心理咨询有效的前提（和情绪相关）
咨询师如何使自己平静下来，关注来访者所表达的内容，而非关注自己所想所感
（在咨询的过程中被勾住。容易焦虑，是因为关注点是来访者，而非自己。）
咨询师如何与各种各样的来访者建立积极的工作关系---包括不同年龄，民族，文化背景，性取向，社会阶层和心智功能的来访者。
（不会相处的时候，可以虚心请教）
来访者的情绪（）
情绪的复杂性
最容易识别的情绪也是来访者的情绪词汇表
高兴，难过，生气，愤怒，焦虑，紧张，恐惧，孤单，悲伤，喜悦
来访者一般没有很多情绪词汇
可以通过身体的感觉和行为来识别情绪
（了解情绪的词汇，和身体的感觉，行为表现。）
人本咨询师应该了解自己的情绪
一定要能舒适的跟情绪在一起
（不要抗拒情绪）
善于发现自己的情绪并觉察，必要时求助
正念冥想练习有助于觉察情绪
体验情绪，连接思维，理解，讨论加工情绪，并赋予意义
理解情绪
人本视角认为
情绪都是有价值的，情绪是一种智慧的表达
咨询师的工作就是为情绪提供安全空间，创造安全感（允许情绪的表达）
关系上的安全感：我就在这里
咨询师表达情绪感受给来访者做出了良好的示范
发展出力和控制情绪的能力
帮助来访者走进情绪，跟随来访者的节奏，让其理解情绪对他说什么
理解情绪进程
1、帮助来访者识别情绪
观察其非言语情绪（身体表达），语言和语言变化，注意未出现的预测的情绪 理解来访者情绪模式。
2、引导走进情绪
尝试让来访者陈述其情绪，允许其停留在这里（不会，让情绪让身体中流动）。和其去探索、搜寻情绪，必要时形象化。带着走进情绪的时候，就可以根据关系开展工作了。
3、鼓励和情绪在一起
帮助来访者理解对情绪的阻抗
使用形象化的语言来理解
（为什么要逃离这个情绪。情绪告诉我们什么？来访者就卡在这里了。）
注意：在情绪里停留时间不宜过久（安全感越差，停留越短）
4、帮助来访者拥有重要的体验，学习忍受情绪，在情绪中感到安全，学会探索情绪，好奇的观察情绪
5、带领来访者走出情绪、并反思，理解情绪并赋予意义
（情绪对我说什么，我应该进行什么样的反思，帮助来访者理解情绪）
