第五节

OH卡与生活——个案展示

打招呼，你好，你会不会有些紧张，有，好先吸一口气，解释图卡，88，88各，图字是你解读，我引导，准备开始，现在心情有没有好的呀，放松点，好，图、字瞳，你想想抽一张图牌，一张字牌，先抽那张呢？姓张都可以，闭上眼睛，跟你的潜意识先说一下，你想你要问的问题是什么。好张开你的眼睛。先抽牌，可以告诉我问题是什么吗？情感，哦，先抽牌，感觉一下，这些牌，那些跟你有缘，这张，好，这是图卡，字卡，憎恨，这个图你看到什么，比较平和，好，平和，好，整体是平和，这个太阳很有意识啊，通常太阳的颜色是红色的，这个黄色带给你做么样的感受，温暖，好，这个蓝色呢？开阔，开阔，哦，像海一样，哦，像海一样，绿色呢，草地，草地象征活力，这有三种哦，开阔，温暖，活力，你觉得那种颜色你印象最深刻，蓝色，蓝色，哦（夸张的音），开阔，你喜欢开阔哦，我们先放在这，字卡是憎恨，对吧？嗯，哦，什么情况下你会憎恨，背叛，哦，背叛，哦，憎恨，背叛的时候通常你心情会怎么样？难过吧，还有其他情绪吗？很焦虑，不知道为什么会这样，不知道为什么，有点不知所措，还有没有其他情绪，难过，憎恨，还有没有其他情绪，愤怒，误，好。如果图跟卡凑在一起，你会产生什么样的联想，或者编个小故事呢，跟你的事情也有些关联哦，本来我想就宁静还有开阔，有活力的爱情，可是背叛之后就会出现憎恨，嗯，愤怒，而且还不只知道是怎么回事，是吧，是的，哦，那你想不想了解到底是为啥会出现这样的事情，特别想，特别想呀，是的，好，那我们来看看到底是什么原因，通常别人背叛你，还是你背叛别人呀，被背叛，被背叛，哦，这么帅的小伙子，怎么是别人背叛你，好，我们来看看到底是什么原因造成别人背叛你，好吧。来我们再抽牌，这张吗，这张是一个母亲，还有一个儿子，感觉这个孩子犯了错误，然后母亲有教训他，哦，那这个男孩的心情如何，看不到表情，感觉他很紧张，很沉闷，不想说话，不知所措，好象不点想象，那时候也是有点不知所措，对吧，对对，不知所捪然后也有紧张，有点愤怒，嗯嗯，那个时候都不知道怎么表达，都不表达，不表达呀，那么强大的一个母亲，我那么小，会挨打，其实愤怒又有点害怕？好，这是刚才的图卡呀，字卡呢？憎恶，好，什么情况下会产生憎恶？想了很久，讨厌一个人，哦，讨厌一个人，什么状况下你会讨厌一个人，想了很久，做了特别不喜欢的事，是她做了还是你做了特别不喜欢的事？她做了。她做了特别不喜欢的事你就会憎恶。我想让观众看到一点啊，你看刚刚他第一长是憎恨，第二张是憎恶，都有一个憎字，可见这个憎字对你是有意义的，所以，从这个憎字你想到了什么，自由联想。憎了有一个心有一个曾经的曾就感觉象是曾经的心，你的心曾经怎样？希望爱情是一样排的呀，希望是这样的呀，可是你刚才讲这张的时候小孩背着手然后被妈妈骂嘛，那里候的心情、状况是怎样？害怕，害怕，还有呢？不知所措，不知所措，还有呢，好象跟刚才那张爱情是有点相似，那时候，妈妈不停地骂你，你的样子也是挻乖的样子，压抑了很多的东西，所以，会不会觉得对女人，妈妈是女人对女人会下一个做么定义，女人是不可理喻，有点慌唐，慌张，害怕，不知所措，跟女人交往，有时开心有时不开心，老师，有时背着手在后面，怕妈妈骂，在心中有些感觉从来不敢说，有很多，从妈妈角色对应到其他女人，在心中有些感触永远都不敢说，是吗？是，有很多的，从妈妈的角色扩展到女人很多的不知所措，惶恐，由此产生正的，不好的感受，小的时候我 当时没想出来，留出来想象的空间，有时候看出来很多害怕呀， 是不是感受跟妈妈那时的感受很象的，是呀，真的呀，有时候不晓得怎么表达呀，看她生气会很多害怕呀，是不是那时的感受跟妈妈当时的感觉很象的，真是的，真是呀，对不对，那时的感受很象的，可是当时你对妈妈是不表达，埋在心里的，妈妈也不知道你要做做么不晓得你真的是什么，我刚刚讲女人呀，你妈妈跟你女朋友感受很多 是相同的，那你跟女朋友的表达会是什么，吵架的时候会发脾气，对妈妈不敢，是吗，是。其时，小时候你有想发脾气，但是你不敢，怕被骂，所以，跟女朋友交往过程中这些情绪表达出来，女朋友不爽，怎么这样，老吵架，离开你远点，有可能性，是吧，很大，所以你现在为什么女孩子交往交往就离开你，有那么一点，回应了当时跟妈妈没有表达是愤怒的直接表达，感受也不好，其实你跟妈妈遇到有些情况你的感受也不好，那你跟女朋友的时候女朋友也感受不好，你的感受也不好。既然不好，也不舒服，当然得分开呀，现在有没有了解一点了，想不想转化，想，那我们再抽一张牌，好，图卡男人抱着个吉它，

这让你櫘到啥？跟我现在一样，每天晚上练吉它，练吉它心情怎么样，还有点忧郁，忧郁？对，好，掘取会让你想到什么？挖掘获取，会让你想到什么挖掘，我们有一种方法，你刚刚忧郁呀，把它反向转向，假如它会弹他喜欢的歌，然后他的心情很舒畅，如果这样的状况你喜欢不喜欢，喜欢，好吧，我们就把字跟图凑在一起看看会发现什么，用   解决的办法，忧郁找到解决的办法，我们从相反的那个感受来找解决的方法，或者穿过这个忧郁你就会很开心，对吧，那你觉得会看到什么，应该是他走出了这段阴霾，现在感觉很开心，哦，所以它使我很开心，所以这个状况就会有所改善，好这个是我们刚刚的讲的这个三张图牌的解决方法，我们现在加把劲，用故事接龙的方法，故事方法，我看你这么聪明，我看你就是重新把牌组合，重新编一个故事。

打乱哦，随便打扎，随便组合一个你可以编的故事，或者是你直接把牌方式由你自己决定，我很会编故事，我直接没洗牌，然后编，打开翻开来，图卡字卡随便移动，第二个是重新洗牌，你决定用那种方式，重新洗牌，好，可以呀，没问题的，牌字重新组合，要不要给他们看看，好，这是第一张牌吗，第一、二，三张。好，编 个故事吧，跟你的爱情有关的故事哦，，你不是要问爱情吗，现在这个故事跟我现在有点类似，没关系，说说看，这个象小时候我妈妈训斥我，然后我比较那个感觉吧，嗯，表现得比较不知所措，嗯，然后忧郁，慌张，紧张，害怕，第二张，这个好象长大后希望自己在感受方面温暖，开阔，有活力，希望找到这样另一半，跟以前小时候的感受不一样，对，对吧，嗯，然后这张就是遭遇背叛然后很忧郁那张吧，那我现在要你把所有图跟字都变成正向的解读，

全面哦，你刚才忧郁，对吧，你就展现开心吧，嗯，刚才找开心，然后弹一首你开心的东西，取决你会怎么样嘛，嗯，还是一样你要重新洗牌呢，还是摊开来，重新组合，变成一个正向的故事，全部都正哦，重新洗牌吧，好的，洗牌吧，小石讲故事的能力很棒的，洗牌，嗯还是给给他们看一下，第一张，一个母亲，一个小孩，字是憎恶，然后第二张是，太阳，草原、天空然后字是憎恨，第三张是一个男人抱着吉它在弹，然后，字是掘取，好，现在呢你就全部是正向故事呀，无论是图无论是字全部转成正向能量，翻转，还是跟爱情有关哦，你不是要问爱情吗，问感情问题吗？这张感觉是我伤心难过的时候这我母亲，在安慰我，想拥抱我，我感觉很温暖，这张卡牌我的生活有温柔，有开阔，有活泼，反正很幸福。这张是故事接龙，要接着龙，要变成一个故事，哦，你妈妈在拥抱你，你感觉很温暖，然后呢，然后我发现我的生活很幸福，很开阔，很活泼，充满了活力，对充满了活力，然后我有一个很喜欢的女孩，活在很开心在一起了， 很幸福。然后你要命名，定个题目，这个故事你会定什么名， 幸福吧，幸福，好，当你在描述完这个故事，你再回头感受一下，你的爱情的时候你的能量有没有一些改变，点头，改变是什么？我知道我想要什么了，爱情，嗯，想要什么样的爱情，被温柔对待，然后很温暖的生活，很甜蜜。我看你能量慢慢的转变，而且你开始知道你要什么了，就是你原来你从刚开始的糢湖不清晰，现在已经很清晰的看见我要什么而且我知道你是一个很阳光的男孩，想要开阔，温暖而且要充满活力，就好象是你对你未来的一个期许，是这样吗？对，是吧，你点头。我觉得你有很多的专长，譬如你刚才说弹吉它，我相信你这个才能，这个吉它也会是你的一个资源，当心情不好的时候弹着吉它可以对自己情绪上有一个理解，这是我看到你的一些闪亮点，从你的整体故事中呢我就在想到在小时候我也跟我母亲相处的状况拿回来看 我自己然后，其实我也是一个喜欢开阔，然后我自己也是，你看我自己，我60几岁我，我63岁了，我充满活力，而且从台湾跑到整个大陆来，东奔西跑的充满了活力，我自己弹我自己想要的一首歌，所以我们可以互相的彼此一起加油弹一首我们自己想要的歌。好。致谢。

第四节

OH卡技巧-意识拓展

意识扩展：意识指的是此刻专注的焦点，是经过由感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）所收到的资料。我们怎样对待我们所意识到的资料做扩展就是赋予它不同的生命。每个人对牌卡有不同的诠释，将他人思维、事件与诠释并入自己思维与诠释中，让意识扩展，心灵同时扩展。

两个行径

色                            情

色彩                         情况

设限                         擎天

射击                         情感

赊账                         情绪

涉入                         晴天

两个字拆开。你的解读，我的解读，整合。

不同解读，重组。

图卡，暴风雨，不好的感觉，也可以解读暴风雨开解散开，太阳出来，听老师解读以后可以改变解读为懊恼的心情被带走。

大人领着小屁孩，像师生，老师领着学生温馨的走着。老师解读大人是我小孩很多人， 懂，不清晰，然后像大人一样的向前走。整合老师的解读更清楚，在老师的引领下更好的走向未来

第三张牌。公益。孤单两个解读。公益孤独，

故事接龙。重新洗牌，然后接龙。一张牌向下，先翻一张，看不见，要帮忙，二张，有人领路，暴风雨来了，春风润如丝，我自己在家庭里面，一意孤行，不会征求别人的意见，-- 经历风雨后，重见彩虹。又重新洗牌。讲故事。设计问题，两面性，正负面。在负性中找到阳光。我更加幸福了，所有事情没有那么糟糕，想到什么，幸福。点评，透过亮点，拉回来看成自己，小孩网络成瘾。破框

字卡，危险

危                      险

微笑

紊乱

紊                 乱

尴尬

不知所措。主要是打开。

重新组合，解读。

反转成正向。危险，信号，对抗。不好事情变亮点。

图卡，字卡混搭。

再转向成正向。

拉回来看自己生活中的事情。和家庭中有关系，变化，位置错位，大人变孩子，命名，蜕变。老师点评。看到王的情况。忙中来，老师自己看自己。也是大人小孩的。

他解读，我解读，整合，我解读，他解读，整合。

“拉回自己看自己”技巧

此技巧能快速提升你的洞察力与深度觉察力，外在即内心的投射，跟你的心连结，迎回自己的力量，明白你创造你自己的实相，这技巧魔术句就是“拉回来看自己”。

孩子不听我的，我有没有不听孩子的，我改成对方，对方改成自己。

图片，助手解释，理解对方的话，跟你一样。助手理解，面包片，蚂蚁，自己，我象面片，万花筒，我自己。

字卡，压抑，心情直接降落，有时是需要的，我会做便别人感到压抑，我会是别人的受害者，

破坏，我打破常规，破坏，会让觉得-我常常是破坏者，因破坏而使人-破坏情感，破坏规矩，不断调整，适度的。我的破坏。

图字连起来，地板空盒子，字难为情，隐藏，不想让别人知道。

树，蚂蚁，我 的生活，别人帮助我，对抗，新方案 ，老师，自我意识强，学习破坏原来思维，很难说服我，通过学习，改变看法。

图，大海，沙滩，行走，炎热，水源，行走，找到现在，不一定是-压抑不一定是坏事，可以进   三个人，

是否与日常相关，看自己，经常过   带给我的是蜕变，面对事情的态度，观点，方法。

没想到的会突然想到，我儿子，迷上网络，让我感到痛苦，过程，情绪中走出来，成亲子专家。

内心的痛苦象海，情感，关系不好，框框条条，经历的变得更有力量。

压抑，自在，互动后引起对过往的经历。

团体破冰

自我介绍:

我的名字

我现在的心情

我选择的牌是

牌与我的连结是

打破框架，突破固定性信念

所有定义都是人赋予

从小因学习、成长背景、生命经验，所以我们常对人事物有了固定的看法与标准，及习惯性模式，现在就学习打破框架，让自己更灵活有弹性，重点在于尊重对方诠释，而不是直接告诉对方应该如何做。或是批评对方的做法、想法不适当。

王紫晖，介绍自己，讲出图的心情感受，老师：突破，同义反义，同向反向。

王：字卡，愚蠢，贬义，反义词，同音词，

哀伤，

图卡，字卡，88张字卡和图卡，7744种组合，潜意识直觉卡，潜意识投射卡，潜意识图像卡，自由联想卡就是潜意识卡。

借着“自由联想卡”让潜意识拓展，丰富所有的资料，卡像镜子一样，呈现一个人的内状态，让抽卡者容易看到自己隐藏的讯息与情绪。

原理类似于沙盘，又被称为“装在口袋里的沙盘”。

每张牌的出现都有意义，因生命经验及心境变化，而有不同的情绪、感受和想法。OH卡没有变化过，变化的是不同时期的不同心态。所以它的意义经常在改变，故要多听多留意对方感觉和想法和诠释。

您个人的诠释就是反映着您的潜意识与信念。所以，牌卡可以协助将未知的领域，慢慢的变成已知。

每个当下觉察为何此刻你抽到它，“”拉回不看自己“内在发生了什么，借这面镜子更认识自己，并整理自己潜意识仓库。

OH卡有什么用

快速突破心防，看到隐藏问题

将模糊的、未知部分透过牌让身心合一

打破执着与框架，解决心理困惑并找到方向。

突破瓶颈，让卡住地方流动。

使用OH卡注意之点

尊重对方的任何隐私、选择与诠释，解释是很个人化的。

病重对方的时间，不要打断对方，

这些牌没有'正确的'解释，对对方说的东西保持好奇。

尊重对方的诚信，不跟对方唱反调，

尊重对方的个体性，不假定你看到我所看到的，读到我所读到的。

地OH卡中，我们互相尊重对的个性，每一个人都基于自己，牌只是面镜子，争论没有意义。

课程效益

让能与同学凡事回到自己身上，明白一切都是自己的选择，赢回自己的力量，不再外归因。

学会积极正向看待生命中发生一切，在自然没压力状况下面对并解决自己的问题。

从是非、对错、好坏的二元对立中跳脱出来，放下操控的念头，尊重每个人差异，让心灵更开阔。

启发人的创造力，直觉力、倾听力、想象力和洞悉能力。

提高深度觉察力，穿透表象，看见每件事的深层核心与善

透过看牌理解对方

提升团队凝聚力，完成目标

业绩提升，与客户建立吏深的情感联结

对人、事、物保持弹性，打破框架和限制性信念。

自我探索和察觉的神奇工具

－－一堂课学会OH卡读心术

曹春燕

5集，四个技巧，一个案例。团体破冰，暖身；打破框架，突破限制； 拉回来看自己的技巧，自己是一切的源头；意识扩展。个案展示。

与其他有什么不一样。积极正向，一元对立。

4个技巧，

技巧：拉回看自己，方法用“你”提问，用“我”回答。看卡时，去描述图上看到的+我的情况及感受。

《一念之转》

以心理动力学为核心

四个技巧

一个是团体的破冰

一个是打破框架  跳脱二元对立

一个是觉察自己

一个是意识扩展、整体合一

OH卡团体破冰

1.我是谁

2.今天心情

3.我选择的卡牌是（描述）

4.牌与我的联结

突破框架（从字卡开始）

1.字卡连接近义词、、同音音译词、反义词（发散性思维）

2.图卡（正向、反向）

引导人们正向思维

q

打破框架的方法：近义词/反义词/同音词

意识的拓展：A解读图卡，B解读图卡。A+B融合再解读。A整合再解读

第四节 意识扩展

意识扩展，心灵也会扩展。

途径：置换词

一个词分开来看，拆开

重新重组  解读互相融合

色情，彩色的心情  可以变化非常多，对字的拆解。

图和字，在不同的解读下，重新组合。

故事接龙（图卡、字卡都可以，字卡拆字，）

先想一个问题，把三张牌重新洗一下，重新开始故事接龙。先是随意解读。之后把所有的故事全部转成正向的。故事与生活的链接。给故事命名。

第三节  拉回来看自己

非常重要，我们常常会听到别人说相由心生，我是一切的源头，……操作中，怎么实际学会这个，明白外在都是你心的投射。

怎么拉回来  《一念之转》

把对方改成你自己；我有没有常常听内在的声音；（例如，孩子顶嘴）

我改成对方，对方也改成我，答案就出来了。

图卡、字卡、图字合作。

三个人同时做这个动作。

三张牌，仔细看看，从整体看，会不会跟你生命和生活中某个主题有关？

之前没想到的东西，现在突然会想到。（拉回来看自己的时候）因着互相的互动，

第二节  团体使用的技巧

团体破冰，图卡

打破框架，字卡，限制性的信念。

从同义词、反义词、同音异意词、（突破限制性信念）

愚蠢、笨蛋；愚蠢-聪明等；愚蠢-鱼唇

三个人一组，走三轮。

图卡编故事-打破框架

图卡和字卡结合起来，打破思维（拉回来）

正向解读和反向解读，跟不同的人去谈，框架自然松动。

当你没有想改变对方的时候，改变就无意识发生。

从字来解释图，从图来解释字，寻找积极的意义，打破框架。

oh卡  曹春燕

现在有很多的卡，最基本的是基本卡，为主体。

分为图卡和字卡，各88张，7744种不同的组合。

是一副潜意识牌。

有图、有字，每张图跟每张字出现在你面前都是有意义的。牌不变，改变的是你的想法。

卡牌是镜子，让潜意识直接具体的呈现在你的面前。

用处：突破心房，看到。（由他做决定，他要为他的选择做决定，例如，乌龟）

解决他们的问题。（不爱读英语）

小孩儿也可以用。（例如，小孩儿看不见）小孩儿最好的办法是讲故事。故事接龙（手有点热，感受宇宙的能量，进入到你戴眼镜，热热的，感受你的能量，让你的眼睛越来越亮，持续到以后。）

注意点：尊重个人，可以说，可以不说；不要打断对方；这些牌都没有正确的解释，保持好奇；相信对方说的话；争论无意义。

课程的效益：心理动力学为核心，身心灵。

家人、团队都可以使用，建立团队的凝聚力。

对人事物保持弹性，突破限制

参加过曹老师和赵老师的多维沙盘，再从网络上看到曹老师，真的很亲切！

OH卡学习的四个技巧：

1、OH卡在团体、聚会的时候如何做暖身、破冰，让团体快速的熟悉热络起来；

2、打破框架，突破限制性信念的技巧；让思想变得灵活，身体富有弹性；

3、拉回来看自己的技巧；觉察自己是一切的源头；

4、意识扩展的技巧；

本套课程的独创性：

1、以心灵动力学为核心，融入身心灵的思想和赛斯的心法；一切是我的选择；

2、从积极正向念来看到身边所发生的一切；

3、跳脱二元对立，尊重人的差异，练习倾听力、想象力、直觉力，让心灵更加的开拓。