正念可以说是对当下的专注，当下专注力的练习也是正念的练习。

在知在觉

纯然的观察（不带评判的，

培养疗愈的观察力

在发脾气的当下说我在生气是对愤怒的最好的管理。

正念源于佛学，不是正确的念头，也不是积极的念头，而是记住不忘却不离开当下。

正念是对此时此刻流动的一种觉察，一行禅师。

哲学是一种高度的概念性的智慧。

人是变化的，问题也是在变化的，生活和生命每一个都是此时此刻。

  固定的命名是贴标签，是不动的，是部分的。

对待学生更应该是接受和最深省的是他们是变化流动的每一个个体。教育是一种正向的引导和成长，贴标签是一种悖逆教育的行为。

 个体部分在一角落容易放大局部，而整体思维更加的理性和全面。

人生的成长需要一个个突破点，就像竹子的节点。一些关键的事件和人都会在这个节点上，关键是我们能否觉察到。

外在的声音和内在沟通会产生新的东西。

多元思维的激荡可以突破固有的模式。

所有的相遇都是一场思维的激荡。

只有自己才是解决自己问题的专家。

爱情和人生的需求，我们的每一个选择点，如何能综合与平衡？

一个点只是一个视角。

完整而独立的人，生活才可能真正的平衡和平和，才可能真正的内在稳定。

智汇 ，多元思维，

盲人摸象 ，人的眼睛只能看懂自己能看懂的东西，仁者见仁智者见智 。

走自己的路让别人说吧，这个别人也包括自己。

helinadsn  家庭治疗大师 

坐地日行八万里 

一切都在流动

问题聚焦

是什么？ 不是为什么？

热椅子和背景  技术

人是如何认识自己和人生的？

如何培养自己的？

目标规划  自我培养

语言的维度       进入 

一切压抑的情绪都需要从躯体上

放大技术

心理治疗中，情绪的流畅和整个过程的流畅性很重要的。 体悟

人生的每一个过程都是对未来成功的练习和预演，失败是成功之母。

                         乐观心态

凌乱的人生或者无目标的人生的人，真的需要多的思考去整理自己的生活，集中目标，为之努力。

沉淀自己，明确自己，相信自己。

格式塔     觉察的疗法

认知 情绪 行为  整体三维一体 

整体大于部分之和 。

存在先于本质，存在主义心理学

here and now   当下

there and then  那时那刻 

未完成的事情才会有记忆 ，蔡格尼克记忆效应。

对未完成事件的处理：

心理剧     空椅子技术 

知道你是谁？ 先要知道你在哪儿？

理论   knowlege

1人本主义 基本的

2精神分析，认知-行为

3 家庭治疗

个人体验  know-in

督导师最主要的是关系

同辈督导

内在模式

      易感性 防御机制  

对于中国人心理咨询是奢侈品，对于发达国家来说那是生活的必需品。

家长容易将自己的理想、精力或者能量都放在孩子的身上。

控制型的家长孩子有可能完全是按家长的要求成长的。

家长该分离的时候一定要与孩子分离，要孩子自己独立，尤其是青春期的独立，捆绑的太紧，孩子会没有自己，家长会扼杀了孩子的自我。

真正的沟通是从家长放下了控制欲尊重孩子开始的。

川 ，中国家庭模式

文化基因 传统渗透到骨子里 。

家长心中的孩子   现实中的孩子

问题家庭挑孩子的毛病多，给孩子的支持少。

家长容易忽略孩子的纵向成长而是横向比较。

忽略过程，注重结果；忽略孩子的思维，容易成人道德化的分析孩子的行为。

《超个人心理学 》

                     灵性的部分居多

      身体 情绪 认知 灵性

《生活就像练习 》

后现代是尊重，最大限度的给人以尊重，平等的。

人生不是一场马拉松 。

人生不只有一条路。

人生各自有精彩。

科学

道德

审美                人生的三大领域

后现代 ： 多元价值 ，去中心化 ，U型

每一个灵魂都是独特的。

后现代   尊重和聆听  。

邀请每个人的故事

时间心理学 津巴多

活出生命的意义

人脑在睡眠的时候才是能拍废物或者是休息 。

后现代理论更加的尊重个人的自主性，给了人更大的选择权利，需要人更好的判断力。

权威逐渐丧失的年代。

 弗洛伊德

认知等   

存在主义心理学

积极心理学

遗忘者

后悔者

？

性别心理咨询的外归因理念让人耳目一新，避免了内归因带来的自卑感和羞耻心。以促进自我接纳作为咨询目标的肯定性咨询法认为不是行为本身而是社会文化造成的压力带来了问题，咨询的成功要求对社会文化的挑战，离开了咨询室，来访者需要寻求亚文化团体的认同来继续对抗主流文化的偏见，如果来访者难以与处在主流文化的重要他人分离，则主流文化对来访者造成的压力将持续，咨询成果将遭到破坏。

似乎是爱因斯坦曾说过，我们永远无法在问题产生的层面寻找到解决问题的答案，我完全同意心理学需要借助传统东西方哲学来丰富自己的内涵，但是在初见廖凤池等人的《1879计划》时，重新看到这句感人的话：1879年，冯特建立第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。希望心理学能在科学的基础上不断丰富和整合，但不会回归到遍布奥修、禅修、圣人的属于哲学和宗教的汪洋大海。

婚姻中需求

生理

物质

心理情感，

沟通表达的方式，内在情感感知模式，内在真正的需求点

整体关系中的部分都需要被看见。