如果战胜拖延：
完美主义造成拖延，难以开始，想做的时候总有别的事情在手边要做，
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[展开全文]没有人会一辈子呆在不被打扰的完美环境中学习，终究是要回到现实的环境中。所以有一些从小被安排在一个很好的不被打扰的环境中，到大学后却变得十拖延。因为他不具备抗干扰的能力。
善于结束的人才有一个好的开始。
对于完美主义者来说，做事情时会找很多的理由并不是他不想做，而是他觉得自己做事情应该具备很多的完美条件。
改变拖延，需要平衡和舍弃。
不成熟的文化，表现在既希望人们保有传统的安稳，又希望得到旷世的成果。这是一个容易让人产生分裂或强迫的事情。
[展开全文]解决拖延症，将大目标分解成小事情启动小任务，当下就去做，统合大目标与小任务
注意力缺陷障碍ADHD，训练可以解决
拖延症背后的动力很多是自体的自恋功能不健康导致，这里既有阳性自恋也有阴性自恋，是并存的，而且都是夸大的，一个自我有很高的成就欲求，一个自我有很强的失败预期，矛盾冲突中
全面思考，慎重选择，勇于舍弃
善于结束的人才能善于开始，使事情处于掌控中
不成熟的自恋，不成熟的文化观念，价值观
咨询中要摄入社会文化层面的观念，弗洛姆，霍尼，科胡特
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