

催眠有很多是短期有效，长期无效的东西，学习催眠要有一个科学的头脑，因为各种恶样七七八八的东西太多了；

做自我催眠的时候一个人做，把门关上，因为你会吓到别人；

催眠别人是给他信息的过载，催眠自己是什么？是给自己加载信息，不是把自己加载糊涂了；

自我催眠的核心：训练自己的批判区更有条理，更有能力不被过载；

自我催眠的两个基本原则：

1、联系的法则

做自我的训练，直到你开始有效；

2、

催眠别人是通过信息的加载，干扰批判区的功能，自我催眠是让你的批判区更有序；

做自我催眠，不能用于给自己做治疗，尤其是当你有很多负面想法的时候；

注意事项：

1、不要在自己有负面情绪的时候做；

2、不要给自己解决重要的问题（不做治疗）；

做人桥跟催眠没有关系，跟人有关系，只要年轻身体好就可以做（年龄大了身体好也可以做）；

智力正常或超长，话会比较多，语言能力会比较好，但是在群体里面不是那么受欢迎，因为说话的时候，不是那么顾及他人的感受，运动是笨拙的，体育会比较差；

挑战本身也是一个加深的技术，挑战是在证明，你能控制来访者的身体；

挑战技术可以用在舞台催眠，不要用在催眠上，对于抑郁、强迫、惊恐的人，只会加深他的症状；

自读复读的核心：就是用对方的自言自语来突破他的批判区，增强对方的接受性；

7.6任务124-1害怕与恐惧的催眠治疗-眼动脱敏

1.身体感受的方式改变会影响你想法的改变。

2.重点：心理+生理=身心合一

在楼梯意象上，他看到自己是什么样子，看到楼梯是什么样子，没有那么重要，他对这个楼梯意象的自我的情绪反应很重要；

做动力催眠师，就是一套流程打天下；

学得多，用的多，只能说你是个门外汉，要一技傍身；

7.1任务123 害怕与恐惧的催眠治疗-情绪释放技术

我知道我想吃东西，我完全可以克服它，我可以完全接纳自己。

流程：无意识状态下，熟悉的手法，平时是敲哪里，就习惯性的就知道敲哪里了

7.1任务122 害怕与恐惧的催眠治疗-情绪释放技术

7.1任务121 害怕与恐惧的催眠治疗-系统脱敏法

1.我的恐惧是有作用的。如果我不能上学了，我可以享受不上学的特权。

如果我不能开车了，自然有人替你开。

——每种恐惧，都是有他后面的意义，如果你直接拿走他，没经本人同意，他会尴尬，害怕适应困难，还得找其他问题去应对。

——最好的办法就是催眠流程，让他自己重建系统，最安全也最符合他自己的流程。

流程：说7分钟——五六遍就行。

导入工作——触摸到额头睡着两个字

5-0放松，说三遍就可以。

把整个要考试的整个过程流程，在前面谈话时，已经聊过了。就带着他走每个过程。

考试当天早上起来时的样子，想到时抬起右手，想到要考试时，身体完全放松，知道你内心是平静的，手指会慢慢放落，当你手指完全放落时，你会完全放松，身体也会完全放松，内心平静。

好，做的很好。

现在去想像你考试当天起床后正在吃早餐，当你想到的时候，将你的右手抬起来，告诉我说是，保持住。

同时你能感受到，你的内心是平静的，身体是完全放松的，如果你能体会到，你的手指就会放落，睡着，进入到更深的催眠状态，更深的睡着。

如果遇到，手指一直不放落，那就

5-0放松，拿起手臂，完全放松。

7.1任务119 害怕与恐惧的催眠治疗二

1.急性恐惧症

体验狗喘气的急速方式，或者深呼吸5分钟以上，呼气长，吸气短，制造一种短暂的呼吸性碱中毒，头脑空白，手脚发麻，

——情绪太满，正在宣泄

2.50岁的时候，心血管基本已经堵上50%，

（冠状心血管已经堵上75，也不要着急，因为旁系支系管会满满发展，所以满满成熟后，也不会有太大危险，只要不是直接突发刺激 心肌梗塞，就不会有太大问题。

3.遇见急性恐慌症时，就地引导呼吸，来看着我的眼睛，看着，来呼吸，吸气，呼气，——手很紧张，开始5-0放松，做三遍，10来分钟就差不多了。最后0-5叫醒，就好了。

7.1任务119 害怕与恐惧的催眠治疗一

1.害怕多数是在童年形成的，因为那时候小，经验少，逻辑分析能力也不成熟。

比较容易不经头脑逻辑分析，就将害怕的感受和眼前看到的

6.30任务118催眠消除害怕与恐惧

1.拒绝也是一种自我保护，如果他没有主动求助，不要进行干预，让他看清现实，这样没准备好，保护又没了，反而对他是伤害。

除非他自己主动求助。

2.共情，我知道你的感受，我知道你的想法。我知道你很生气。

3.，对事实

一、联想法——合理地解释

联系——弗洛伊德（自由联想）

梦是性欲望的表达，是童年创伤的表达；

二、分析法

三、积极想象分析法

寻找模式、解释模式的在大脑的左半球；

你看到这个信息了，大脑的解释却是另外一回事；

做梦是由脑干来控制；

孤独症和多动症是在儿童期就开始发病的；

孤独症和多动症男孩多见，而且比例高；

1、社会交往障碍（核心症状）

婴儿期回避目光接触，缺少面部表情，没有社交性微笑，被抱的时候，缺少肢体回应，不模仿；

幼儿期完全没有依恋反应，离开父母不会大哭大叫，对陌生人也不认生；

孤独症患者，对社交信号丝毫不敏感；

2、语言交往障碍（前来就诊的直接原因）

如果到了两岁还不怎么会说话，就一定要引起家长的重视了；

孤独症患者对他人完全不关心；

4.签名的位置——名字写在哪里的意义，对自己认同度越大越高越认可。希望别人看到我——写在靠下，很小，不认可。对自己不在意了。

越写越往下，越写越小，越写越难看，说明这个人的状态越来越差，抑郁倾向。

签名时喜欢设计划掉一横，说明这是有自杀倾向。对自己的不认可表现。

哪些字写得比较用力。翻过来看，很突出很重要——刻意放大的东西是什么？

特别小的，轻的字也很重要，——刻意忽视的部分是什么？

6.25任务113催眠诊断工具-躯体症状（二）

1.腰是明确和性的禁忌以及挫败感有关。性的挫败感，——夫妻关系咋样？——发现对方老躲、

2.左右脑理论：左脑：右侧身体——工作财务事业

右脑：左侧身体——创造、亲密关系、感情、家庭

如果你的右手，右肩又腿疼，可能是工作上或者财务上，有没有问题？想要上勾但是够不着。

左手疼——亲密关系，家庭出问题，左肩疼，说明家庭压力大。右肩是事业的压力。

3.逃跑综合征：遇到特别恐惧的事情，想逃逃不了。关节都是关系问题。跟工作的关系，跟家庭关系。

一段关系，想走，走不了。——脚崴了、骨折了——想离开又离不开。——来了个新领导，压得太难受，想走但是几年就退休了，不能走。所以脚就出问题了。