促进觉察是最关键

把潜意识的觉察变成意识层面的觉察

想靠满足欲望获取幸福是不可能的，要让人无欲也是不可能的，先满足一些基本欲望，才有时间有机会看到欲望背后的东西，比如焦虑

满足欲望根本不是目的

潜意识意识化，精神分析，

回归治疗原则：

觉察是关键

我们对循环中每个环节发生的细节觉察

对整个循环的觉察

让来访者对自己人生有一个大视角的理解

从微观开始逐渐扩大自己的视野

对欲望的态度

满足欲望，从而赢得时间和机会

当一个人的一些需要满足之后，才能慢慢回到更早的需要。

满足欲望不是根本目标

满足欲望后要帮助他觉察

不能跳级，守界的人想跳级到在界

过程的细致分析

回归疗法的治疗原则

1 觉察是关键。

大多数心理治疗都需要觉察

回归疗法需要对循环中每个环节发生的细节觉察。 

对整个循环的觉察。

更进一步，觉察目前循环圈之前的循环。 

更进一步，觉察到最早的初心是什么。

从微观、细节开始逐渐扩大到整体。

2 对欲望的态度 满足欲望，从而赢得时间和机会。满足欲望不是根本目标。

首先要满足欲望，满足现在这一界的，这一循环圈的欲望。然后可以看到欲望背后的东西，焦虑是什么，在上一圈的焦虑是什么。

比如一个人很饿，就要先吃饱满足欲望，再看欲望满足后还会有什么焦虑，欲望。

仅仅满足欲望是不够的，是为了满足后觉察更多的东西。如果不觉察，就会依然停留在当前的圈内不断的满足欲望。如果不满足欲望，则很难觉察前一层次的东西。

回归疗法不能跳级，比如守界的人想跳级跳过营界直入在界。守界以为自己不求功名利禄，是为守界。或者溃界的边缘以为自己无我想直入在界之上。

过程的细致分析。

每一个环节都很细致的分析，去看，去分析，去改变。