1、对处于危机状况的学生最需要的是周围人的支持与理解，一般需要的是先表达对学生的理解与认同，给予情感上的支持，得到其信任。

2然后与其讨论问题的改变和解决的方法，或向其最信任的人转介，或向专业的心理辅导人员，转介，给予有效的干预。在问题处理过程中要尽可能保护当事人避免二次伤害，遵守保密原则，及时通知家长及有关人员，给予看护

1无论是亲眼所见还是他人报告，要立即采取行动，用身体将欺凌者与被欺凌者隔开，视线隔开很重要，疏散围观者，消减欺凌者的气势，如团伙，寻求援助

2尽快找欺凌者与被欺凌者单独谈话，对欺凌者明白，欺凌行为不能接受，一定会采取行动全力阻止，并告诉他你所期望的行为

对被欺凌者，明确表示不能接受任何的欺凌行为，这不是你的错，你没有找麻烦，不要一个人独自面对，我一定会帮助你，别人也会

双方平静后，请欺凌者听被欺凌者的申诉，委屈和感受，并当场道歉

3联系双方家长，要单独约谈，告诉他们对这种行为的处罚措施

4提供咨询，受欺凌是一种很深的创伤体验，要处理支持受欺凌者，或参加团体进行社交技能培养

1建立信任

2引导宣泄

3降低焦虑和恐惧

4情绪平缓理性后，重新理解事实，重新解读（自责，报复，受伤）所经历的事件，调整认知，鼓励积极的信念与认知，改善绝对化，非理性的认知，角色扮演，咨询师做受害者

5帮助建立自我的社会支持系统，写出来，包括人与物，和纾解的方式如音乐，跑步，食物，找到自己的处理方式

培养良好的自我感觉，积极想象法，自我想象，

6强化应对能力，演练万一。。。怎么办，逐级升级，随时用1-10测试紧张焦虑度，过度紧张即刻停止，做放松训练

7用“我“做表达训练，学习怎样表达，及时准确果断表达自己的意见，首先用--我--开始说出自己的感受，其次用--你--说出原因，再用我要你--说出我想要的，我很愤怒，因为你故意绊倒我，我要你道歉。用肢体练习，用眼神练习      传授保护技能并一一演练、

8使用团体技术去练习人际交往的锻炼，同质性小组，用眼神，肢体，声音表达，家庭小组方式也可以

反复训练，跟踪巩固，回访，情况严重的，自杀等送到专业医院精神科

第一次很正式的听这样的课

受欺凌者，欺凌者，旁观者，双方的家长，老师都是需要辅导的对象

我们的国家也是受过很多的创伤

孩子受到欺凌，家长：

1处理孩子的情绪，不要指责孩子，感同孩子的痛苦和委屈

2教会孩子学会表达，练习表达，界限，教会孩子如何与人交往

3找老师解决，不要找家长

遇到欺凌事件，处理：

1隔离双方

2检查是否受到伤害，如有，及时处理

3马上对双方情绪处理，让受欺凌者表达出自己的伤害

4对欺凌者先处理情绪，教化通情达理后，进行惩戒，让其最终学会成长

游戏1我看到了-----注意到周围环境的所有信息。训练交替性的专注力，注意到周围的人、事、时、地、物

2画三角形，数三角形----训练选择性的专注力，教孩子有效率的学习方法，给三角形编号，使在游戏中获得成就感，优越感，有效率的猪獒到答案，化繁为简

3故事接龙---训练听觉记忆，人，事，时，地，物，使记忆变成中期记忆

4解码游戏

1吸管叠叠乐    2藏弹珠   3玩拼图   4声音敲敲   5跳跳数字   6听我这样做-听觉记忆

玩的时候，建立规则，只有在游戏的时候才可以敲，同时告诉孩子，玩游戏的时候爸爸是朋友，平时，爸爸还是爸爸，帮孩子建立起规则

在玩游戏时，在于训练视听觉，而不在于成败，让孩子成功，得到肯定，赞美，表扬，鼓励，这点是洋洋所缺失的，练钢琴得到了视听觉的练习，但苦苦的练琴与考级，缺乏乐趣，缺乏了成功的体验，这也是洋洋目前害怕竞争，考试焦虑的成因之一吧，内在的自我不够好的体验，或许有这一点的原因

感觉统合建立专注力基础，第一次听到这个内容，

情绪-感受，感觉

认识-思考，想法

行为-行动

内在的需求

年龄的向度影响问题的概念化

不能入戏太深，能够及时跳出来，反移情，出不来，专业化太低

助人3阶段，探索，洞察，行动

大循环，4-6次，短期，有明确的时间目标，1-2探索，3-4洞察，5-6执行，行动讨论

小循环，单次，建立关系，1上次谈的内容或布置的作业进行讨论，2这次建立新的咨询目标

酝酿前期-别人强迫，非自愿；酝酿期-有念头，无行为，被卡住，有困扰，有动机；准备期-准备咨商，准备改变；行动期-做点什么，准备改变，准备承担责任，不仅是觉察，会有落实和行动，长期看是成长的，短期会上上下下，很正常；维持期-陪伴与支持，帮着做心理建设

咨询师人格的重要3点，无条件接纳，准确同理心的了解，真诚，所以，同理心是态度而非技术。

同理心4个历程：1洞察感受自己的感受，2能够感受别人的感受，3用口语把咨客的心情和状态完全的说出来，表达出来，4让咨客觉察，被理解并发生变化。

3种境界，1见山是山，见水是水，能够简述语意，做到情感反馈

2见山不是山，见水不是水，指见的不是技术，而是懂得案主这个人 ，懂得咨客的背景，文化，脉络和过去的经历，是懂得咨询师这个人感染力，影响力，专注，关注和支持，用的是咨询师这个人的人格做的靠近的动作

同理心是同等的高度，而非权利等高位

初级同理心是感同身受，但不能入戏太深，能够及时跳出来，

进阶同理心是指出案主未觉察和隐藏的部分

在爱情中怎样的学习和发展，出现问题首先处理情绪，思考由浓转淡的缘由。    

 修复关系实际是重新建立关系的过程，需要重新建立起信任。 了解对方的优点和缺点，了解自己的优点和缺点，了解彼此之间的关系。

爱情中彼此的付出要均衡，无论是金钱和情感。为爱的人做出一点的牺牲，是爱的表示。但更要多多的照顾好自己的感受，付出牺牲不要委屈，抱怨了，这样做是自己的选择，要承担起自己的责任

真实的表达和面对自己的问题，如果对方还是维持原样，那么慎重做出自己的选择，做出任何的决定以后就要一直往前看，不要再旧关系中反复纠结了  

分手要明白，我的舍不得是因为你不珍惜我，若对方无诚意，放弃是最好的选择，这样做才能做最好的自己，才值得自己被最好的对待。

爱情婚姻中一直都是互相学习和相互发展的过程

后设的沟通，仪式化的行为有助于感情的加强            

这个课是个新课题，性的问题是需要很深的去探讨的，性的问题也是个很隐私的问题，但更是个占比很重的问题，因为很多的症状都是与性有关的

黄政昌老师的这个课非常好，专业成长与自我成长是咨询师一生的任务，在自我成长方面，不断地去处理自己未完结的部分，处理自己的内在小孩未被满足的需求，使自己越来越成熟，越来越统整，越来越是一面纯净的镜子。咨询师的人格，信念，生命力也是需要被来访者看到和学习，内化的部分

这是在学习如何做咨询，做咨询的过程也是也是内化咨询师一部分人格的过程，也是用咨询师理论与健康的人格的部分教化来访者的过程，是重新学会怎么做人怎么做事的过程。对青少年需要做很多的直接的引导，因为他们的人格部分还不是非常的健全和稳定

老师这是在手把手的教怎么做咨询，对如何打破青少年在咨询室的沉默的谈话技巧很受益

。

解决拖延症，将大目标分解成小事情启动小任务，当下就去做，统合大目标与小任务

注意力缺陷障碍ADHD，训练可以解决

拖延症背后的动力很多是自体的自恋功能不健康导致，这里既有阳性自恋也有阴性自恋，是并存的，而且都是夸大的，一个自我有很高的成就欲求，一个自我有很强的失败预期，矛盾冲突中

全面思考，慎重选择，勇于舍弃

善于结束的人才能善于开始，使事情处于掌控中

不成熟的自恋，不成熟的文化观念，价值观

咨询中要摄入社会文化层面的观念，弗洛姆，霍尼，科胡特

与完美主义者该如何沟通，如何说话，我有完美主义倾向，从学心理学以后改善很多，主要是降低了超我的功能，允许自己犯错，让本我功能加强，满足本我的欲望，强化了自我的功能，感觉舒适多了，可我孩也是个有完美主义倾向的人，这点目前主要表现在学习上，虽然也有改善，还需努力，一到考试时她就好焦虑，而且对未来充满了担忧，非现实的担忧，陪伴她，提升自己，思考解决之道

訾非老师写过感受的分析这本书，准备买来看一看

完美主义得底层就是自恋型人格，是本质是非健康自恋在作怪，夸大的幻想，非现实检验能力，导致病态中发展

回溯到原来的很多的自恋受损的点重新思考，比如老师说的，小学做数学作业粗心点错一个小数点与制作火箭上天相联系，这个逻辑对当时的我是否有问题，就是在刚才听课的过程中我才明白这个道理

比如，一次的考试，考不上好大学是否就决定人的一生，等等

这样的课需要反复再看，思考

系统震撼 家庭 猎头 

工作组织 现在生活社区就是匹配

牺牲是离职后的损失

地位感 确定感 自主感 归属感 公平感

这篇里有很多学习和借鉴的地方，有界限如何划分的问题