还有一个例子，丽丽跟小强正在约会的过程当中，丽丽一直因为小强迟到而争吵，但是小强看来其实自己没有迟到，他只是比丽丽晚来了一会儿而已，然后丽丽就说，“你总是不在乎我，你总是让我失望。”

 

所以这里丽丽在吵的是什么？明明小强没有迟到，丽丽还在吵什么？

 

她其实就是在表达，“我特别在意你，我每次都早早地做好准备，打扮好了，推掉跟闺蜜逛街的时间来见你，然后你每次都姗姗来迟，看上去就是你没有那么在意这份感情，背后可能就是我在你心目当中够不够重要，如果不够重要或你不够爱我，这个关系很难继续下去。”这是他们争吵的一个很重要的原因。

 

总结来讲，女性吵架的一个重要原因，经常是觉得对方不把自己放在心上，觉得在对方眼里自己无足轻重，还有感觉对方不够尊重自己，或者是在对方眼里自己好像一无是处。

 

男性吵架的原因，是觉得经常不被认可，就像刚才讲的做了一顿饭，不但没有被认可，还被评判这里做的不好、那里做的也不好，还有可能如果被埋怨自己没有能力的时候，尤其是有的女性会说，“你看谁家的老王……”还有觉得自己得不到信任，尤其是男士出去比如喝酒的时候，女士不停地打电话去check“你到哪里了？你几点回来？”这些都会让他们觉得得不到信任。

 

当依恋的需求得不到满足的时候会怎么样？他们其实都会去表达，但是很多人不是表达需求，更多的是用指责的方式或者逃避的方式，85%的夫妻，慢慢会形成一种指责、逃避的互动模式。

 

然后我们就会看到女人滔滔不绝，男人躲进洞穴这样一个逃、一个躲的模式，他们就会陷入到负面情绪当中，一旦负面情绪一直在，到了“三天一大吵、两天一小吵“的程度，就会进入僵化模式。

 

 

我们会看到夫妻是一直处于吵架的模式，这种模式可能是一下子就被触发了的，像一对夫妻里的妻子是习惯于把暖瓶放在门后的，丈夫一回家就会把暖瓶放在桌子上，这两个人就为了这个问题吵了几十年，直到来做咨询，太太才知道丈夫为什么把暖瓶挪到桌子上。

 

这种互动模式就像转起来一样，会让夫妻的吵架完全停不下来，这是第三个原因。

 

第四个原因，其实我们很多时候只看到了表层，比如夫妻彼此很愤怒或者很指责的表现，但实际上深层是他们很害怕关系的分离，很害怕对方不是那么在意自己，没有把自己放在心上，或者觉得自己不是那么被重视、被爱。

 

我们如果看到这一部分，实际上就能够对夫妻间的吵架有个很好的解读，从内心脆弱的角度去帮助他们，这样他们的关系就会好一些。

 

为什么有些人吵架会有这么强烈的一个模式呢？

 

这与他们各自的内在自我是有关系的，内在自我通常来说有安全型、焦虑矛盾型、回避退缩型、不定型，他们的情绪反应是不一样的，安全型的人是可以有弹性地管理自己的情绪的，当对方不理他，不去在意他的时候，他不会觉得自己多么差劲。

 

但是焦虑矛盾型和逃避型的人会觉得如果不被对方在意，那就是代表自己很差劲，然后他们会用愤怒、指责或者逃避、压抑的方式去应对，不管他是表达出来还是压抑下去，肯定情绪是越来越多的，冲突也只能是越来越多。

 

在行为上表现出不安全型的人，就会去逼迫对方、激怒对方，让对方难受，而麻木或逃避的一方会去否认自己有这样的需求，去避开跟对方的连接，让对方更加感觉不到爱的传递，所以吵架就会持续下去。

 

如果我们知道有这样的一个模式，知道这种内在不安全的自我在起作用的时候，很多时候也可以回到自我的内心，看到可能是自己有这样的需求，或者是自己的情绪过于激烈的反应，导致了关系的冲突。

 

针对刚才讲的那些来说，夫妻要怎么才能不吵架或少吵架呢？

 

我觉得首先是意识到男女间的不同。

 

很多人说，“幸福的婚姻是0.5+0.5=1，而不是1+1=2。”因为是组建同一个家庭，你要砍掉你的0.5，也要尊重对方的0.5，也许对方是习惯牙刷朝上，你要尊重对方这样的习惯，而不是说非要牙刷朝下，所以要意识到这种不同，尊重这种不同。

 

第二，我觉得要察觉内在的自我，内在自我是什么样的感受，比如通过自己的反应觉察自己是不是一个安全型的人，当对方对自己好与不好时，对自己的影响是什么？这其实在关系当中的影响是非常大的。

 

再一个就是如果我们察觉到内在的自我不够安全、不够自信，我们可以提升自我，有很多的方法、小绝招都是可以帮到这部分的。

 

另一个我觉得很重要的就是不用指责、唠叨去表达自己的需求，而是比较正常地去表达自己的需求，这样其实改变了一个不良的互动模式，尤其是刚才说的一方指责、一方逃避的这种互动模式。

 

最后我觉得如果说还想提升夫妻间的关系，真的是要主动表达爱，主动表达对对方的关心，因为对方跟自己吵架最主要的动机，就是对于爱的呼唤。

 

今天分享的内容就到这里，感谢大家。

 

主持人：

 

好，谢谢蔺老师的分享。

 

夫妻关系可能在相处的过程当中有非常多种状态，吵架可能都有千奇百怪的方式，可能我们要去记录或者去分辨的话，也是数以百计、千计、万计的，刚才蔺老师更多是从为什么会吵架？吵架背后的原因是什么？它的原理、操作模式是什么？这些角度来跟大家分享剖析的。

 

大家听完都觉得意犹未尽，因为蔺老师提到有一些小妙招，所以我们也很期待接下来蔺老师和李明老师的对谈当中能够再多给我们一些讨论和碰撞，给我们多分享一些小妙招。